总是脸色苍白?快看看自己是不是气虚了!

 

听说事情还没那么简单····...

最近有人说计仔君脸好白,
难道在这炎炎夏日没变黑反而白了?
计仔君可以说是很惊喜了···
马上去照照镜子···
啊!!哪里是惊喜?
简直惊吓好吗?!
脸色苍白,而且头发还有点干枯!


感觉隐约不妥的计仔君跑去询问专家···
专家就说计仔君是
气血不足!!
气血不足?!难怪最近老觉得自己总是感到头晕眼花、浑身乏力,没有劲,脸色还白得可怕,头发也变得干枯,感觉自己仿佛老了十几岁。

专家还说气血不足除了以上症状外,还会出现经常头疼胸闷免疫力低易感冒手脚冰凉等症状。


如何判断自己是否气血不足呢?
01

看皮肤

当早上起床的时候照照镜子发现自己脸色苍白,出现过早的松驰、暗淡、皮肤发黄、苍白、长色斑等症状,有可能是气血不足。
02

看头发

我们正常的头发又黑又亮,可当我们的头发过早出现白发、没有光泽、干枯、分杈或者易脱断裂。
03

看牙龈

正常人的牙龈是饱满的,但是当我们气血不足的时候就会牙龈萎缩、塌陷,牙根都露了出来。
04

看精神状态

眼神呆滞、眼白苍白,经常觉得乏力疲惫。
05

出现相关症状

当我们出现手脚冰凉、失眠,易醒,爱做梦、经常出现自汗或盗汗、经常头晕、头疼、心慌、胸闷、气短,大便塘泻,免疫力低易感冒等情况就很有可能是气血不足了。
专家说了,气血不足不能轻易忽视
因为不注意的话还是会“惹大祸”的喔
那么严重?!


气血不足会有哪些危害呢?
1
肤质变差,当我们气血不足的时候身体的排毒能力就会变差,从而出现皮肤发黄、暗哑、毛孔粗糙,甚至长色斑等肌肤问题,小仙女已经不复存在。
2


月经紊乱,气血不足的时候女性体内的气血就不会顺畅,容易导致气滞血瘀,影响月经,常见的症状就是月经推迟、月经量偏少,甚至会出现月经稀发、闭经的情况
3


出现乳腺疾病,最常见的就是乳腺增生,就是因为气血不足引起气滞血瘀、肝气郁结导致的
4
身材发胖,当气血不足时体内的新陈代谢速度会变慢,消化功能也不好,这就容易导致脂肪消耗不掉而堆积在体内,再加上没有及时代谢掉的水分越积越多,身体容易发胖,这多许多小仙女来说无疑是暴击
5


肠胃功能差

气血不足是会影响肠胃功能,因为肠胃的正常运转需要充足的血液供应,而气血不足的话,肠胃会缺血,从而削弱肠胃功能,导致肠胃功能变差。
  计仔君小提示                                              
想要解决气血不足的朋友们不要着急,计仔君马上告诉你怎么做:

1、食疗:气血不足的可以吃一些补气补血的东西,例如鸡肉、牛肉、山药、花生等可以补气,而黑芝麻、红枣、菠菜、动物肝脏等则可以补血;

2、保持乐观情绪:当我们心情愉快,性格开朗时,不仅能增进自身机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽;

3、适当的运动:充足的运动能够让身体更加活跃,气血也更加活络,因此气色也会更加的好,可以参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,如打球、跑步、爬山等等。每天至少运动半小时,对于养出好气色都有很大的帮助;

4、保持充足的睡眠:睡眠对气血不足的人来说其作用不亚于任何养生养颜佳品。夜间睡眠是身体得以补养阴血“充电”的最好机会,睡眠质量高,则会气血充盈。
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