自在疗愈季：学会与自己的身体共处

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这个世界上会有太多人因为主观的头脑而忽略了与自己的身体相处的这件事情。就如今天我们的身体感官训练一样，闭上眼睛去探索这个空间的一切事物，全靠四肢，就会发现一切与我们主观思维似乎有一点点不一样。身体语言同样也会反应很多信息。

当我们不再对我们的身体无视，转而开始倾听它所传递出来的信息时，我们可以说从最深层开始了调理的过程。所谓“身体的智慧”指的是我们必须要学会相信身体出现的症状是精神借以引起我们注意的唯一渠道。如一个女人要调理她的子宫肌瘤，首先需要她采用一种新的思维方式，即子宫肌瘤并非一个有待“医治”的敌人，而是她的一个内在引导系统的一个方面，为了使她的生命更健康，它正试图引起她的注意。

整体疗愈观就是不再把身体的单一病症当做敌人去对抗，消除，而是去倾听，去察觉，去了解背后传递的信息，去反思自己的生活方式和心理状况在哪里出现了淤塞。

护肤这件事，手段正确的话才能叫“护”，否则反而成为“毁”！你只有了解你的这皮肤，弄清自己的真实需要，才能给自己对症下药。我愿用我掌握的知识助你在追求美丽的路上更近一步~

当谈到如何美白、抗衰老等等，其实我们首先要解决的一件事情是-——保湿。年龄的增加、日晒这些因素导致了皮肤水分大量的流失，真皮细胞因失水而黑色素代谢减慢，造成色斑的形成、黑色素的堆积、细纹悄悄爬上额头眼角……反过来说，皮肤保湿性好，看上去就会水润、细腻和透亮。所以说，掌握住保湿技巧，便掌握了护肤秘诀。

那么我们先来了解下我们的皮肤自身是如何保湿的。皮肤是一个层状结构，从外到内由表皮层、基底膜和真皮层构成，真皮和表皮靠基底膜分割和相连。表皮层最外覆盖着一层扁平状的角化了的细胞和胞间脂质，也就是我们常说的角质层。皮肤在长期进化过程中演化出一整套自身的保湿系统：真皮层是这一系统的“水源”，基底膜是“水渠”，角质层是“水坝”。

今天主要介绍一下角质层，我的身边有太多姑娘执着于破坏它，这可能主要是因为大家还不太了解角质层的重要性。角质层作为皮肤保湿系统的水坝，正常厚度约为15μm，用以阻挡外界有害因素的入侵和体内水分营养的流失。当皮肤受到外界损伤时，我们角质层外部的“生物砖块”会层层剥落，同时更内层的细胞会移位到损伤处“站岗”。

现在我们已经了解到了角质层的重要作用，心中对它的痛恨也稍稍降低了吧。那么我要告诉大家，我们常用的一些中高档护肤品中，大多添加了溶解角质层的成分，比如水杨酸（BHA）、果酸（AHA）。这些护肤品通常说自己能“换肤”，所谓的换肤其实是剥落角质层甚至损伤表皮层，来使你露出内部柔嫩的肌肤，看起来白白嫩嫩。这种美白嫩肤的效果的确立竿见影，然而长期破坏角质层带来的一大后果便是皮肤抵抗力下降，变得敏感，红肿、发痒，禁不起风吹日晒，老化加速。皮肤保湿系统的水坝一旦崩溃，我们还能以何方式蓄水呢？很多高档护肤品在破坏角质层的同时也添加了烟酰胺（维生素pp）等成分修复表皮，问题是，如今外界环境纷飞的粉尘、强烈的紫外线对我们角质层的破坏难道还不够么？还需要我们主动用除角质产品来破坏它么？这种修复的速度是否能追的上我们对皮肤的伤害速度？选用有效成分是小分子的护肤品进行护肤，同时保证皮肤的正常代谢，我们的真皮层会照单全收。今后若是再有导购小姐劝你除角质，请你理智地拒绝。请告诉更多的人，角质层是皮肤锁水的屏障，更是免疫的屏障，它会在帮你抵御外界侵害后自动剥落、更新。

1. 洁面一款好的洁面产品要求清洁力度适中，温和无刺激，不要指望只在你的脸部停留短短几分钟的产品同时具备美白祛斑滋润抗老的功能，这是不现实的。但痘痘肌皮肤可以添加一些精油如苦橙叶、玫瑰草，来达到消炎杀菌的效果。
2. 补水补水推荐使用纯露。将植物内的芳香分子吸收，随着水蒸气蒸腾，最后通过冷凝管冷却凝集，然后再利用精油与水的不同比重分离，上层收集亲油芳香分子汇集成精油，下层收集可溶水分子和少许精油的水体成为纯露。绝大部分纯露的PH值在4-6之间，非常贴近健康皮肤的PH值，是绝佳的爽肤水。纯露与精油可谓有着最佳的互补关系。因此，在使用精油的同时，若一并使用该种植物的纯露，就可以充分体验到完整的植物生命力。
3. 面部护理油（纯植物油或者精油配方）夏天炎热的天气可能令大家闻油色变了，但芳香疗法所用的油脂都是天然的优质冷压植物油，跟一般日化护肤品的矿物油相比，皮肤对其的吸收程度根本无可比性，有些质地轻薄的油脂，适当的用量可以说是瞬间吸收，而且芳香疗法的精髓在于，因人而异，因实际情况而异，几十种不同厚度质感的植物基底油，完全可以满足不同肤质的不同需求。在精油的选择方面，出油情况严重的肌肤，重点不能放在一味的控油中，平衡油脂分泌才是重点。平衡第一油，天竺葵是首选，任何肌肤都可以在夏天的配方中加点天竺葵精油，其次是薰衣草精油，这两款精油是平衡性最好的精油，而且可以加强整体配方的协同效果。适当搭配一些控油调理的精油，如迷迭香、依兰依兰、大西洋雪松、快乐鼠尾草、玫瑰草等，就是一款很不错的油脂调理精华油了。中性、混合性肌肤，天竺葵、薰衣草同样适用，可以搭配乳香，广藿香等促进皮肤代谢的精油。干性肌肤用油之前一定要用纯露做好补水的工作，精油、植物油都不含水，如果本身皮肤很干，涂再多的油都改变不了干燥的事实。用油方面，花香类的精油，如玫瑰、茉莉、橙花，要舍得用上，因为干性肌肤由于缺乏皮脂膜的滋润，是衰老得最快的皮肤类型，如不想在同学聚会上自己看起来最显老，这点投资还是值得的。总的一句，水分充足，是营养成分有效吸收的前提条件，所以上一步的纯露补水大家一定不能马虎对待。
4. 乳液、乳霜这个步骤同样也是因人而异的，不是每个人都一定要用，涂完面油，面部肌肤已经水润饱满了，再涂乳霜的确显得有点多此一举，但有些干性皮肤对面油吸收度非常好，涂上去就瞬吸了，这种情况后续加点保湿的乳霜比再涂层油，保湿效果和肤感都会更好。

湿疹泛指令人发痒、不易痊愈的皮肤炎，不同年龄层都可能发生，不具传染性。湿疹引起的瘙痒，容易让人不自觉抠抓造成情况恶化，留下疤痕，要特别注意。

［含量］10ml / 23ml±
［成分］
精油：乳香，没药，德国洋甘菊，波旁天竺葵，广藿香，薰衣草，蓝胶尤加利
植物油：乳香浸泡荷荷巴油，金盏菊浸泡甜杏仁油，琼崖海棠油，沙棘果油
［功效］滋润、修复皮肤，缓解湿疹皮炎症状，改善皮肤问题
［使用方法］外用，每天涂抹湿疹皮炎等需要区域或者全身，须避开敏感部位。
［禁忌］含有真正精油，孕妇与十八月以下婴幼儿禁用。
［保质期］阴凉避光存放，半年。

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