一个全马的距离，半个贡嘎的高度－东南西北四灵连穿

东南西北灵连穿x0a单天活动强度超大的路线x0a全程48公里＋x0a累计上升3500＋x0a西起张家口涿鹿县高家庄x0a东至清水镇柏峪x0a途经西、南、东、北灵x0a在最美的草甸上释放体能...





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东灵山位于北京市门头沟区清水镇，东灵山风景区面积60平方公里，隶属于太行山脉，海拔高度为800 米以上，其中主峰海拔2303米，为北京市第一高峰，也是华北地区较高的山峦。地貌为以构造侵蚀为成因的高山地貌，山峰峻峭，谷深坡陡，山势雄伟，怪石嶙峋，有天然森林和亚高山草甸。

北灵山向阳的山坡上生长着很多的野韭菜，所以这里也叫韭菜山，北灵山也是驴友命名的，当地百姓是不知北灵山的，他们一般称之为九山。北灵黄草梁一带因其集秀气辽阔的高山草甸、纵横交错的沟壑、虎踞龙盘的山脉于一身，北灵黄草梁的风光，在一年四季中，夏日、秋日表现得会更优美出色。夏日深远的天空中，满视野连绵的青色山黛，满眼疯长的嫩绿野草，确实很养眼怡情，特别是，夏日的天空有更多变幻的云朵，云涌云舒、天马行空，给无尽的山峦增色不少。秋日满山的金黄白桦林，同样会让人流连忘返。

西灵山位于河北张家口市涿鹿县，在北京西边与河北交界的区域。这座河北第三高山海拔2401米，旁边就是河北第二高峰海拔2420米的灵山，与海拔2303米的东灵山遥遥相望。2420米的灵山才是西灵山风景区的主峰。相对于东灵山来说，西灵山是人迹比较稀少的，去的人大都是驴友 。但是必须提示的是，西灵山基本未经开发，缺乏户外经验或者对于当地山路不熟悉者不宜盲目攀登。



路线全程48公里＋，累计上升3500＋，强度3.2，路线相对成熟，西灵南灵方向部分路段较陡，预计行程13个小时左右，大强度活动，如果参加可提前参加海坨30公里试下感觉。

【活动领队】：张队长（电话13341014103）

【集合时间】：6月8日晚8点00整

【集合地点】：积水潭地铁A口警务厅

【人数限制】：5人成行，15人封顶

【路线行程】：高家庄－西灵山－南灵山－孔涧村－东灵山－北灵山－柏峪

【路线强度】：全程50公里左右，累计上升3500左右，强度3.2

【特殊说明】：路线有强度，报名合理评估自己体能，新人勿报；周五晚上连夜出发，到达徒步起点预计凌晨1点左右，而后夜里开始徒步，预计3到4个小时到达南灵顶，应该可以看个日出，而且下降到孔涧村上东灵，行进至北灵到柏峪坐车回京，预计到达柏峪时间在晚上6点左右，参加此活动队员，必需带手台，头灯，中间点孔涧村会有水源补给。

个人需要装备，徒步背包、头巾帽子、墨镜 、护膝、帽子 、手套、徒步鞋、冲锋衣裤、保暖衣物、雨衣。

食物：一天路餐和两到三升水，可带简单高热量食品（士力架、牛肉干、火腿肠、巧克力等）１、参加活动按要求的时间地点集体，未按时间达到视为自愿放弃活动。

２、徒步活动具有一定危险性，行动不便及健康状况不佳请勿报名。

３、活动中自觉服从领队指挥，禁止脱队单独活动。

４、领队有根据天气状况决定是否取消活动的权利。

５、徒步路线非景区常规游览路线，活动中会有走错路，探路等情况发生。

６、所有徒步活动均有一定危险性，队员知悉并自愿参加活动，如在活动过程中发生意外伤害事故的，北京徒步者不承担法律、经济和道德上的任何责任。

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