肩井穴——肩周疾病无处躲

为什么敲打肩部有放松身心的作用呢？这是因为人体有一口“井”在肩上，这口井就是肩井穴，人体气血正是由此喷涌而出输送全身。要使身体气血调达舒畅，尤其是出现颈肩部酸胀甚至疼痛时，就必须清理一下这口“井”。我们弄清了这个穴的功效，平时就要多按揉它。...

导言

肩部是人体的一个重要枢纽，也是人体重要的保健养生部位。有时候不管是什么原因造成的劳累，肩部的肌肉总是很紧张，而敲打肩部是一种很好的放松方式。为什么敲打肩部有放松身心的作用呢？这是因为人体有一口“井”在肩上，这口井就是肩井穴，人体气血正是由此喷涌而出输送全身。要使身体气血调达舒畅，尤其是出现颈肩部酸胀甚至疼痛时，就必须清理一下这口“井”。我们弄清了这个穴的功效，平时就要多按揉它。（编辑/三木）

肩井穴腧穴定位

在肩上，当大椎与肩峰端连线的中点上。或以手并拢，食指靠颈，中指尖到达处即是。



【其他功效】肩井穴为足少阳胆经的腧穴，又与手少阳三焦经、阳维脉交会，三焦经及阳维脉的阳气因此汇入穴内，气行则血行，此穴一打开，全身气血也随之而起，所以，人就有精神，也无疲劳酸痛感了。肩井穴又与足阳明胃经相交会，故点按肩井穴既能疏泄肝经之郁结，又能解胃经之积热，缓解乳痈（又称急性乳腺炎）。

肩，指穴在肩部；井，如果把人体比作一口井，井口就是本穴，只有保持井口畅通，人体内的气血才能源源不断。故名。

【特别注意】

按摩力量要均匀，以腧穴局部出现酸胀感为佳。每日早晚各一次。【敲打法】

用右手五指并拢微屈，以手腕部摆动，有节奏地敲打左侧肩井穴。然后左手敲打右侧肩井穴，两手交替进行。【提拿法】

用拇指和食、中指相对用力，提拿肩井穴处的筋肉。这样反复多次，每天操作不限次数。

【点按法】

用拇指指腹或食指跪指点按，以透力为度，使肩部或胸部、上肢出现麻木感。

【指揉法】

先用左手食指压于中指上，按揉右侧肩井穴 5 分钟，再用右手按揉左侧肩井穴 5 分钟。

按摩功效：

经常刺激肩井穴，可推动气血运行周身，解除疲劳，放松肌肉，也有助于治疗颈椎病、落枕、肩关节周围炎等病引起的颈项肌肉痉挛、疼痛、上肢酸胀麻木。

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