抛开被加班支配的恐惧,适当偷懒能提高效率|忙Day

 

​加班时间其实产出不是很好的,就干耗着还让人充满焦虑感和挫败感。...

加班时间其实产出不是很好的,就干耗着还让人充满焦虑感和挫败感。
文 | 小菲 编辑 | 林欣煮


上两周朋友圈被那个《凌晨3点不回家》的短片刷屏了,是不是看到有种扎心的感觉?其实不管是读书时期末考、写论文,还是工作以后赶材料、做ppt,熬夜到半夜甚至通宵都是有的。但加班熬夜偶一为之无可避免,如果经常如此,在成功之前可能健康已经垮掉了。

影片的结尾很美好,努力的人都获得了超出预期的回报,连忙到没时间谈恋爱的人都突然被求婚了,好童话,现实生活里可能中彩票的几率比这个还大一点。因为互联网带动的职场的节奏变快了,微信让你似乎24小时都在接收工作信息,钉钉还能让老板定位你的地点,有些人的朋友圈就永远只发工作内容,似乎发点生活内容就对不起这份工作似的。如果你也是这样,那很可能过得太紧绷了,而且有研究表明,适当“偷懒”可能更有助于事业成功呢。



首先,休息能让你有更好的精神状态。

办公室工作大多是脑力的消耗,很多人在办公室坐一天下来感觉比去户外徒步十公里还累,换言之是“心累”,回家瘫在沙发上满脑子都是工作,甚至做梦都梦到工作中的事情。

这时候你需要做点别的事情调剂一下,不管是给自己做顿饭,跟朋友喝一杯,或是去健身房出点汗,都能让人感觉更有活力。有个朋友毕业以后在某三甲医院当医生,小医生都是要轮夜班的,白天上完班接着值夜班。半夜有紧急状况需要处理护士就会叫醒她,等她处理完病患精神高度紧张兴奋,经常一晚上到天亮都睡不着了。接着第二天白天还要如常上班,到那天下班回家她已经在院里呆了24个小时。而且这种状况是隔几天就有一次。

有些新人在这个阶段觉得熬不下去,然后就早早放弃转行了。朋友深知保持生活工作平衡的重要性,所以即便工作紧张如此,她依旧挤出时间傍晚去游一个小时泳,享受在水里无拘无束的状态,第二天以饱满的状态再次投入工作。花一点点时间放空自己,帮她撑过了最难熬的初入行阶段。



其次,偶尔偷个懒可以提高工作效率。

比如写出《物种起源》的生物学家、博物学家达尔文,每天的工作时间只有四个半小时,他靠的是专注和高效。又如平昌奥运男子花滑冠军羽生结弦,据说每天上冰时间只有两个小时,但他会保证每一分钟都好好利用。

早在上世界八十年代,研究者埃克里松、克拉姆普和拉默针对柏林一间音乐学院的学生做了项研究,发现相比普通的学生,优秀的学生会更加注意刻意地去练习,而且能坚持不懈。研究发现这种更为自觉的刻意训练是在一个有限的时间里进行的,而不是无休止地追加练习时间,因为只有在有限时间段里才能保证全神贯注,而延长练习时间则会让人身心俱疲,从而影响练习效果。

不知道有多少人有过连续坐在电脑前几个小时,咖啡喝了一杯又一杯,报告却写不出两行字的遭遇?这种加班时间其实产出不是很好的,就干耗着还让人充满焦虑感和挫败感。下次再遇到这种事情,就大胆给自己忙里偷闲放个风,出去蹓跶一圈再回来做吧。

最后,少做不必要的加班,减少忙乱、效率不高或者情绪低落导致的差错,也能让你避免掉入无序加班这种恶性循环。

文文在综合材料的时候打漏了一个“不”字,结论变成了相反的意思,而且等发出去了才发现。然后她为了纠正那个错误,只得逐个电话邮件去通知,工作量多了一倍都不止,还给同事留下不够专业的印象。这种越加班事情越做不完的情形,是完全应该避免的。

奋斗精神是值得追求的,但是找到自己的节奏,而不是单纯拼时长,兼顾到生活的其他方面,也许会让你在通往成功的路上坚持得更久一点。毕竟,凌晨三点不回家,也可以是在户外住帐篷看星空,也可以是约上一票好友喝香槟开派对呀。
来源|南都周刊
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