视频演示 每天揉腹，是对脾胃的保健

如题...



腹软如棉，百病不生。

古人在长期的临床实践中总结了腹部状态与疾病的关系，也证实了腹部柔软的重要性。在小孩子的生长发育中，我们经常提到大便不通，腹部胀气，中焦运化无力，或者中焦阻滞等，许多家长都为每天的那坨大便急得满头大汗。在临床实践中，发现通过简单的揉腹，就能比较好的解决孩子中焦堵的问题，因此才想着把这个揉腹的基本操作一起学习。

一般而言，对于孩子因实证引起的大便不通，效果还是很确切的；而对于素体虚寒导致胃肠本身推动无力引起大便不通的情况，效果相对要差一些。

人之脏腑犹如一条河，河分上游、中游、下游。上游是上焦，中游是中焦、下游是下焦。

河道如果下游淤积，中游会溢满；而中游积了则上游会溢。因此治当疏其下而利其上,三游无积,就没有水患之忧。自然之理,人体也是如此。夫若下焦不通，通而不畅,则中焦积,积则为病；若中焦不通或通而不畅,上焦则滞,则瘀,滞瘀则病。故善治者,犹如农人治水,当先疏其下,旨在利其上。故揉其腹(下、中二焦)，三焦必通。三焦通畅,则病无所藏,何愁病不愈。

我们的身体，就是一个通字，要通畅，通畅了就不会瘀滞，也就不会有病了。那么，揉腹就是解决这个问题的。揉腹的一个重要目标就是通畅中下焦。

当我们揉腹时，作用于腹部的任何一个部位,就会有几个或更多的经穴得到刺激，因为腹部内外任何一个部位都有许多经穴循行分布,因此,揉腹具有通调脏腑和通经活络的双向作用。

胃者,水谷血气之海,人生之本。《经》曰:“脾胃为后天之本,气血生化之源。”

实践证明通过手法在腹部的刺激,其作用可以加强胃肠动力，调节脏腑,健脾和胃,使脏腑协调机能旺盛；同时清除体内垃圾,排除病理产物……

我们所有的操作都来源于理论中要求的一个字：通。在操作中时刻把握这个基本要求就行。

先梳理任脉：

通过梳理任脉达到疏通三焦，调和气血的目的。操作要领是顺着任脉的走向，从上到下慢慢梳理，用力轻微着实，不飘动。



分腹阴阳：

通过分腹阴阳达到疏肝理气，健脾和胃的目的。操作要领是双手从胸骨剑突位置分别沿着肋骨外缘分到腹两侧。



摩腹：

适用于小月龄宝宝的操作，以及常规揉腹操作的前期准备，达到调畅气机的目的。我们的揉腹过程，遵循从轻到重，由表入里的过程，这样孩子才比较好接受，机体也好适应，因此，在全腹揉动的初期，会用摩腹来发动揉腹过程。另外，小月龄宝宝脏腹娇嫩，不适宜较大强度揉腹的，可以用摩腹这种相对简单和温柔的操作。

揉全腹：

这一步是整套动作的核心，通过对全腹的揉动，来对脏腹经络进行刺激，从而达到调畅气机，化积通便的目的，动作也是遵循从轻到重，由表入里，由小范围到大范围的操作原则。

操作核心：内劳宫盖住肚脐，整个手掌随即贴紧腹部皮肤，无论手怎么动，手掌和皮肤都是固定不变的，通过手的动来带动孩子皮下部分的动。

发力要领：整体是通过腰部的发力，力量传导到肩膀，再传导到肘和腕部，这样的力量是浑厚而不失柔韧，身体之力的浑厚和手之力的巧劲相结合，能如太极般阴阳相合。这个力量的具体使用需要较长期的训练，练习过太极或者形意桩动功等的家长应该会很轻松掌握。通过训练，使在揉动的过程中不依靠力的强弱，而是产生气感，通过气感来推动身体机能的变化。

发力方向：一般是顺着肠道运行的方向，也就是顺时针方向，即升结肠-横结肠-降结肠-乙状结肠，整个发力是一种力量的开阖，很有节奏感和气感的。

从轻到重：强调力度的使用上，刚开始可能是摩腹的力度，手不用力，只是贴在孩子肚子上。

从表入里：随着力量的发出，力量的渗透是慢慢增加的，刚开始是表皮再是皮下，再是脏腑。但整体的力量不能太过，不能超过孩子的接受程度，以轻柔为主。

由小范围到大范围：揉动的范围一圈圈的扩展，再一圈圈的收缩，形成一个定势的动作，以调动气机的运转。

推带脉：

把转动的力量变成横向发力，推过去，拨回来，进一步刺激脏腹，调畅气血。



太极摩腹：

通过转太极的手法来调畅气机，这个动作应该很容易做到。

拿腹：

属于刺激度比较大的手法，小孩子不建议做，即便腹部胀满、实证很严重的孩子也不建议做。可以在太极摩腹的过程中顺势拿腹；也可以通过推拉，类似于推带脉的动作中进行拿腹，整个动作要轻柔，切忌暴力。

重点穴位按揉

在处理孩子脾胃疾病这块，腹部的穴位比较重要的有任脉的中脘和足阳明胃经的天枢。我们在用艾灸调理过程中，也会常规使用到这两个重要穴位，因此，有时候可以强化这两个穴位。中脘直接揉法就行，天枢的按揉可以用骑自行车的方法进行，同时可以顺带着按揉足太阴脾经的大横穴。

具体位置：中脘位于胸剑联合到肚脐连线的中点（肚脐上4寸）；天枢位置在肚脐两旁三指宽（以小孩手指为标准）的位置，或者先通过孩子乳头向上竖线和肚脐横线的交叉点找到大横穴，大横穴与肚脐的中点即是天枢穴，左右各一。

另外还有一种手法：震腹，通过手和腹部达成共振，来调理身体



收势

收势可以分几种种进行。第一种是在揉全腹的时候慢慢从里及表，由重到轻，由大范围到小范围，再转成摩腹形成收势。还可以直接是梳理腹侧肋外缘，类似于顺任脉的动作形成收势，目的是理顺前面操作扰乱的腹部气机。

注意事项

1、皮肤破损或出血性疾病不能做。

2、不明原因的腹痛不能做。

3、饱食、剧烈运动、哭闹中不宜做，最好揉腹前1小时不进食。

4、揉腹时要保持手的干净和干燥，温暖，不戴金属类东西，不留长指甲。

5、手法整体轻柔缓慢，揉腹者内心要平和，心态要放松，神要收，心要定，可以放一些舒缓的音乐。

6、揉腹后孩子腹部变软，排气或排便，睡眠和饮食改善，或者相关症状减轻均是手法到位的表现。

最后，还需说的是：坚持的力量。揉腹看上去不复杂，但真正能揉好也不容易。有许多老师都能通过貌似简单的揉腹来达到治疗疾病的目的，任何一种方法，我们都要抱着敬畏之心，多实践多体会，肯定能收益良多。

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