端午节来临，5种粽子轻松学！

粽子宴......





端午节马上就到来，不少朋友都在问粽子的做法，叶子先发一下去年的文章，今年也准备了一个彩色粽子，后面会来发布，提前祝我所有的朋友们端午安康！！

端午节，和亲人朋友们聚聚，一起包包粽子，聊聊家常，美美地享受一下幸福美好时光。今天叶子分享接地气的五种粽子做法，以及多种包法。

一、紫薯蛋黄粽

【食材】

圆糯米   1000克

咸蛋黄   一包

紫薯   300克

小枣   100克

葡萄干   50克

【制作步骤】

1、准备好原材料。紫薯提前蒸熟碾成泥，糯米提前泡5个小时左右。

2、将咸蛋黄表面裹上紫薯泥。

3、粽子叶放入锅里煮一煮。

4、粽子叶的两端用剪刀剪掉，包的时候比较窄的粽子叶需要两片一起包；将粽子叶从叶尖的一端裹成漏斗形，装入一部分糯米，加入适量小枣和葡萄干，放入紫薯咸蛋黄球，然后再装入糯米、小枣、葡萄干。

5、填满压紧，然后粽子叶从一端包过来，充分包住一个角。

6、另一个角也包裹好，剩下的粽子叶长度顺着两个角缠绕，充分包裹，形成三角形。

7、用线缠好；放入高压锅里，水没过粽子，煮一个小时左右，水开后改为中小火煮。也可以用电压力锅煮，或者普通锅煮，普通锅煮的话建议煮两个小时左右。

【小贴士】一、买来的咸蛋黄最好在表面喷洒一点点白酒，然后入烤箱烤一烤再用，杀菌除腥味。

二、紫薯泥是提前将紫薯蒸熟撵成的泥，如果太干的话可以加一点点温开水调成干湿合适的泥，加入紫薯泥可以综合咸蛋黄的咸，另外因为粽子是糯米做的，糯米是属于升血糖比较快的食物，加入富含膳食纤维的紫薯泥，就能延缓餐后血糖上升的速度，同时也增加更多的营养，这样吃起来比单一的糯米粽子要健康很多。

二、蔓越莓水晶粽

蔓越莓有美容抗氧化的功效哦，这个美丽的粽子吃了人也会更美丽哟，吼吼......

【食材】西米    500克

蔓越莓   50克

红曲米   少许

抹茶粉   少许【制作步骤】1、准备好食材。

2、西米中加入适量水，不要加太多，稍微没过就可以了，约泡半小时，让其吸收水分。

3、分成三部分，一部分原色，一部分加抹茶粉，一部分加红曲米，做成三色。（做出来后发现抹茶粉的不漂亮，建议亲们可以免去这个颜色）

4、粽子叶放入锅里煮了备用。

5、粽叶的两端用剪刀剪掉，包的时候比较窄的粽叶需要两片一起包，将粽叶的叶尖一段卷成漏斗状，装入部分西米，加入适量蔓越莓。

6、根据自己的喜好添加另外颜色的西米，混入蔓越莓一起装，填满，稍微压紧。

7、先把一个角裹起来，然后粽叶顺着缠绕包紧另一个角。

8、用线缠紧；放入压力锅里煮40分钟左右。

【小贴士】

一、西米水晶粽味道比较清淡，如果喜欢甜一些口味的，吃的时候可以筛上一点糖粉，或者撒点糖桂花或蜂蜜等；

二、包粽子主要是熟能生巧，一个角包好后一定要捏紧，然后粽叶顺着缠过去就把另外的角包上，粽叶一般都比较长，顺着缠，一般能在一个角上缠两层，很容易包得结结实实的。



三、红豆小枣粽



原材料：

糯米      500克

红豆      80克

小枣      适量

葡萄干     适量

制作步骤：

1、糯米泡5个小时左右；

2、红豆泡一晚上；

3、粽子叶放入开水锅里煮一煮，用剪刀剪去两头，折叠做成漏斗形；

4、放入适量糯米蜜豆，再加入两粒小枣、四粒葡萄干；

5、再加入适量糯米和红豆；

6、包裹好，用线缠紧；

7、放入压力锅里，水没过粽子，煮一个小时左右。


成品图



四、香菇鲜肉粽



家人都不喜欢肥腻，所以我的肉粽用的是梅花肉，为了更加营养，加了香菇在里面，简单的调了调味，做好后女儿和老公都挺爱吃的。

【食材】糯米    500克

梅花肉   200克

干香菇   10朵

生抽    适量

蚝油    适量

【制作步骤】

1、准备好食材，糯米泡5个小时左右，香菇提前泡发。

2、梅花肉切成片，香菇切成薄片，两者一起，加入适量生抽和蚝油，拌匀；加入泡好的糯米，充分拌匀。

3、粽叶提前煮一煮；粽叶的两端用剪刀剪掉；如图折一个边。这次分享长方形粽的包法。

4、如图折过来。

5、加入食材。

6、侧面相互重叠按压紧。

7、顶部折过来，用手按压紧。

8、用线缠好；放入高压锅里，水没过粽子，煮一个小时左右。



小贴士：

生抽和蚝油都含盐，所以就没再加盐，生抽和蚝油的多少根据食材的多少来定，做到咸淡合适即可。



五、八宝养生粽



糯米中的淀粉主要是支链淀粉，支链淀粉的特点是经过分解后一部分消化特别快，而另一部分不易消化，消化得快的这一部分就容易迅速造成血糖上升，而另一部分不易消化的容易导致积食，所以，糯米一定不要大量进食，尤其是老人。

吃糯米的时候尽量和其他多种食材搭着吃，就会降低血糖上升的速度，今天推荐的这个粽子就是一个多种杂粮搭配起来的养生粽子，加了燕麦、藜麦、黑米、绿小米、亚麻籽，这些都对于老年健康非常有帮助，当然，粗粮也不是越多越好，老年朋友每天在50-80克左右就行。

【食材】糯米    200克

黑米    25克

燕麦    25克

藜麦    25克

小米    25克

花生    25克

亚麻籽   25克

小枣    适量

葡萄干   适量

【制作步骤】1、准备好食材。

2、提前将所有食材淘洗一下，然后用清水泡5小时左右。

3、粽叶煮一煮。

4、粽叶的两端剪掉，然后用两片包，如图重叠一小部分。这次分享枕头粽的包法。

5、先对折，然后将左边往正面折过来一小部分。

6、装入准备好的粽子食材。

7、两片粽叶重合起来，包裹上，用手捏紧。

8、然后将顶部的折过来捏紧，用线缠好；水没过粽子，用高压锅煮约一个小时。


成品图



如果以上包法还是没看得太明白的话，叶子从网上还找了一些图片提供给亲们参考。（下面几张图片来源于网络）

一、三角粽包法



二、四角粽包法



三、枕头粽包法



四、塔型粽子包法

五、牛角粽包法

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