限时三文鱼优惠

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很多人都会把三文鱼列入自己“最喜欢吃的鱼”榜单。其鲜美的滋味和丰富的营养价值，让它圈粉无数。

* 本券仅限在瑞典食品屋使用。

* 每消费100元可使用优惠券1张。

迫不及待飞奔去商场了？
别急，你对宜家的三文鱼足够了解吗？三文鱼那橙白相间的光亮色泽和丰腴柔美的滋味，光是想想就让人馋涎欲滴！

赶快学习一下让三文鱼更加鲜美的菜谱，让本就鲜美无比的三文鱼拥有各种不同滋味的发挥吧！

烹饪前小小提示：三文鱼富含Ω-3脂肪酸，不宜长时间高温烹饪哦！

生煎三文鱼



用料清单

LAX FILÉ 三文鱼 500g
西兰花 2朵
圣女果 3个
柠檬 半个
橄榄油 1汤勺
生抽 1/2汤勺
蜂蜜 1/3汤勺
盐 1/3茶勺
黑胡椒粉 少许

制作方法

步骤1
三文鱼处理干净后，用厨房纸吸干表面水分，然后在三文鱼的表面涂少许盐和黑胡椒碎，轻抹揉匀，腌制30分钟左右。

步骤2
将腌制好的三文鱼稍微整形，切成大厚片，大概一厘米左右就可以。步骤3
用生抽、蜂蜜、料酒兑成汁儿备用。

步骤4
平底锅中倒入少许橄榄油，再将准备好的三文鱼放入锅中，大火煎一分钟左右。

步骤5
转小火，用勺子轻柔地将鱼翻面，每个面煎三十秒左右，至鱼肉变色。

步骤6
鱼肉五成熟的时候，放入切好的小西红柿和西兰花煎至熟，再淋入刚才调好的汁儿和少许水，小火煮开后到酱汁浓稠，其间小心地将三文鱼翻面几次。

煎好后装入盘子里就OK啦！



用料清单

LAX FILÉ 三文鱼 500g
GRÄDDSÅS 奶油沙司调味粉 36g
KNÄCKEBRÖD FLERKORN 混合谷物薄脆饼 2-3片
淡奶油 70ml

制作方法

步骤1

36g奶油沙司调味粉倒入锅中，倒入280ml清水，搅拌至粉末完全融化，加热并加入淡奶油，直至沸腾。



步骤2
煮好的奶油汁倒入平底锅，并将三文鱼切成厚片。




步骤3
将切好的三文鱼放入平底锅，加热几秒直至变色。



步骤4
脆饼上放上奶油三文鱼块，加入番茄，撒些柠檬汁，最后淋点欧芹碎作为点缀。


大功告成！

用料清单

LAX FILÉ 三文鱼 500g
芦笋：5根
米饭（隔夜饭）：1碗
黄油：20g
食用油：少许
盐：适量
黑胡椒：适量

制作方法

步骤1
将三文鱼切丁，芦笋滚刀状切丁（滚刀的比较入味，也比较容易熟）



步骤2
平底锅（热锅）倒入食用油，加黄油（黄油沸点比较低，容易焦，但是味道非常香，所以加入些食用油调和一下）



步骤3
待黄油融化后，放三文鱼煸炒，变色后盛出



步骤4
再放入芦笋煸炒，盛出。



步骤5
倒入隔夜饭，翻炒至饭都松散开，加适量的盐。倒入之前的三文鱼和芦笋，简单煸炒即可出锅。



最后撒上黑胡椒……



一份三文鱼炒饭就好啦！



三道简单又美味的三文鱼美食，你学会了吗？
那就胸有成竹地冲进商场选购三文鱼吧！即日起至3月26日，购买3包冰冻三文鱼块，获取￥30优惠券一张！

如果在商场撞见对三文鱼束手无策的小伙伴，记得将三文鱼的美味配方分享给TA哦~

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