损伤胎儿的几种体质，备孕女性要注意

很多因素影响着我们每个人的身体素质，比如说种族、先天遗传、生存环境、饮食结构、疾病、情绪等等。对于备孕阶段的...

很多因素影响着我们每个人的身体素质，比如说种族、先天遗传、生存环境、饮食结构、疾病、情绪等等。对于备孕阶段的女性朋友来讲，如果自身属于以下这几种体质中的一种，可就要格外重视调理了，不然不好怀孕的：

首先是常说的气血两亏的体质

气虚的女性通常体型处于两种极端状态，一种是太瘦，一种是太胖。平时说话底气不足，健忘，很容易累，爱出虚汗，吃饭不太好，容易感冒和腹泻。

平时可以多吃点补气的食物，比如：红枣、猪肝、猪血、乌鸡、黄鳝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、虾仁、核桃、山楂等，富含蛋白质和微量元素。注意休息，早睡早起，每周坚持2~3次体育锻炼，比如散步半小时等。

血虚的女性面无血色，就连嘴唇和指甲的颜色也是比较淡的。平时经常头晕，来月经比较稀少。重一点的家务活都吃不消，晚上容易失眠。

可以适当补充叶酸、维生素B族、蛋白质等，多吃些水果，比如柠檬、苹果、柚子、柑橘，或者新鲜蔬菜，比如：韭菜、香菜、紫菜、海带等，都有不错的补血效果。

血虚的女性容易情绪不好，焦虑、抑郁是会影响受孕率的，所以一定要保持良好的心情。

其次是阴虚或阳虚的体质

女性阴虚，常表现为口干舌燥、发低烧、夜里睡觉出汗、情绪烦躁等症状，需要滋阴清热。平时饮食以清淡营养为主，可以吃一些比如鱼类、糯米、芝麻、蜂蜜、乳制品等。

有抽烟喝酒习惯的一定要戒掉，辛辣刺激食物也要少吃，大热补品不要吃，比如人参。由于血虚严重者会发展为阴虚，所以想要解决阴虚，还得先补血。

阳虚的女性一般体型较胖，容易腰疼腿疼，很怕冷但不怕热。可以多吃些好消化的食物，比如蛋类、韭菜、葱、胡桃、羊肉等。烟酒不要碰，清热解毒功效的食品、药物不要碰，寒性水果比如西瓜、橄榄、西红柿等要少吃。

初夏时节有条件就多晒晒太阳，平时多去体育锻炼，别一回到家就瘫在沙发上，没有一个好的身体素质，胎儿也会非常虚弱。