有故事的北极熊便当,送给爸爸不一样的惊喜~

 

今天,你为爸爸准备了什么惊喜?...



今天是父亲节,
各位贝粉为自己的爸爸
都准备了哪些惊喜呢?
贝小煮发现,
有的爸爸嘴上说着“不要送我东西”,
但是真的收到礼物的时候,
还是挺开心的~
不管什么时候,
亲情都是永恒的主题,
父爱是不灭的记忆,
穷尽我们一生来珍惜,
但也难挡年华的逝去,
作为子女,
我们或许无法时刻陪伴在父母身边,
但我们可以尽量抽出时间多点陪伴。
今天你有没有大声说出对父亲的爱,
感恩父亲呢?
今天贝小煮为各位贝粉准备了父亲节便当,
便当里的北极熊宝宝坐在爸爸的身边,
高兴的跟爸爸说:
谢谢爸爸实现了
他想看漂亮的五彩北极光的愿望。
爸爸告诉他:
小时候的愿望,
爸爸可以帮你实现,
长大后的梦想,
就要靠你自己努力才能做到哦!
父亲节便当


食材
— —
熟米饭300g / 蝶豆花5g / 生菜3片
鲜虾4只 / 油桃1个 / 芒果1个
猕猴桃1个 / 胡萝卜30g
圣女果30g / 蓝莓50g
步骤
— —
01


蝶豆花用开水冲泡出蓝色的水。
02


取熟米饭150g拌入蝶豆花水,染成蓝蓝的天,铺在便当盒底部。
03


取100g米饭,用保鲜膜包好捏成北极熊爸爸的身体,再取两个8g米饭捏出耳朵。
04


用紫菜剪出眼睛和眉毛,装饰好表情,依次做好北极熊宝宝。
05


鲜虾水焯备用, 将所有水果都切成碎粒,摆放在便当盒中,装饰成五彩北极光。


难易程度:简单
准备时间:10分钟
制作时间:30分钟
分享人数:1-2人
100大卡 / 100g
每个人每天消耗的热量不同
如果不想运动,还是建议少吃哦~
作者ID:微博:@营养讲师李晖
作者简介:早餐达人&美食博主,一个热爱生活、热爱美食的营养讲师。喜欢制作童趣营养餐,喜欢拍摄美食照片,提倡健康应从认真的吃好饭开始!曾先后在辽宁电视台《健康一身轻-美食大数据》、《健康来了》、《不试不知道》等栏目担任营养嘉宾。


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“ 你为爸爸准备了什么惊喜? ”

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