4种最常见的饮食方法,帮你将湿气祛除~【健康一招】

 

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湿气重最常见的表现就是会引起长痘痘,因为湿气会引起体内内分泌的失衡,造成脸上油腻,从而引起痘痘。除此之外,湿气重的人还会出现困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服等症状,所以需要及时祛湿。
哪里易被入侵
1、背部
人体背部有膀胱经和督脉循行,也是阳气旺盛、容易感受寒气的部位。背部受寒,日久渐积,可能引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损以及慢性腰腿痛。
2、脚底
脚底的涌泉穴也是容易受风寒的地方。长期在冰冷潮湿的地方行走、鞋袜潮湿后不立即更换、睡觉时冷气正对着脚底吹,都会招致寒气的入侵。
祛湿小方法


每天早上起床时,将两腿伸到床外,让承山穴(微微施力垫起脚尖,小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴)正好搁在床沿上,两腿左右摆动,以按摩承山穴。按揉承山穴会有明显酸胀痛感,这是因为体内有湿的缘故;按揉承山穴一段时间后,会感觉身上微微发热,这是膀胱经上的阳气在起作用,身上的湿邪正随着微微升高的体温向外逃逸。

现在大多数上班族压力大、运动量少,还熬夜。平时可以喝点薏米粥,薏米和赤小豆,将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。有了湿气去拔罐,罐印好久都消不掉,体重也往上涨了不少。哥们说了唯 余 白别喝酒了多休息休息,应酬能不喝酒就不喝。两个多月后再去拔罐,湿气没有了。体重也减掉了足足13斤,真怀疑减掉的不是肉,而是体内湿气。
这四个食补小方法,分享给大家:


1、白菜绿豆饮

配方:白菜根茎1个,绿豆芽30克。

制法:将白菜根茎洗净切片,与绿豆芽一同放入锅内,加水适量,将锅置武火上烧沸,改用文火熬15分钟,去渣,待凉装入罐中。作用:清热解毒,利湿止带。

2、黑芝麻艾饼

材料:艾叶适量;面粉适量;糯米粉适量;黑芝麻适量;白糖适量;植物油适量;枧水几滴

做法:1)艾叶洗净用开水烫一遍,抓干水切碎;艾叶碎和白糖放入搅拌机中加适量清水及几滴枧水,搅成浆;2)艾叶浆倒出加入面粉及适量植物油充分拌匀,成可慢慢流动面糊;3)拌好后静置5分钟加入黑芝麻拌匀;热锅下油(不用多)趟过锅即可,滔一勺面糊入锅轻轻摊开;4)慢火煎至能在锅中晃动,然后反转再煎另一面,至两面有些金黄即可。

3、艾叶姜蛋

材料:鸡蛋150克;姜15克;艾叶9克;把生姜、艾叶、鸡蛋放入沙锅内,加水煎。蛋熟后去壳取蛋,再放入锅内煮片刻。去药渣。温通经脉,散寒化瘀,祛湿利水。食物相克:鸡蛋与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

4、黄芪牛肉汤

材料:牛肉(瘦)1000克;黄芪12克;当归8克;党参12克;白术8克;升麻3克;柴胡3克;艾叶8克;樗白皮8克;大葱20克;姜15克;料酒20克;小葱5克;胡椒粉1克;盐10克;味精2克。

做法:1)将当归、白术、柴胡、升麻、黄芪、党参、陈皮、樗白皮、炙草去净灰渣;

2)经过加工装于双层纱布袋内封住口;牛肉洗净,切成5厘米长、3厘米宽的块;

3)姜、葱洗净;沙锅置大火上,倒入鲜汤2000克,放入鸡骨架,加入牛肉块、中药包煮沸,撇去浮沫;

4)加姜、葱、料酒,移至小火上炖熟透;拣去中药包、姜、葱、鸡骨架;加入精盐、胡椒粉、味精、葱花即成。


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