周韵上了热搜的一字肩和天鹅颈|我来教你怎么拥有

 

一起摆脱含胸、圆肩、虎背、颈纹!...







最近上海电影节,一个平时见得不多的女明星上了微博热门。



她是周韵,姜文的夫人。好几个年轻同事都说,这是第一次见到她,就被她的气质和仪态给惊艳到,美得让人不敢大口呼吸啊……



她就像一尊精雕细琢的雕塑,尽管快40岁了,但是副乳?拜拜肉?不存在的。锁骨、天鹅颈、一字肩,倒是一样不少。





真的,女明星的气质和仪态好不好,一看脖颈线条就知道。



毕竟上次还有客官指出,我司女助理有:斜方肌过大,驼背,肩颈线条和仪态不足……等等缺点




抱着让自己更好也让客官们更好的学习心态,今天我们一起来探讨一下,如何养成好看的肩颈线条~



一般人的肩膀是这四种,最好看的就是“衣架子“平肩,拥有平肩的客官,请你点击退出……





像刘诗诗,就是出了名的天鹅颈+平肩,看线条像不像一个完美的衣架形状……而且很气人的是,一般肩线好看,脖子也看起来更加修长~



另外还有短发女神高俊熙,她的肩线更加骨感,锁骨和肩膀平到可以放杯水,肩膀上还有明显的尖尖骨头,这样在侧面看的时候更加性感~



窄肩的人,因为两侧肩小于臀部外侧,看起来有种大头娃娃的即视感。



溜肩的,就是肩膀和水平线的角度超过20度了。别人的平肩可以停车,溜肩的,可以当滑滑梯~看这两位天仙,穿衣服都少了点架势。



宽肩的更吃亏,除非能保持体重两位数,否则稍微变丰满点,都会自带汉子的雄厚感,走红毯保镖都省了。



宽肩和窄肩其实通过穿衣就能解决不少问题,贴心的宇博早就写过穿衣指南——《科学时髦法|你最适合哪种露肩方式》



但除了天生的骨架问题,很多数客官应该和我一样,有含胸、耸肩、头前倾的不良姿势。从小妈妈就会一直拍我的背,叫我挺直。据说这还有个学名,叫“上交叉综合症”,又名“圆肩”。



想象你在桌前玩电脑玩手机的姿势,含着胸,耸着肩,恨不得头钻进屏幕,正是此刻在写稿的我……



时间一久,站起来也还是保持着这样的姿势,有点像河姆渡的猿人



一定要从很复杂的人体肌肉角度来说,是因为肩颈后部和胸下部肌肉太紧,脖子上部和后背下部肌肉弱。



这样还会造成斜方肌很大的假象,有些人看似是溜肩,其实也是因为体态不对。人家健身辛苦练出来的肌肉,而你只是姿势不对顶出来的肌肉…





要矫正的话,非常推荐大家试一下之前超火的天鹅臂操,都是些芭蕾舞的动作,站着不动,只要挥挥手就行~



做的时候记住不能耸肩,保持脖子修长,想象自己就是天鹅湖的女十八号。宇博说他做的可标准了呢!

动作也特别优雅简单,跟着老师左右扑腾扑腾就好……问题就是,你要十五分钟不能放下手,我试着做过一次,做完感觉自己就是个废天鹅,打字手都抖。
但据说只要能坚持2个礼拜到一个月,锁骨平肩要什么有什么,每天刷剧的时候做做很快就过去了,还有很多情敌陪着你打卡……





另外肌肉紧张,还可以做一些拉伸的动作来缓解~比如看见墙或者柱子,就来个击掌say hi的动作:手肘呈大致平行的90度,稍微扎个马步,拉伸胸部。



坐着的时候,偶尔用手扶在另一侧的头,拉伸一下肩膀后面的肌肉,反正每次微微有点拉伸感之后,肩颈都觉得舒服很多~



还有就像是做扩胸运动一样,向后挤压一下肩胛骨。每次我做的时候,都会想象马上要变这样了,做的特别带劲。
最后一个动作,是靠墙罚站。头、脊椎、屁股都贴着墙,感受一下正确的站姿,看礼仪小姐和军人都这么训练的~虽然看着简单,但我坚持过几天,站十分钟都开始累的要出汗了。



矫正圆肩的错误姿态,练成平肩之后,脖子线条也会跟着拉长,因为挺拔之后露出来的部分更多了~





但是脖子要真的好看,还得没有层层叠叠的颈纹啊,不然再长的脖子,看起来也立马老十岁。



因为脖子是个肌肉活动特别多的部位,所以一定要本着“脖子以上都是脸”的原则,给脸抹什么都要顺带抹抹脖子。像我平常敷面膜都会顺带抹把脖子,你的SK2、雪花秀都别省啊~
如果你不幸的天生有颈纹,或者已经长了,还是有机会补救的!就是用保养脸的方式和耐心去保养颈部,坚持用颈霜配合按摩就行~



最有名的颈霜是资生堂的悦薇,有和眼霜一样的抗皱成分,所以是有实打实的效果的,当然前提是你要坚持啦~质地属于清爽挂的,每次轻轻撸几下就吸收掉了,容量还蛮大的,我每次挤一大坨也可以用很久!



另外还有被女明星推荐走红的西班牙XHEKPON颈霜,质地比悦薇要再滋润一点,比较像霜状的,但好处就是更适合配合手法按摩,没那么容易干掉~而且这款价格还更便宜呢。



涂颈霜的时候记得配合几个手法,很简单的我也能坚持~第一步是要把颈霜放在手心搓热下,然后涂抹在脖子上,温柔点别一顿猛涂~



然后从下巴开始,用一个剪刀手的手势,横向顺着颈纹的方向,往左右分别涂开~



再从脖子中间开始,往上提拉,想象把自己脖子撸长的感觉就对了!最后再顺着脖子两侧,从耳后按压到肩膀的位置~



如果你觉得自己的颈纹真的很深,还可以用超平价的凡士林,混合精油,抹上厚厚的一层。



然后用保鲜膜把自己裹起来,大概两圈就好,毕竟有点热…虽然感觉有点像要进烤箱的烤鸡,但护理个5分钟,滋润效果真的还蛮好的~



如果你家里正好有夹肉神器Refa,那么恭喜你终于又找到用它的理由了!涂颈霜的时候,顺着淋巴上下滚一滚脖子。





接着再用两个球,夹着锁骨位置,来回滚几次。感觉滚完锁骨会真的更加明显!





最后,要推荐长期趴在电脑前的上班族们,买一个电脑支架。这种简易的就好,能立马改变驼背、头前倾的习惯,对颈椎也好,办公室很多人都已经用上了~



夏天想要穿衣服好看,真的就靠肩线和锁骨了~看完周韵的肩,我现在恨不得立马买个背背佳强制矫正了!



客官们还有什么让肩线变美的方法快点评论告诉我,说不定立马就试验起来了~



文字编辑:Aki
图片编辑:杰森

部分图片来自网络,文字原创


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