一大早就搞得这么梦幻，这一天的心情都坏不了！
超级快手！...
每次一说到早餐的重要性，大家都直呼“道理我都懂，就是起不来啊！”
你们对早餐是不是有什么误会，谁说做早餐就一定要早起，捣腾一两个小时的。
就拿我来说，前天晚上处理好食材，食材全部洗净切好，保鲜膜封好放进冰箱。
第二天早上起来，花几分钟就能完成。
当然，一顿好的早餐，不止做起来快手，还要营养好吃。例如这碗超高颜值的梦幻谷物醪糟蛋。
不仅高蛋白、高纤维，还有人体所需的各种微量元素。
— 梦幻谷物醪糟蛋 —
适宜人群：减肥人群、高血压人群以及健康人群
禁忌人群：糖尿病患者
燕麦片是现在非常流行的早餐搭档，不仅饱腹感强，也能帮助肠胃蠕动。
如果想要口感更丰富，里面的燕麦片可以换成加了坚果的，还能提供大脑需要的不饱和脂肪酸，为一天的学习工作做好充足准备。
醪糟是今天当之无愧的味道主角了，吃起来味醇、香甜。
加上水煮鸡蛋做成甜汤，不仅解暑还能促消化；也是补气养血的佳品。
除了上面这些食材，每天的水果补给也不能忘记哦。
火龙果的颜色就像它的名字一样热情奔放，令人食欲大开。
作为天然的植物色素，不仅安全还提供大量的花青素，每吃一口都是梦幻的享受。
香甜可口的醪糟，刚好弥补了燕麦略微寡淡的口感。
再加上几颗火龙果肉，就是营养丰盛的一餐。
（特别提示：火龙果可以适当少加些，不然会有点酸酸的
）
早餐代表着一天的开始，也会是一天最具仪式感的一餐。
不仅是味蕾和肠胃的双重感受，更是对美好生活的确定。
哪怕只有早餐摆上桌后两秒钟的怦然心动，也会觉得“今天又是心情大好的一天啊！”
— 步 骤 解 说 —
[ 材料 ]
谷物麦片4勺、醪糟3勺、火龙果20克、鸡蛋一个、水适量
[ 做法 ]
▲ 食材准备，火龙果切丁备用
▲ 锅中倒入适量水，烧开后将鸡蛋打入，小火慢煮3分钟
▲ 将事先准备好的燕麦片倒入锅中，煮1分钟
▲ 将酒酿倒入锅中，搅拌均匀
▲ 待锅开后，放入火龙果
▲ 煮开后关火，一碗梦幻的早餐就好做啦
本期营养食谱提供者
闲聊时刻
大家最喜欢的早餐是什么呢？
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