吃饭时最易伤脾胃的这五个错误习惯，其实是很多疾病的根源，特别是孩子！
世上只有妈妈好，x0a脾胃不调的家伙像棵草。...
脾胃到底有多重要？
在中医界最牛的《黄帝内经》里
把它称为仓廪lǐn之官
仓廪lǐn说的就是贮藏粮食的地方
指的就是脾胃有受纳运化食物的功能
人吃进去的食物到了胃部消磨之后
还必须靠脾的运化功能
就是把营养物质输送到各个脏腑
如果脾的运化给力
那脏腑，经络，四肢就会得到充分的营养
人的状态就会像
大力水手吃完菠菜一样duangduangduang
反之，
如果脾的运化功能很差呢？
那脏腑，经络，四肢就得不到充分的营养
人就会出现腹胀，消瘦
疲倦，气血不足，食欲不振的表现
So，自古以来
中医向来把脾胃捧得很高
脾胃是后天之本
脾胃是气血生化之源
早在金元时期
就有位李先生特地为它写了一本书
叫《脾胃论》
结果就红到了现在
他的书中有一句至理名言
在中医界几乎无人不知，无人不晓
那就是
百病皆有脾胃衰而生也
事实上也确实如此
门诊上来找我看病的人
几乎十个里面8个脾胃有问题
所以我给自己的定位就是
脾胃的修理工
很多病人会问我：
米医生，如何保护脾胃啊
答案很简单
就是好好吃饭
虽然中国的GDP已经排名第二
但中国人却越来越不会吃饭了
如果你少做下面这五件事
你真的可以少受很多罪
少跑很多次医院
一，拼命吃水果，喝凉茶
如今的人熬夜多，加班多
难免心浮气躁
所以怕上火，怕口干舌燥，怕便秘的一大把
怎么办呢？
最简单的就是拼命吃生冷水果
凉茶给自己灭火呀
但有用吗？
凉茶就不用多说了
把凉茶当水喝的
你确定是给自己下火？还是给自己下毒？
水果多半也是从冰箱里拿出来的
即便是常温的
也是低于身体常温的
所以当脾胃运化它们时
需要比热汤热饭消耗更多阳气
时间久了
是会导致你脾肾阳虚的
那有人会说
水果维生素含量高啊？
可以美容？减肥？通便啊？
不好意思
说水果维生素含量高的可以去搜一下
蔬菜的维生素含量绝对不比水果低
更何况能被你身体吸收的营养才有意义
当吃多了生冷水果
脾阳不足都不足了
大便都不成形了
那维生素含量再高也没意义了
至于说水果通便的
我遇见过每天吃8根香蕉
却仍然来找我通便的病人
还有美容
你都脾胃虚寒气血生化不足了
脸上气色能好到哪里去呢
所以黄帝内经里向来都说
五谷为养，五果为助
你一定要反着来
那也没办法，年轻就是用来任性的
如果常看我公号的人更应该知道
其实水果里真没几样可以任性吃的
小儿更应该少吃为妙
其二，过食肥甘厚味，不吃主食
奶油，芝士，烧烤，三文鱼，牛排。。。。
近15年来
也许是中国人餐桌最为丰盛的时代
这点在小儿身上尤其凸显
很多脾胃不好的小儿来门诊看病
一问平时的饮食情况
回答出奇得统一：
只爱吃肉
我们吃进嘴里的每一块牛排
每一块三文鱼。。。。
都是需要靠脾胃这二个部门
加班加点。。消化。。输送出去的
当摄入量超过脾胃承受能力之外时
那些代谢不完的高脂肪，高蛋白质
就会慢慢堆积在体内形成湿气和痰
痰停在哪，病就在哪
停在肺里给你来个支气管哮喘
停在鼻子可能就是个过敏性鼻炎
所以中医自古有句老话
肉生痰，鱼生火，青菜豆腐保平安
中医还有句好话
五谷为养
最养人的是不是大鱼大肉
是稻谷米面主食啊
三，不按时吃饭：要么不吃，要么狂吃
我曾遇见过一个病人
他告诉我
自己十年以来
从不吃早饭
我听完后
又惊讶，又不惊讶
在当今这个社会
能静下心好好专心吃一顿早饭
竟然都成了一件奢侈的事
去了解一下中医的子午流注
你就会明白
早上7-9点是胃经运行时间
这个时间段里
你就应该吃早饭
而9点-11点是脾经运行时间
就是它帮我们运化营养的时间
如果你非要反着来
在该吃早饭时
让它无米可炊
在晚上它该休息时
却狂吃啤酒辣子鸡宵夜
让它加班透支
你觉得脾胃有多大的耐心
陪你三生三世桃花？
很多时候
你能吃多少吃多久
不过依仗着脾胃顶你
当它歇菜了，胃痛腹胀了抗议了
你就会明白：出来混总有一天要还的
第四：狼吞虎咽
细嚼慢咽是西医也非常认同的
可惜，现在的生活节奏太快了
如果不催着孩子快点吃完
哪有时间学英文学钢琴学奥数呢？
而中医呢
早在唐代孙思邈就极其推崇细嚼慢咽了
我们也都知道
孙先生的腻害
他老人家不急不躁活到141岁
用事实告诉我们
慢有慢的厉害之处
人长牙齿就是为了咀嚼的
如果把牙齿的任务都扔给胃来完成
这对胃也是一种负担
在清代养生著作《老老恒言》里有说到
入胃有三化，一火化，烂煮也；
二口化，细嚼也；
三腹化，入胃自化也。
说白了
牙齿是替胃打工的
最后吃得过辣过甜也是会伤脾胃的
内经早有记载
食物有五味酸、苦、甘、辛、咸
而五味对应五脏
吃得太甜会使脾气濡滞，胃气薄弱；
吃得太过辛辣，辛热
就容易产生胃热，灼伤胃阴
很多人会说
上班太累了
要么吃点水果烧烤对付过去算了
要么狼吞虎咽扒几口算了
《脾胃论》早写道：
饮食不节则胃病，胃既病，则脾无所禀受
连吃饭都不能好好对待的人
他会有什么精力去做好一份工作？
他会有什么动力来做好其它的事情？
你都不愿意善待自己的一日三餐和身体
你也一定不愿意善待世间一切事情
你若温柔善待脾胃
你也将被脾胃温柔以待
【素问轩】
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