要想皮肤水当当,这些甜汤,女生要常喝!

 

最适合夏天喝的甜汤~...





西式的甜品好吃但也无外乎布丁、或者用奶油或鸡蛋做成的糕点,而中国传统的甜品除了常见的糖果糕饼之外,种类更是花样繁多,在吃法上自然也比西式讲究许多,举个简单的例子吧,到了炎热夏季,我们就要开始喝上一碗甜甜有解渴的甜汤了,广东人管他叫“糖水”,夏季喝糖水除了可以满足你的口腹之欲以外,还有美容养颜以及防暑降温的作用呢!

闷热的夏天,来一碗凉凉的、甜甜的汤水,感觉再好不过。特别是无聊的下午当作甜品,吹着空调清清爽爽地喝一碗,爽翻了好吗!心儿最喜欢夏天煮一锅银耳汤,放入冰箱里冷藏后喝,粘粘的胶质口感很特别,像是果冻却又更软更润,简直不能更满足!心儿今天就给大家带来几款最适合夏天的美味甜汤,简单易学,给你一夏天的清凉!

NO.1 养颜甜汤



食材
皂角米  10克 / 百合  40克 / 紫薯  1块 / 红枣  20克 / 莲子  30克 / 清水  适量 / 冰糖  30克 /
制作步骤
1.皂角米、百合多次冲洗干净。
2.泡发15小时以上。
3.紫薯去皮切小丁,莲子洗净,枣片冰糖备好。
4.皂角米和百合连同泡发用的水一起倒入锅中,这样糖水更粘稠,水不够再加入所需的水量,我用的电饭煲。
5.莲子和紫薯也倒进去按炖汤键,如果普通锅的话炖半小时差不多了。
6.半小时以后加入红枣和冰糖继续炖20分钟就可以了。
7.养颜甜汤炖好了。

NO.2  淮山马蹄甜汤



食材
淮山  300克 / 马蹄  7—8个 / 白木耳  半个 / 红枣  十几粒 / 白糖  100克 / 
制作步骤
1、白木耳剪碎去掉根部,泡发待用
2、淮山、马蹄去皮切片
3、锅中加入约2L水,放入泡发好的白木耳煮至沸时加入淮山片改小火煮约20-30分钟
4、放入红枣煮约5分钟再放入马蹄片继续煮约5分钟
5、最后放入白糖煮至沸腾关火,准备好餐具可以享用啦!

NO.3  桃胶枸杞甜汤



食材
桃胶  适量 / 枸杞  适量 / 红枣  适量 /
制作步骤
1、桃胶用清水浸泡一整天,使其涨发至手感没有硬块;将桃胶表面的黑色杂质去掉,用清水冲洗干净
2、红枣浸泡至发胖,将红枣和枸杞清洗干净后与桃胶一同放入锅中,加入适量的水,大火烧开转小火慢炖1.5小时,放入冰糖煮至汤汁粘稠即可;食用时冷热皆宜

NO.4  冰糖炖雪梨



食材
梨  300克 / 枸杞  适量 / 冰糖  适量 /
制作步骤
1、梨洗净去皮去核,切块状
2、梨,冰糖适量,加水没过梨再多点,电压力锅上气后5分钟
3、气阀没气后打开放入枸杞,再盖锅盖闷几分钟(不用插电)
4、出锅装碗!甜丝丝~

NO.5  美人糖水



食材
银耳  40克 / 橙子  1个 / 枸杞  10克 / 冰糖  10克 / 纯净水  300毫升 /
制作步骤
1.准备原料,提前将银耳泡发;
2.将泡发好的银耳撕小朵,放入煮锅里,加入纯净水,开锅后小火煮五分钟;
3.再倒入枸杞籽;
4.再倒入剥好的橙肉;
5.加入冰糖,煮至冰糖融化即可关火。


NO.6  桂圆红薯年糕甜汤



食材
糯米年糕  适量 / 番薯  适量 / 干桂花  适量 / 冰糖  适量 / 
糖  适量 /
制作步骤
1.将蕃薯去皮洗净,年糕洗净,分别切成和冰糖大小一致的丁
2.汤锅中放水,加入红薯丁和冰糖一起煮开
3.蕃薯煮开1分钟后,加入年糕一起再煮2分钟左右
4.按个人口味再放少许糖调味
5.最后出锅前撒上干桂花即可


NO.7  桃胶银耳莲子羹





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NO.8  荸荠银耳甜汤



食材
荸荠  500克 / 银耳  半朵 / 红枣  80克 / 冰糖  适量 / 清水  适量 /
制作步骤
1.准备材料,银耳提前泡发,红枣洗净,荸荠浸泡后洗净泥沙
2.荸荠去皮切小块
3.所有的材料放入锅中,放入足量的清水
4.开煮,结束后放入冰糖,趁热或者放凉喝,软糯清口
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