睡得少不要紧，关键是质量高，此时你需要一碗安神助眠灵芝银耳羹
尤其是世界杯期间。...
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这段时间熬夜看球的宝宝们，一定是缺觉缺得不行了吧。关键是，不仅睡得少了，睡眠质量是不是还下降了？一觉睡下去，梦里还在踢球呢，一觉醒来，只觉得浑身腰酸背痛腿抽筋，上班提不起一点精神，说的就是你吧？
考验另一半的时刻到了，是不是陪你看球不重要，重要的是，给你准备一碗安神助眠灵芝银耳羹，效果绝对比红牛好。
介绍两种方法。
第一种是配方中用灵芝的做法：将灵芝洗净，加水用小火炖煑2小时，取汁备用；银耳用温水泡发，洗净，置锅内，以灵芝药汁代水，用小火炖至银耳稠粘，调入冰糖汁食用。
第二种是配方中用去壁灵芝孢子粉的做法：银耳用温水泡发，洗净，置锅内，加水用小火炖至银耳稠粘，调入冰糖汁、去壁灵芝孢子粉食用。
灵芝味甘，性平。归心、肺、肝、肾经。功能补气安神，止咳平喘。主治眩晕不眠，心悸气短，虚劳咳喘等。
灵芝孢子粉，是灵芝成熟时，芝盖上面释放出的粉末，其功效是子实体的75倍以上。
本膳以灵芝、灵芝孢子粉与养阴润燥作用显著的银耳相配，有气阴双补的作用，且性平和，宜于作养阴润燥、安养心神，辅助治疗阴虚咳嗽，心神不宁，失眠多梦，心悸怔忡，眩晕健忘，神疲乏力。
同时，对于提高免疫力，抗癌保健也有裨益。
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