为什么跳拉丁的人都是大长腿？

羡慕惹...



每次看拉丁舞都忍不住感慨，满屏都是大长腿，今天也不例外，真的是很羡慕呢？小编邀请你一起围观

编舞 ：尹畅

舞者： 罗嘉欣 宋燕 杜珺 胡湘湘 周菁 刘红韶  刘梦莎 张瑶 天天 任怡娟 袁丹 苏秀超

除了穿精致的细高跟之外，跳拉丁变身大长腿的秘诀在这里。跳拉丁舞要求挺胸，脊柱骨伸直，不可耸肩。长期坚持跳拉丁，精神看去来十分的饱满，从视觉上看起来也显得长高了许多。

从小学习拉丁舞的确可以促进身体骨骼的发育，从小保持良好的体态。



学习拉丁舞姿可以保持姿态优雅，当然学习拉丁舞最重要的也是拉丁舞的姿态。

拉丁舞基本站立姿态双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。

挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩下沉同时将身体的中段（胸腰部分）向上拨起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。

臀部稍向内收，小腹向上拉，但不可过分使身体变形，感觉上身躯干是直的。两条大腿要稍内收，双膝要绷直，不可弯曲，大腿和小腿的肌肉要收紧，感觉是向反方向拉紧。



预备步站立姿态：左脚在前，脚尖向前方，身体重心在左脚，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线。右脚在后打开，膝盖绷直，大拇指内侧点地，脚跟向内侧下压，不要翘起来，脚面绷直。右胯向后斜45°打开，使身体从上身到右脚尖形成一条很长的直线，可以在舞蹈中表现出很漂亮的形态和体型。



跳拉丁舞时，要注意保持上身的挺拔，做到沉肩和收紧背部肌肉，想做出漂亮的连续转动，身体的平衡控制就要靠腰腹肌肉群的锻炼。



在这里，需值得注意的是：拉丁舞的美还表现在线条美上。除斗牛舞外，另外四种舞都有腰胯动作，不同的力作用于腰胯上，令身体生出不同韵味的变化线条，正是这些不断变化的优美线条，形成了一个个生动美妙的舞蹈动作，令观者赏心悦目。



拉丁舞，对她的第一印象或第一感觉无非就是热烈奔放，充满激情！恰恰、伦巴、桑巴、牛仔、斗牛，各个风格各异，动感十足。舞台上，看着舞者忘情投入，无论是神情还是动作，如音乐中不断跳跃的音符，令观者如痴如醉，心情激荡。



编辑：新怡

摄影：唐震 曹泽涛

后期：唐震

照片视频均为原创，资料整合于单色舞蹈官网

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