如何做到补钙又养胃？我来举个栗子
这一碗好丰富，小孩能长个，老人能补钙！...
— 板栗龙骨汤 —
食谱魔力：补钙、抗衰老、强化骨骼
适宜人群：一般人群均可食用
一说到骨质疏松，很多人的第一反应就是老了。
甚至在绝大部分人的认知里，这是随着年龄自然出现的病症，不需要大惊小怪。
但是却不知道，骨质疏松带来的骨折是老年人致残、致死的主要原因之一，比癌症更可怕。
等到老了再来补钙已经太晚了，身体已经无法吸收了。
所以，趁着年轻的时候好好补钙，保护骨骼真的很重要。
补钙也不能单靠钙片，饭后嚼两粒只是额外的补充。
真正需要的还是平时饮食的均衡，多吃营养的食物，这样才是健康又划算。
今天给大家推荐的这道板栗龙骨汤，就有补钙的功效。
不仅可以减缓骨骼老化，对于青少年来说，还有助于骨骼生长。
龙骨指的是猪龙骨，也就是猪的脊背部位。
肉瘦，脂肪少，含有大量骨髓，一般用来煲汤。
经过长时间的煨煮下，柔软多脂的骨髓会随着汤汁释放出来，浓香味美。
而栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，
能防治高血压病、冠心病、动脉硬化，还能养胃。
其中丰富的维生素C，对预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，乏力等症状，有很好的效果。
身体的保养应该趁年轻开始，才不会让以后的自己后悔。
补钙也是。再不补钙，就只能看着别人跳广场舞啦。
— 步骤解说 —
[ 材料 ]
龙骨、板栗、白萝卜、干虫草花、姜、葱、料酒、盐
[ 做法 ]
▲ 首先姜切片、葱切葱花备用
▲ 白萝卜去皮切块
▲ 锅中放入龙骨，加适量清水煮沸捞出
▲ 将龙骨、板栗、白萝卜、虫草花、姜片、料酒放入砂锅中
▲ 加适量清水，烧开后转小火煲1个小时
▲ 出锅前加盐、葱花调味即可
闲聊时刻
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