57岁哈林又双叒叕当爹了！高龄备孕，如何更好地与时间赛跑？

哈佛大学医管硕士，送给高龄女性们的备孕建议，值得收藏！...

前两天，台媒爆料57岁的庾澄庆让43岁的老婆张嘉欣怀上了二胎！而且这不是重点，俩人去年六月才喜迎女儿，现在妻子又怀孕5个多月了，据说还是意外自然怀孕！但话又说回来，台媒对庾澄庆夫妇的年龄算了笔账——等到孩子上幼儿园时，哈林已经60多岁；等到孩子上初中，哈林已经70岁；再等到孩子迈过20岁大关，哈林已经是80岁的老爷爷了……

镜头再拉回月初——同样43岁的蒋勤勤高龄顺产，喜得麟儿。陈建斌po出一家四口的照片并配文：“从此我不再希求幸福，我自己就是幸福。”而且据蒋勤勤表示，这一胎完全是“意外惊喜”，毫无准备地就来了，满满的恩爱简直羡煞旁人！但是，虽然每次明星们高龄产子的消息很抓眼球，却也容易让人们产生误解，认为生活水平提高了、医疗技术先进了，生育就变得容易了，要孩子就可以不着急了。其实，事实并没有这么简单。有些人会认为明星们经济条件很好，平常又花重金保养，生孩子对他们来说根本不是什么难事儿，不管多大年纪、不管通过什么手段，肯花钱基本就能生。但其实无论是明星还是普通人，35岁以上的女性和40岁以上的男性，就已经算是生育方面的高龄了。

1. 卵巢储备功能下降及反应低下。一方面，35岁以上（尤其是过了40岁）的女性，卵泡数目急剧减少，正所谓“巧妇难为无米之炊”，受孕率自然也就降低了。另一方面，卵子质量是胚胎发育的关键，它会随着年龄的增长而下降。而卵子质量差则会影响精卵的结合、胚胎的着床、胚胎发育潜能等，导致妊娠率下降、流产率上升。

2. 子宫内膜容受性下降。高龄女性可能面临疤痕子宫、子宫内膜息肉、子宫肌瘤、子宫内膜厚度不理想等情况，这些都会影响胚胎着床。3. 随着年龄增长，女性体内的性激素分泌易失去平衡。一方面导致排卵不规则甚至不排卵，临床表现为月经紊乱；另一方面影响情绪，易使人陷入焦虑、紧张、烦躁等负面情绪。这也就是为什么很多高龄妈妈在生育路上会历尽艰辛——也许多年求子无果，也许N次促排失败，也许试管总是不成功，也许会反复流产，甚至有的好不容易怀上了却出现胎儿畸形……所以啊，高龄夫妻们无论打算通过什么方式去怀孕，认真备孕都是很有必要的。

1. 进行正规、全面、系统的卵巢储备功能评估

正确评估卵巢储备功能，是能否受孕及生育质量好坏的关键。目前临床上应用的评估卵巢储备的主要指标有年龄、基础卵泡刺激素（FSH）、黄体生成素（LH）、基础抑制素B（INHB）、基础抗苗勒管激素（AMH）、基础雌二醇（E2）、基础窦卵泡数、卵巢体积等。通过科学的生育力评估，才能定制最适合自己的备孕方案。2. 孕前检查不可忽视



婚检、孕检、产检，是保证优生优育的重要手段。孕检包括常规体检、妇科检查、妇科B超、宫颈TCT、TORCH、性激素六项、性传播疾病等，能了全面解备孕女性（尤其是高龄女性）的身体状况，及时排除一些遗传性疾病，为科学备孕做指导。

3. 合理摄入营养，提前补充叶酸

叶酸有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病，建议孕前3个月就开始补充，具体补充量应根据自身情况，遵从医嘱。除此之外，还应合理调整饮食结构，让食物带来好“孕气”。4. 适当健身，控制体重



一方面，适当健身能有效提高备孕能力、增加受孕几率，提升关键部位的肌肉力量，为孕期的健康和安全做好充分准备。另一方面，正常的体重对正常妊娠的维持是非常重要的，太胖和太瘦的人都不容易怀孕。尤其是过度肥胖，可能导致激素分泌紊乱，影响卵巢功能，进而影响排卵。 

5. 改掉不良习惯，培养健康的生活方式

无论是男性还是女性，熬夜、抽烟、喝酒等不良生活习惯都会降低精子/卵子质量，长期烟酒还会增加胎儿畸形的风险。从决定要一个孩子开始，生活其实就已经发生了无形的改变，你需要以更健康的生活方式和更积极的生活态度过好每一天。对自己的身体负责，不仅是对宝宝的第一次关爱，也是受益终身的好习惯。

6. 身心灵全面调整

备孕阶段是一个完整的体系，除了要多汲取相关知识、改善身体状态，还应进行身心灵的全面调整。精神和身体的压力，会影响体内激素的正常分泌，对受孕有着重要影响，需要受到重视。爱丁创始人毕烨女士，毕业于哈佛大学医院管理硕士专业。她带领爱丁医疗团队，将东西方生殖医学、营养、运动、心理及健康管理技术结合，创造出独特的爱丁MLP（医学-生活-心理）优生助孕体系，帮助备孕家庭进行全面的身心提升，达到孕育的最佳状态。备孕是一场迎接生命的修行，对高龄家庭来说更是不小的挑战。爱丁正是以科学、全面、人性化为服务理念，结合先进的医学技术、专业的助孕指导，辅助中医调理，为广大备孕家庭提供优质、连贯、舒适、个体化的优生助孕整体解决方案。全程随访，一直陪您到怀上。阅读原文，查看医生出诊信息~

    关注 爱丁医生