夏天已过半,你有被“夏”到吗?

 

梅子留酸软齿牙,芭蕉分绿与窗纱。x0a日长睡起无情思,闲看儿童捉柳花。...





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七月中旬

夏天已经过半了
暑假也随之到来
小编想知道

这些天你还好吗?

最近的天气是

真的热

夏天原本是一个美好的季节
花开草香
鸟语不休
可以穿好看的衣服
不像冬天一样把自己裹得像个粽子
BUT
这太阳有没有想过我们的感受
就可劲儿晒可劲儿晒
Sweet Summer!




像小编这样的
本来就黑
每天出门都在与太阳做着斗争
心超累的好不好
很有脾气
我喜欢!


夏天洗澡的时候
总觉得在帮蚊子洗菜
晚上关了灯
就遭受来自蚊子
360度立体声的空袭
出一趟门
即使打着遮阳伞
也逃不过被暴晒支配的恐惧
感觉自己和烤肉之间
就只差一小撮孜然了


既然这么热
除了做好防晒工作
我一定会再多唠叨几句的
记笔记啦!


夏天气温高,出汗多,饮水多,胃酸被冲淡,消化液分泌相对减少,消化功能减弱致使食欲不振,再加上天热人们贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱或因食物不清洁易引致胃肠不适,甚至食物中毒,因此,夏季饮食应清淡而又能促进食欲,这样才能达到养生保健的目的。
夏天饮食注意事项:
1、夏天要吃利水渗湿的食物,常吃利水渗湿的食物能健脾,脾健而升降运化功能恢复,便可以行其水湿。
2、要适当多吃一些苦味的食物,如苦瓜等。夏季酷暑炎热、高温湿重,吃苦味食物,就能清泄暑热。以燥其湿,便可以健脾,增进食欲。

3、夏季食欲减退,脾胃功能较为迟钝,此时食用清淡之品,这有助于开胃增食,健脾助运。如果过食肥甘腻补之物,则致呆胃伤脾,影响营养消化吸收,有损健康。因此,夏季饮食宜注重选择绿豆、白扁豆、西瓜、荔枝、莲子、蚕虫、荞麦、大枣、猪肚、猪肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鸽肉、鹌鹑肉、鲫鱼、乌龟、甲鱼、蜂乳、蜂蜜、鸭肉、牛乳、鹅肉、豆腐浆、甘蔗、梨等。

4、夏季不能暴饮暴食,就是不能过饱,尤其晚餐更不应饱食。
5、夏季暑热,肠胃功能受其影响而减弱,因此在饮食方面,就要调好,有助于脾胃功能的增强。细粮与粗粮要适当配搭吃。荤食与蔬菜配制合理。
6、夏季要按时进餐,不能想吃就吃、不想吃就不吃,这样会打乱脾胃功能正常活动,使脾胃生理功能紊乱,导致发生胃病。
7、夏季要少吃生冷食物,少冷饮,特别是冰。生冷食物是寒性食物,寒与湿互结,就会使脾围胃耗,导致泄泻、腹痛之症发生。
那就到这儿吧!
炎热的夏天
记得照顾好自己哦!


end



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