天天说脾胃虚，最好的养脾季节都到了，你还愣着？

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一位朋友说：“活了半辈子，学了中医才知道，一年有5个季节。我以前就纳闷，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，怎么就没有养脾的季节呢？原来确实有这样的季节，就是长夏。”

长夏养脾，是决不可错过的养生保健的好时期。长夏是中国文化中一个独特的时间划分，有不同的解释，中医学教材里的主要说法是，夏至到处暑节气之间的时期，相当于每年的六月下旬到九月初。

每个季节或节气的提出是根据自然的变化，提醒人们做好相应的准备，既可以利用自然顺势而为，也可以预防即将出现的问题。“长夏主湿”、“长夏化”，与脾相通的长夏显得越来越重要。

1、开花要经历“长夏”才能结果

万物在春天萌生，露出新芽；夏天滋长，茂盛繁荣；秋天结果，收获满载；冬天储存，休养生息。在“春生，夏长”和“秋收、冬藏”之间还有一个阶段，这就是“长夏化”。

四季如果没有长夏的“化”，植物虽然可以在春天开花，夏天滋长，但在秋天结不成良好的果实，无法收获，冬天更不能储藏了。

这个化是指什么？化是转化，变化的意思。

好比开花化成了果；水加热化成了气；人吃了食物，转化为可利用的营养，维持身体的温度和正常的功能。

长夏覆盖了三伏天，是一年当中最热的时期。高温、高湿的自然环境为各种微生物的繁衍创造了极好的环境。发面在这个季节最容易发酵，食物在这个季节也最容易变质，腹痛腹泻的发生率很高，所以尤其要注意饮食卫生。

2、“长夏”与“夏”有什么区别？

夏天最大的特点是热，而长夏最大的特点是湿，是湿和热交织的季节。

湿气有沉重、粘滞、向下的特点。人体感受了湿气之后，会有头身沉重，四肢酸痛的疲乏感。女性白带增加；小孩咳嗽，痰液会比较粘腻。原本湿气过重的人，生病了难康复，好了也容易反复发作。

中医上，长夏与脾相对应，脾喜欢干燥，不喜欢潮湿，能够运化水湿，利用于人体。但如果脾胃虚弱，过多的水湿又会困住脾，影响脾的运化功能。人容易出现食欲不佳，宝宝更加不想吃饭。健脾化湿就是这个时候的调养重点。

长夏是养脾的最佳时期，根据热与湿交织的特点，我们可以总结出调养的特点，一是卫生饮食，二是健脾化湿。长夏适合脾的养护，利用这个好时期，正常的生活习惯也能让养脾事半功倍。

1、卫生饮食小贴士

长夏要注意饮食卫生，少吃外面的饭菜，尽量在家里做饭吃。吃水果时，清洗干净，有皮最好削皮。每餐的饭菜现做现吃，菜里可以加些蒜泥和醋调味，既能提鲜，又能杀菌消毒。

2、饭菜里的长夏小心机

除了不熬夜，早起床，适当锻炼，这一些良好的生活习惯外，饮食方面，可以吃一些有利于健脾化湿的食物：糯小米、粳米、山药、红豆、高粱等。

1岁以上的宝宝可以吃些红豆小米粥，将红豆、小米、大米放在一起煮，吃多少煮多少。红豆最好用水泡一个晚上，泡软一些，去除一些色素。

在长夏，爱吃肉的宝宝还可以适当吃些牛肉。牛肉要煮烂，尤其是消化不太好的宝宝，可以将牛肉与大米一起煮粥喝，对脾胃虚弱的恢复是很有好处的。

3、宝宝湿气过重怎么办？

当湿气过重，往往体现了阳气不足。阳气是能够推动身体水分运转，促进排湿的。脾阳受损的话，湿气就更难排出。阳气不足，宝宝的抵抗力也会随着下降，容易生病。

如果宝宝不爱吃饭，长期积食，爱感冒生病，光是生活、饮食护理上的护理是不够的，需要进一步调理。

小儿推拿通过穴位的刺激疏通经络，能够顺畅气血，推动身体气血、水湿的运行。根据儿康堂推拿系统取穴，可以定制化调理宝宝的身体。没有使用推拿系统的宝妈，可以使用通调方；使用推拿系统的宝妈，就不用使用通调方了哦！



像党参、黄芪、陈皮等有效成分能够行气补气，作用于涌泉穴，有力地推动气血和水湿的运行。根据不同情况的宝宝选择儿康堂不同的穴位贴方案，同时配合推拿有很好的效果。

长夏是指夏至到处暑这一段时间，这个阶段多雨潮湿，闷热蒸腾，是暑湿交织的季节。要注意饮食卫生，适当吃些祛湿的食物，保持良好的生活习惯。四季都可养脾，长夏养脾更能事半功倍！

你的朋友知道长夏吗？可以这篇文章分享给他看看！

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