血压反射区按摩

别小看低血压，中医教你日常按摩方法！

低血压分急性和慢性两种。急性者多伴随昏厥、休克。慢性者多因体质消瘦、体位突然变化、内分泌功能紊乱、慢性消耗性疾病及营养不良、心血管疾病或居住高原地区等因素引起。...

低血压分急性和慢性两种。急性者多伴随昏厥、休克。慢性者多因体质消瘦、体位突然变化、内分泌功能紊乱、慢性消耗性疾病及营养不良、心血管疾病或居住高原地区等因素引起。中医学认为慢性患者多为虚证，可由脾胃失健、肝肾不足、气血两虚等原因造成，均有血压低并伴有全身症状。低血压的治疗要针对发病原因采取治本之法，本文仅就低血压提供一些穴位按摩方法以调节、升压，作为低血压治疗的辅助方法。

血压受多种因素影响而有一定生理范围，若收缩压≤12KPa(90mmHg)，舒张压≤8KPa(60mmHg)即为低血压。但老年人由于动脉硬化、血管弹性减低，只有维持较高的收缩压才能保证脑及内脏器官的正常血液供应，故其收缩压≤13.33KPa(100mmHg)时即为低血压。低血压的典型症状有头晕、头痛、耳鸣、失眠、心悸、消瘦、面色苍白、两眼发黑、站立不稳、全身乏力、食欲不振、手足冰凉等。下面给大家介绍一些日常按摩手法：

头部按摩

有效穴位百会、天柱、肾上腺、下耳根等耳穴。

按摩手法：

① 按压百会、天柱各50次，力度稍轻、平稳。

② 推按耳穴下耳根穴6分钟，频率为每分钟90次，手法力度适中。

③推按耳穴肾上腺穴5分钟，频率为每分钟120次，力度要柔和。

手部按摩

有效穴位曲池、阳池、合谷、太渊、劳宫、中冲等穴。

按摩手法：

① 按揉曲池、阳池、太渊各50~100次，力度以酸痛为宜。

②掐揉合谷、劳宫、中冲各穴位30~50次，力度稍重，以酸痛为宜。

手部有效反射区大脑、肾上腺、肾、肝、脾、血压区、内耳迷路、颈椎等反射区。

按摩手法：

①在大脑、肾上腺、肾、肝、脾反射区各按揉手部50~100次。

② 在手部血压区、颈椎、内耳迷路处各刮压50~100次。

足部按摩

有效穴位三阴交、太溪、太冲、足三里、涌泉等穴位。

按摩手法：

①点按太溪、三阴交、足三里、太冲穴位30~50次，力度以酸胀为宜。

②双手指扣拳擦涌泉穴，以脚心发热为宜。

足部有效反射区大脑、甲状腺、肺、肾上腺、肾、输尿管、膀胱等反射区。

按摩手法：

① 在足部大脑、甲状腺、肺、输尿管反射区各推压50~100次。

②在足部膀胱、肾上腺、肾反射区食指扣拳各按揉50~100次。

对于排除了病理性低血压的人群，一般如果血压稍微低也不必服用药物，只要适当注意营养，保证能量供给，很多人血压都能恢复正常。另外，运动是调整血压的好帮手，持之以恒的体育运动，不但可以改善体质，还可以增强心肌收缩力，提高心功能，同时也可改善和调节神经系统和内分泌系统的功能，使血压逐渐恢复正常。

在中医方面，理论上认为低血压患者不少由脾肾阳气亏损所致，所以治疗上要注重温脾肾升阳气。因此，日常生活食补也有利于低血压恢复，一些具有温脾肾、升阳气的食物，如鹿肉、狗肉、羊肉、生姜、龙眼，以及浓茶、咖啡都有利于血压升高。增加营养，多饮水，多喝汤，都能帮助低血压患者恢复。