心情不好爱“激恼” 整宿整宿睡不着 咋整？ 喝茶饮加按穴位 帮您一觉到天亮 舒坦！
“床前明月光，疑是地上霜。
举头望明月，低头思故乡。”
千年前的明月之下，李白是孤独的失眠人
要放在今天，李白肯定不会这么孤独
因为现如今睡不着、睡不好的朋友可太多了
不过这些朋友可没有雅兴写诗
他们除了失眠，还都有点“激激恼恼”的
老妈总是头晕，每天心情都不好，睡眠也不好，一个耳朵还听不见，嗡嗡响，已经折磨她一年多了。
我国失眠人数超过3亿
约30%的人失眠过
向咱们节目求助的朋友
失眠的也是特别多
而且很多人的失眠都和心情不好捆在一块
失眠不仅仅是睡不着觉
有一些人是能睡着，但是睡不实总做梦
还有一部分人是睡到后半夜总醒
醒了之后难以入睡
向咱们求助的观众有一个共性，就是激恼
但总激恼的失眠又分了两种类型
第一种类型属于整宿整宿睡不着的
还有一种类型有可能是更年期引起的
两类“激恼”睡不好的朋友 都有啥症状？
“激恼”地整宿睡不着，是肝郁化火，是实实在在有火。这类朋友，还会有舌红苔黄，目赤口苦，大便干结等表现。 更年期的女同胞睡不好、脾气急，是阴虚火旺引起。这类朋友，还可能有舌头颜色深，舌苔少，头晕耳鸣，健忘，腰酸，五心烦热，口干津少的症状。
忧思不成眠 该咋办？
柴胡决明子粥
柴胡10-15克，决明子15-20克，菊花10-15克，大米适量。柴胡，决明子，菊花三味加水煮30分钟以上，去渣取汁，与大米煮粥。（决明子不能长期吃，建议去中医具体咨询后服用此粥）
柴胡：疏肝解郁
决明子：清肝火，泻肝热
菊花：清肝明目
提醒大伙，粥属于凉性，如果您是偏凉性体质的人，建议少喝粥，如果您是总上火的人，喝点粥问题不大。除了喝点柴胡决明子粥，还可以用手指轻揉脚掌心，即我们常说的涌泉穴。经常按摩涌泉穴可以引火下行，平抑肝火。涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
（柴胡）
柴胡：疏肝解郁
决明子：清肝火，泻肝热
菊花：清肝明目
提醒大伙，粥属于凉性，如果您是偏凉性体质的人，建议少喝粥，如果您是总上火的人，喝点粥问题不大。
阴虚火旺睡不好 该咋办？
麦冬饮
麦冬，茯苓，太子参各10克或者20克。茯苓切薄片，太子参加适量水煮开，在煮好的水中加麦冬和茯苓。代茶饮，每日一剂。一般1到2周起效。（配方仅供参考，具体请咨询医生） 麦冬：滋养肺胃， 滋养肾阴
太子参： 益气滋阴
茯苓： 健脾利湿
还可以轻揉太溪穴。太溪位于足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，经常按揉可以起到滋阴的作用。
今天问题被选中的观众有“香凝”，“a明天会更好”，“丽萍”。请这三位朋友把您的姓名、地址、联系方式发送到平台上，我们将送您一份礼品。太子参： 益气滋阴
茯苓： 健脾利湿
还可以轻揉太溪穴。太溪位于足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，经常按揉可以起到滋阴的作用。
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唔忘我
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更年期睡不着 按太溪穴还是涌泉穴？A.太溪穴 B.涌泉穴
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编辑：张微
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