在砸烂格子间之前,先砸了你的执念

 

偌大的城市,哪里又不用加班呢。...





根据7月13日发布的《休闲绿皮书:2017~2018年中国休闲发展报告》显示,2017年中国人每天平均休闲时间2.27小时,不及欧美国家一半。而深圳、广州、上海、北京居民每天休闲时间,分别只有1.94、2.04、2.14和2.25小时。

偌大的城市,哪里不用加班呢?


在这份数据背后,承载着当下中国年轻人高负荷工作和长时间加班的现状。

相信每个被巨大的工作压力折磨的青年,内心都疲惫不堪,想过辞职、想过一走了之,仿佛逃离了当下的压力,就能远离喧嚣,舒适、体面地过好下半生。

然而,面对压力仅仅依靠“丧”消极以对,无法解决问题。学会适当地清空自己,才能留出空间收获更多,提升自己生活的战斗力。
有没有那么一个瞬间,想要丢下工作离开。
 学会断舍离,给生活 “减压” 
日剧《我的家里空无一物》,是一部将“断舍离”讲述到极致的短剧。女主麻衣每天都要扔掉几样东西才舒坦,她喜欢将家里打扫的干干净净,然后躺在空荡荡的地板上晒太阳。

《我的家中空无一物》剧照
不需要的东西果断扔掉,无论珍贵与否、有没有特殊的意义,一旦无用只有被淘汰的命运。看似偏执,但这恰恰映射出当代人需要放手给生活减压的诉求。

扎克伯格作为世界最大社交网络公司——Facebook的 CEO,在他的衣柜中,挂着20多件一模一样的灰T恤,无论是开会、约会、还是陪家人出游,扎克伯格总是以标志性的灰T恤+牛仔裤的形象示人。
总是以灰T恤示人的富豪扎克伯格。


在他被问到为什么总是穿相同的衣服时,他说:“我想剔除生命中一切不必要的东西,让我尽可能少做决定,不值得为这些小事浪费时间。”

让生活回归简单、给生活减压,学会放空,才能给心灵誊出更多的空间,去迎接每一天的挑战。


 养成健身习惯,给心灵“减重” 
在某期《圆桌派》的讨论中,窦文涛就“减肥与自控力之间的关系”精辟地总结到:“穷人的自制力往往比富人低,他们是最先放弃自己形象的人。

这番话可能有所偏颇,但回想一下我们各自的人生经历,最穷最累的时候,或许恰恰也是自己最胖的时候。累了一天下班回到家,只想瘫倒在沙发上,哪里还有力气去健身?



可是,我们又不得不承认,许多人在繁忙的生活中,依然保持着极强的自律性。

SOHO中国董事长潘石屹,每天坚持6-10公里的跑步锻炼。即使出差,他也会带着跑鞋。他说:“闲时跑步,因为有时间。忙时要跑步,可以放松减压。高兴时跑步,让人更高兴。沮丧时跑步,让人高兴起来。”
潘石屹发布在微博的晨练照片。


健身不是为了取悦他人,减肥也不仅仅是为了拥有苗条的身材。健身所代表的,是一种宣泄心灵压力的方式、是一种在工作中持之以恒的坚持、更是一种在生活中积极向上的态度。
 戒掉无效应酬,为社交“减负” 
从《非你莫属》在网络上走红的杨奇函曾说:

如果你是一个普通学生,上午围观了成龙的新片发布会现场,下午旁听了马斯金的制度经济学,晚上买票参加了李泽楷的慈善晚宴,这些能说明什么呢?你向成龙要签名成龙保安依旧会拦住你,马斯金不会给你写推荐信,李泽楷也不会跟你合伙做生意。
 
以为吃吃饭,喝喝酒,大家就是好朋友。
有效的社交,一定是一种势均力敌——资源匹配、眼光一致,能看到共同的利益前景,更重要的是:有来有往。再多的“无效社交”,也无法为我们带来“有效人脉”。

能力是1,人脉是后面的0。当你有能力成为别人眼中的“人脉”时,别人才真正成为你的人脉。只有减少浪费在“无效社交”时间,花更多时间打造自己,不断地提升自我,才能产生有价值的人脉。


提升工作效率,为努力“减时
在职场中有这样一群“老黄牛”,他们在公司里整天勤勤恳恳、埋头苦干、加班加点,很少犯错,但是,也很少建功。加薪,与他们无缘;晋升,与他们无关。

他们有的埋怨上司不公正,有的说时运不佳,有的选择跳槽,觉得明明自己已经很努力了,却始终遭遇同样的命运。

在生活中我们无时无刻都被强调——努力可以让你逆袭,让你拥有改变世界的能力。是的,努力没错。可是,努力也需要方向和方法。
除了跳槽,你也许还有其他解决方法。


我们努力得让自己不堪重负。是时候了,丢掉没必要的努力,选择对的方向和方法,让事情事半功倍。

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文案策划:邓晓、新周刊说世团队
制图:Felix
排版:新周刊说世团队
图片:部分图片来源于网络


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