荐书 如何才能在1小时内完成一本书的阅读？

阅读之于大脑正如有氧运动之于身体。...

“我读书很慢，而且断断续续，很长时间才能读完一本书。”

“我读书时从头读到尾，一个字也不落下，我怕会遗漏重要信息。”

“我读完后面，就忘记前面了，有时不得不翻到前面重读。”

“是读完一本之后再做读书笔记好呢？还是在读书的过程中做读书笔记好呢？”

你是否在阅读时也有过以上的困惑呢？怎样才能在相对有限的时间内筛选掉杂乱无章的信息，并尽可能多地吸收有效信息呢？

请跟随着我，一起走进“世界大脑先生”东尼·博赞的一本书 ---《快读阅读》。这本书不仅可以帮你解决阅读中的一些困惑，摒弃掉阅读时要一字不落的错误观念，也可以助你在提高阅读速度的同时，增强阅读理解力，轻轻松松地可在60分钟的有限时间内完成一本常见250页书籍的阅读。那么，共同学习一下书中提到的快速阅读的技巧吧。

1. 控制眼睛运动

在阅读时，眼睛并不是平滑地在书页上扫视，而是做一些“跳跃”，从一个凝视点跳到另外一个凝视点，从而在此过程中吸收信息。

如何更快的阅读呢？1）每次凝视输入更多的信息组块；2）缩短每次的凝视时间； 3）避免回跳（习惯性地回到刚看过的单词）以及复读（有意识地回到那些被认为漏掉或误解的单词），都可以大大提高阅读速度。

平时我们在训练自己的阅读速度时，可以应用“加一原则”：只要有意识地想读得快一些，就要将目标定得比原来的阅读速度再多“一”个字。另外，越来越多的研究表明，读得越快，理解就越好。既然如此，还等什么，加油阅读吧。

2. 利用引导工具

应用引导工具进行阅读时，可以使眼睛的工作量最小化，并使大脑集中注意力，加快阅读速度，保持很高的理解水平。具体操作时，使用手指或者其他引导工具（细长的物体，如细长的钢笔、一根筷子等），将其放在你正在阅读的那一行内容下面，沿着书的中部往下。

3. 扩展视觉能力

我们在用眼睛看东西时，只有20%的大脑/眼睛系统集中在中心焦点上，而外围视觉则达到了80%。 因此，训练未开发的外围视觉，可以提高快速阅读的潜能。

阅读时，应用你的大脑而不是眼睛作为你注意力的中心焦点，即书中所说的“脑眼”。未来的阅读者，会是这样一群人，他们能把外围视觉与巨大的感知力结合起来。从当前来看，一是我们可以使用超级引导技术（见下文第5点），二是我们可以通过把书拿得比正常书离眼睛更远一些的方式来扩大阅读范围和加强中央视觉感知能力。

4. 超级略读和速读

跳读是眼睛为了寻找大脑所需的特定信息而对材料所做的扫视。而略读则是确立一个基础结构，从所读材料中预选出某些部分，以期获得对所读材料的整体性理解。

5. 九种速读引导术

关于以下九种阅读引导术中，个人比较倾向于垂直波形引导术。其实，大家都可以选择其中一种适合自己的速读引导术进行练习。

1) 双行扫视 2）可变扫视 3）反向扫视 4）“S”形  5）“之”字形  6）圆形 7）垂直波形 8）双边引导 9）简易“S”形

6. 预读的艺术

可能很少人会做到预读，更多的人是拿到一本书后，从头读到尾，直至结束，至于是否获得了有效信息，获得了哪些有效信息，就不得而知了。其实，预读做得好，可以使得第二次阅读更加快速、更加有效。当然，我们在预读时也要做到积极阅读，可以参考以下三个技巧：

1）利用现有知识

在阅读一本新书之前，可以画出对这一主题知识的思维导图，然后利用现有知识，对书中的概念进行联想并提出合适的问题，以增加自己的认知。

2）与作者积极互动

阅读不应该是单向的过程，而应该是双向的，互动的。可以通过在书中边缘和空白纸上写下阅读时的问题或者对作者观点的看法，引起思想的冲击和碰撞，才是真正有意义的阅读。

3）像侦探般阅读

预测文中接下来的事情走向以及作者的计划安排，个人认为，这比较适合一些虚构类书籍的阅读。

以上是我从这本书中拎出来的、个人认为比较有用的6条快速阅读技巧，仅供大家参考。利用以上这些技巧，我们完全可以在很短的时间内阅读完一本书，并将有效信息进行“消化”和“吸收”，拿来为自己所用。

最后，推荐大家阅读东尼·博赞的另外一本书《思维导图》。当我们阅读完一本书，抛开整本书的目录，利用思维导图将书的架构按照自己的理解进行重写，你会发现整本书都被深深地印在了头脑中了。思维导图的“魔力”就是这么大。

后记：也许当你们读完这本书时，会和我提炼出来的信息稍有不同，这是因为每个人拥有的内部知识是不一样的。我们会从一本书中找出与我们头脑中固有观点不同的东西或者相同的东西，然后进行对比、重组、整合，从而生成新的知识架构，而这个知识架构你我各不相同，它只属于这个独特的你自己。愿大家都可以从阅读中体会到知识像基因一般重组的快乐。

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