可怕的不是痛苦，而是对痛苦的视而不见

与其陷入迷茫与纠结，不如花点时间直面问题。...





房价又涨了，股价又跌了，别人都融资5个亿、财务自由了，自个儿却日复一日望眼欲穿发薪水，家里老小也不让人省心，大吵小闹是家常便饭，每天就剩下睡前的一点时间喘口气，也被各种鸡汤励志文碾压的渣都不剩，压力比山大······

突然有一天，发现了问题的症结，原来是自己的欲望太大，想要的太多，于是开始回归内心，一日三省吾身，过上了无欲无求，从容淡定的『佛系』人生，春有百花秋有月，若无闲事挂心头，便是人间好时节。

但是生活依旧，竞争法则不会因为我不争，就变得慈悲和宽容，感觉跑的慢一点，就会被时代碾压，原来想过『佛系』生活也得有闲有钱。

世界那么大，不是我想看就都能看得到的，到底哪里是归处？又有谁能懂我生活里的一地鸡毛？我应该更努力还是应该随大流？

与其陷入迷茫与纠结，不如花点时间直面问题。

戳破问题的根源

这些问题与压力，可能来自于不能满足欲望的无力感，在一次次想要变得更好的行动受挫后，索性打算放弃反抗，但内在向上的欲望又不允许自我欺骗，于是抑郁、焦虑、恐惧让生活变成了戏剧，是喜是悲不由自己。

其实欲望和压力并没有好坏、对错之分，欲望和压力也是驱动人进步的动力，重点是要知道，怎么靠自己的能力来满足欲望，转化压力。

很多问题的出现，是因为我们不允许它存在，对它的存在不接纳、否认，甚至痛恨，但这些问题也是我们自身的一部分，否认它们也就是否认自身的存在，所以痛苦随之而来，在巨大痛苦的裹胁下，自己的能力被压制、被忽视。角度不同，看法就不同

摆脱痛苦的第一步就是面对现实，随着真相而来的是失望与回避。

失望自己没有预想的那么好，生活不是自己想要的样子；回避面对的痛苦，而不愿意面对，从一个幻觉逃到另一个幻觉，代价更大。

实际上人们的看法很少是真实客观的，要么厌恶、要么美化，而心理咨询的介入，是帮助人们打开一个不同的自我认识的角度，不再被自我欺骗，调整思维方式，对那些困扰自己的纠结与痛苦，换一种方式理解，看到新的可能性。

试想有一个人，会耐心听你说的每一句话，真心关注你的所思所想，欣赏你、称赞你、体谅你，跟 TA 相处毫无压力， TA 能看到你认为的绝境中的希望，TA 能帮你找到自己的力量，你是否愿意和 TA 长久相处下去？

因为自我是看不到的，要从别人的反应里看见，不恰当的反应就会导致伤害，甚至自我的破碎，很多的创伤就是来源于此。

心理咨询师的工作就是用专业知识和态度，理解、支持来访者的感受，帮助来访者自我理解，但不会对来访者的行为做评判，让来访者自己从迷茫的泥潭中走出来，找回生命本来就有的爱与信心。成长与误解并存，但路终会被找到

这就是靠启发、领悟，积极实践得来的成长，这种成长不是陷在自我分析中的自怨自艾，也不是用专业知识的输出来代替个人的自我探索，而是基于深深的善意与信任，相信人都有自救的能力，相信每个人都有朝向阳光生长的本能。

了解自己需要回溯过往，过好此生需要向前看，不放弃就是改变的开始，心理咨询师要做的就是帮助来访者，让过往成为过往，让此生追随阳光。

但成长的路并非一帆风顺，一方面从外在环境来看，很多人对心理咨询还存在一定误解，认为是有了精神方面的疾病才要找心理咨询师，这是把心理咨询和心理治疗混淆了。

心理咨询关注的是为什么眼前的这个人，在面对日常生活中出现的心理困惑和烦恼时会如此痛苦，再经由受过专业训练的咨询师，用与来访者的周围人完全不同的态度来对待来访者，促进来访者的自我成长的过程，最终，能更独立更灵活的面对及处理生活中的各种困扰，夺回自己对生活的掌控感。

而心理治疗则需要医学方面的知识和训练，对人格、情绪上的病理行为提供治疗，消除或缓解来访者的障碍或症状，使其恢复正常的生活，有时还需要用药，多是在医疗情境中展开。

痛苦，往往也是确定自我存在的一种方式，心理咨询陪伴人们，搞清楚『我是谁』、『我想以何种方式存在』，通过自我关注获得新的认知，不断摆脱被教育、被父母、被他人强加的关于自我认知的误解，通过咨询师的言语，与自我的感受连接，获得一个确定的存在感，不再飘摇，不再迷茫，笃定的以发自内心的选择，找到更幸福生活的路径。



最后，给找路的勇者几条 Tips:

1、当无力感袭来时，集中注意力回忆自己曾取得的成就，多想能带来长久、积极心态的事情。

2、定一个合理、执行不太困难的小目标，比如早起5分钟，坚持做，借以提升个人的成就感。

3、倾听内心的声音，克服不安和恐惧，反正不听内心的声音，一样也会不安、恐惧，为什么不选自己想要的呢？

4、找到可以分享进步与困难的人或团体，相互扶持，一同成长。戳“此处”，来找与你最匹配的人。点击左下角“阅读原文”，了解更多心理咨询师详情。

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