如果你现在也是全身乏力，精神萎靡，情绪不振的话...
如果你现在也是全身乏力，精神萎靡，情绪不振的话......
生活就是一个7天接着一个7天。但是！一个休息的7天接着一个工作的7天真心不好过，不光节后第一天上班的那个伪周六真周一，直到现在还是精神萎靡，完全没有工作热情。
单只有点乏力倒是也没啥大问题，可要是全身无力，精神特别难以振奋，看见跟工作有关系的东西就烦躁，那......其实有点“节后综合症了”哦！症状嘛~大家来对一对，有没有中招儿！
四大典型症状
No.1---娱乐症7天里没有任何时间表的限制，想什么时候玩就什么时候玩，想什么时候睡就什么时候睡，有的小伙伴根本是床+餐桌两个位置挪来挪去。一折腾就是大半夜，第二天睁眼太阳早就晒屁股了，可是重新开始上班就没有这么好的事儿啦~勉强早起，勉强面对工作，满眼血丝就跟几天没睡似的，不要说工作效率了，根本就工作不起来。
No.2---旅游症只要你真的是去旅游了，而不是朋友圈旅游一族，为了能多走第几地方或者体验更多风土人情，一般来说行程安排都是比较紧凑的(旅行社的行程比自由行还密集)，劳累是最最需要抵抗的后遗症。回来以后没准有些人还会伴随轻微的发烧，一下能够持续好多天，和水土有关也和体力透支过度疲劳有关。
No.3---电脑手机症
除了长假出门的旅游一族，就是宅在家里的电脑手机一族了。吃喝玩乐，甚至是睡都要抱着。姿势一成不变，可能活动得最多的就是按鼠标的手指和吃东西的嘴了。假期一结束，好嘛~脖子疼，肩膀疼，眼睛疼，有的游戏玩多了还要伴随着胳膊手疼，到了办公室要继续面对电脑办公，哪是一个郁闷了得。
No.4---美食症
‘吃’和’节’从来都是密不可分的，不仅是自己想要吃点好的，聚餐之类也多到数不清。大家乐乐呵呵在一起最容易吃多了，而且几乎都是油腻的横货！消化不良，积食这种富贵毛病接踵而至。严重的还会出现厌食的倾向。
工作是重要但别强求。7天的放纵一结束马上投入到紧张的工作作息中，别说不太可能，就算真的做到了，也肯定无法达到预期的目标。尽可能把工作量调整一下，把一些繁重复杂的稍微往后安排一下，给自己一个缓冲，这不是拖延哦~生活作息一定回归正常。想要按时起床，最容易的方法就是按时睡觉。可说的简单，冰冻三尺非一日之寒，已经被打乱的生物钟哪能轻而易举就被掰回来呢？听听舒缓的音乐，或者安排睡前进行类似瑜伽类柔和的伸展运动都对睡眠有好处，泡泡脚解解乏也是可以的。饮食结构要健康。节制一下吃进嘴里的东西，不要过多，如果条件允许最好少食多餐。保证一天的饮水量一定要达到1.5升，尤其北方的小伙伴们，快到冬天了，天干物燥的，补水非常重要。多吃点富含维生素和膳食纤维的蔬菜水果，帮助消化系统的工作。最最重要的就是要调节心情。由俭入奢很方便，由奢入俭就难了，放假后马上紧锣密鼓的工作，心理不可能一下平衡过来，这个其实没太好的方法，必须自己主观调节，前面那三条逐一做到，心理状态也就比较好缓过劲儿来了，人活着最难抵抗的就是习惯，都说21天会养成一个新的习惯，刚开始的时候肯定需要一定的’强迫’，为了到年底前完全没有节日可放假的现状，强迫自己进入日常作息是必不可少的。
最后给大家一个小tip：运动也是很好的调节方法，懒懒的感觉不一定是因为消耗太大，有的时候消耗太小也会让人’懒洋洋’的，节后加入一些消耗量比较大的运动---例如游泳、跑步---帮助身体消耗能量，反而可以让自己元气满满哦~试试看！
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