O型腿、X型腿、膝超伸…腿型问题学会这些就能轻松搞定！

腿型不好看怎么办？...

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格主觉得，腿型对于女生来说，真的是挺关键的。

特别是到了夏天，腿型不好的女生很容易就会把缺陷暴露无遗。



很多姑娘都有腿型的困扰，希望拥有一双笔直修长、走路带风的美腿。



可现实是残酷的，生活中的我们大多数是这样的。



腿型不好挑选衣服还有很多限制，短裙短裤靴子都是雷区。



短款不行，有些长款也不行，超微紧身一点的裤子，会把腿型暴露的一览无余！

一些女生或许会觉得自己腿粗，就拼命减肥，可是到了最后却会发现，腿型如果不好看，瘦下来也无济于事……







首先，完美的腿型是图上这种5处并拢，4处分开。



比如惊到格主的袁咏仪，一身白色运动装，纯的要命。

重点在下半身，白色的长袜，运动鞋，尤其是下身的白色超短裙，完全是漫画少女标配啊，又漂亮又有活力。



和前后左右的腿对比起来，简直是少女本女···

腿之间的中缝，又好看又直。细、长、白、直一样都没跑偏。

在那个没有滤镜的年代里，模糊的彩色背静，再加上袁咏仪这身打扮和漫画般的身材，太有画面感了。



所以，咱们会出现的问题会有哪些呢？



X型腿学名是膝外翻，其实说的明白点就是小腿外扩。



X型腿相对出现的比较少，一般也都不会特别严重，但X型腿比O型腿更难以掩饰，所以还是要注意的。



比如刘涛，一穿裤装就暴露了腿型的不完美，让人觉得她下一步就要摔倒～



X型腿出现在女孩子身上会比较多，就是日本动漫里的小女孩，小的时候爱害羞，觉得内八字萌萌哒，慢慢就形成了X腿。

如果你是X型腿，想想曾经是不是个羞答答爱低头绞袖子的小女生。



X型腿主要是膝外翻造成的，臀部肌肉无力，不仅平时裤子比较容易磨损，跑步的速度也会受到影响。对关节损伤非常大！



O型腿是日常生活中比较常见的一种腿型。



比如像林允儿，就是很明显的O型腿，外侧肌肉多，内侧肌肉不发达，导致腿部外轮廓线外移。

视觉上就会显得胯宽，腿部呈弯曲的形态，整个人的气质都会受到影响。



除了病理性的膝内翻（大多是遗传导致的，通过运动很难改变），大多都是不正确的走姿、站姿和坐姿造成的。

长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐也会导致腿型改变。



O型腿的人，站立和走路都比较习惯腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。

你看看你的小腿肚子是不是感觉鼓出来一块，也是因为这样会给人一种骨头弯了的感觉。



并且由于内侧肌肉少，会导致双腿之间缝隙特别大，会显得胯宽。

这个胯宽可不会显得臀部丰满性感，而是会让你的腿看起来短了一截。



很多人难以区分X和XO型腿，其实只要记住X型腿的脚踝是无法并拢的。



XO型腿的小腿间的缝隙比较大，并且两腿的小腿肚没法挨着



小腿粗出了名的吴昕也是这种腿型。

不过最近的照片中吴昕的腿型看着有点改善过了，也不知道是修图效果还是真的有在做训练。



志玲姐姐一向以好身材著称，但是她的大长腿也有点别扭。特别是小腿的部位，外翻得略明显。



你是不是有这样的情况，明明身体不胖，但小腿却很粗壮。

减肥减到死，大腿还跟岿然不动，而且前侧非常突出，不禁流下胖胖的眼泪。



那你得看看你是不是有膝超伸的问题。

一般来说，我们正常直立时，髋、膝、踝三个关节应基本在一条直线上。



而膝超伸是指膝盖向后顶死，髋关节和膝关节前移，从而形成一个“C”的弧度。



Angelababy 就有膝超伸的问题，对比右图教科书般的美腿，体态问题非常明显了。



腿型不直还有点显矮，一旦露腿就会暴露缺点。



娱乐圈多数女星都有这个问题，比如杨紫和郑爽。



国民女神除了经常被吐槽腿粗，其实她也有点膝超伸。





这张照片，看得出最左边的肯豆和别人有什么不同吗？PP特别翘？这未必是优点哦。



再来看这张，PP更翘了，但同时小肚子也挺出来了。

肯豆的问题就是骨盆前倾。



如果你身材纤细，却有小肚子；或者说上腹平坦，但是下腹凸出。那就要注意了。

骨盆前倾会有一种“假翘臀”的视觉，所以很容易被忽视。



来看看真正的翘臀：腹部曲线是紧实的。斯嘉丽就是典型。



长期伏案工作、常年爱穿高跟鞋的小伙伴要注意了，这些都有可能形成骨盆前倾。



骨盆是身体平衡的关键节点，骨盆前倾久了之后，一些内脏会下移，长期下去会就造成小腹突出。

就像柳岩这样，穿这种紧身裙很容易暴露 。



还会让PP横向发展，张天爱正面看还挺美，腰很细，转过去看背面，PP比较宽，比例不协调。



腿不直最大的难看点在于膝盖和小腿衔接的地方看起来不舒服。



选择这种薄纱透视裙可以很好的修饰腿型，你可以理解为巧妙的障眼法



透视款式真的是不错的选择，半截透视效果的长裙，同样能避免穿长裙的厚重感。

对于下半身微胖的矮个小伙伴也很是友好的，显高又遮肉。腿型不美的，不管是哪类问题，用一条开衩裙基本都能解决。



开衩不仅能有效拉伸纵向比例，显得腿更长，遮掩修饰中又有适当的露肤度



有小伙伴又会问了，同样是遮住腿，那我穿伞裙也可以的吧？

当然可以，只是格主更推荐开衩裙，因为开叉裙更显高显腿长。

其实熟悉格主的老盆友们都知道 ，格主是比较推荐大家穿阔腿裤的。



因为无论你粗腿、短腿还是腿型不好，基本上一条高腰阔腿库都能给你解决这些问题。



夏天很多懒癌星人出现了，怕繁复的搭配，不妨试试袁姗姗这身look。

t恤＋纸袋裤的组合休闲又舒适，搭配一双拖鞋就可以出门了。



特别是有腿型问题的小仙女，效果那是杠杠滴。



宽松的阔腿裤更是非常适合X型腿人穿了，拥有一条设计和剪裁精巧的阔腿裤，不管什么时候穿都不会过时。

直筒裤也是适合任何腿型、身型的一种裤子。如果是宽松的版型，那它只会让你瘦瘦瘦。



款式不会特别宽松，还能修饰腿型，搭配一件紧身上衣穿就已经非常好看了。



这个夏天来一条背带直筒裤，不只可以起到减龄的作用，高腰设计更是想要无敌大长腿的必备。



深色的直筒款式，适合比较成熟一点的穿搭。

如果你是小个子女生建议选择短款上衣，这样也能提升腰线在修饰腿型的基础上还能拉长比例。



除了通过穿搭遮盖腿型的不足以外，大家还可以通过一些小动作进行改善。



比如放松足底筋膜，说句人话就是用按摩球、或按摩棒在足底来回滚动按摩。

或者加强骨盆和臀部肌肉力量。主要是训练臀中肌的力量，加强盆骨的稳定性。

需要注意的是要将脚步并拢，腿尽可能的张到最大，如果觉得臀部酸胀，就做对啦～



这点臀桥也可以做到。

注意臀部向上发力，整个过程中双脚、肩和上背、双臂均保持静止，小腿也不可主动移动。 不要着急，做一个是一个。好啦，今天的内容就是这样了，希望能帮到你们。



明星嘛，总归是比较好看的那一群人，但咱们通过穿搭和锻炼也照样能拥有一双让人羡慕的美腿哦~



上一次咱们的穿搭分享活动的结果已经出炉啦，恭喜安安、May和甜心三位小仙女。



三位将会获得南红手链一条~

格主会继续为大家分享各种时尚资讯，也欢迎大家参加以后的活动！

（编辑助理 ：Miranda）
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