熬夜看球不脱发的人,都是这样保养的。

 

新生代的球星们都是满头秀发的帅哥,球迷们还好意思秃顶么?...

世界杯的征战号角即将响彻全场,熬夜看球必不可免,熬夜对身体的巨大危害也难以回避,作为一名满头秀发的资深球迷,今天头发君和大家分享一些熬夜时保养头发的秘诀。

熬夜后,头皮和脸上油脂分泌明显增多,同时会觉得眼睛干涩,有时感觉肠胃会有明显不适,明明很饿却吃不下东西,即便吃下也会觉得胃肠堵塞,十分难受!

而熬夜导致脱发,也不是瞎说,熬夜导致正常的人体气血循环和激素分泌系统紊乱,进而诱发或加剧脱发!

在《生命时报》的一份2100人的联合调查中,超过八成的人经常晚睡,而其中七成的人因此而出现健康问题!

正常作息规律要求11点前必须睡觉,而仅有16.1%的人达到这个水平,另外11点到12点睡的占31.39%;12点到凌晨1点睡的占33.91%;更有18.53%的人在凌晨一点以后才能入睡!

而更让人吃惊的调查数据是,仅有10.67%的人熬夜是因为工作没做完,迫不得已熬夜;38%的人晚睡是因为看电视、上网等娱乐活动;40.77%的人晚睡只是因为习惯使然,这确实太可怕了!

殊不知,夜猫子们在享受“愉快的欢乐时光“时,身体却正为之付出沉重的代价。

调查中超过70%的熬夜者表示:“成天昏昏沉沉,影响工作学习”、“健康状况每日愈下”!而这些正是因为熬夜引起的。

熬夜的直接危害就是让人白天容易疲劳、精神不振;皮肤受损,出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题,容易提前老化;

还会影响内分泌,免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门;

如果长期熬夜,更会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。

最为直接的表现就是长期熬夜的人,面色发黄、头发枯黄毛躁、头屑增多、头发油腻,严重就会出现头发分叉易断,甚至是脱发·····

不熬夜是不可能的,即便不看球的人,夏天撸串哈啤酒哈冰阔落打游戏也同样难逃熬夜危害。

今天看到一条资讯,有位老兄花6年时间做了一款很火的射击游戏,同时也熬秃了头。

↑星际战甲游戏总监辛克莱尔,为了给游戏想创意,想的头都秃了↑
香蕉

熬夜容易饿,又不能多吃乱吃。熬夜让肠胃得不到休息,消化能力下降,再吃食物必然加重肠胃负担。所以选择香蕉,清肠利便,还扛饿,不会给肠胃造成负担!

保温杯和枸杞

即便是再嫩的小鲜肉,熬夜之后也不可避免的油腻,所以每个熬夜的人都离不开泡了枸杞的保温杯。

熬夜时人体水分流失加剧,同时气血耗损较大,选择温开水泡枸杞,不但滋补气血,而且温开水能够补充人体水分,确实感觉口渴时,来一口,就当营养液喝了,一举两得!

蚕豆

干蚕豆是头发君的个人爱好,豆类微量元素丰富,同时油脂含量较低,还能吸收肠胃里的油脂,减少面部和头皮的油脂分泌,微量元素对头发生长也有莫大好处,同时,还可当零食或者佐酒!

少喝酒

懂行的人都知道,已经说到蚕豆了,啤酒还会远吗?

哈啤酒当然不能保养头发,但熬夜看球无论如何是少不了它的,嘱咐一句,熬夜喝啤酒会加重肠胃负担,控制一下量,小酌怡情,酗饮脱发,一定要适可而止!

另外,有人喜欢看球时泡杯浓咖啡或者浓茶,这万万要不得,胃肠就怕这种东西,这种高浓度的饮料对肠胃的伤害比醉酒还大!(可考虑我的温开水泡枸杞哦!)

晨练

有些比赛在四点和六点,刚睡一觉被闹钟吵醒看球,没有精神,很容易昏睡,这个时候一定要保持清醒,可以站起来活动下全身的关节,热热身,千万不要睡睡醒醒的,这样更糟糕!午觉

前一晚熬夜,第二天困乏,可以选择第二天午饭后安静的休息十五分钟到一个小时,这叫快速充电,实际上不熬夜的时候这样做对身体也非常好!

按时吃饭

一日三餐还是要按时的,熬夜期间一定要以清淡为主,即使喝汤也要清汤比较好,虽然喜欢熬夜看球的铁子们基本都是无肉不欢的纯爷们儿,但还是应该多吃番茄和百合这种维生素丰富的蔬菜!

最后友情提示:晚上看球尽量调低音量,不要打扰他人的休息,文明看球,从我做起!

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