立秋 最容易出现的秋燥咳嗽,该怎么食疗?
喝着茶,带着娃,立秋一起调起来!...
儿康堂
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(点击音频,听听什么是秋燥)
最近宝妈有没有发现:
自己总想喝水?皮肤干燥?宝宝咳嗽的痰也少了?吃得辛辣就有点就便秘?
这是因为,明天就立秋了。秋燥是近期导致孩子和大人生病的重要因素。
什么是秋燥?为什么会引起咳嗽和便秘?怎么办呢?
一、秋燥带来的烦恼
你就把“燥”当成伤害孩子身体的“坏人”。
“燥”,多从口腔和鼻孔进入,来侵犯肺部,降低免疫力,使人生病。抵抗力不强的宝宝更容易患病。
秋燥的性质是干涩,能够减少身体的水分,损伤肺脏。常常表现为口鼻干燥,咽干咳嗽,皮肤干涩、皲裂,毛发干枯不荣,小便短少,大便干燥。
咳嗽:肺其实是很娇惯的,喜欢湿润,不喜欢干燥,因为秋燥的环境最伤害肺脏。秋燥引起的咳嗽,常常干咳少痰,或者痰液特别粘腻,不容易排出。
便秘:引起便秘的原因有胃肠蠕动力不足,胃肠液减少等。秋燥使胃肠道水分不足,出现便秘的机率会更高。
所以,在立秋,我们该怎么做呢?
二、轻松抵抗秋燥
每一个节气变更,就像竹子上的竹节一样,都是一道坎,是孩子生病的高发期,更加需要重视宝宝的预防调理。
立秋通调方的使用时间为8月6日到8月15日。
如果宝妈已经在给宝宝使用推拿系统,按照系统里的取穴推拿会更好,就不需要使用通调方了。
如果宝宝咳嗽,可以按咳嗽取穴,如果便秘按照便秘取穴,如果没有症状,就按体质取穴推拿哦。
2、秋天该怎么吃?
饮食是生活调理的重点。秋季的饮食原则是,补充水分,滋润肺脏。用中医的术语是“生津润燥,滋阴润肺”。
秋燥咳嗽吃点啥?
燥邪引起的咳嗽可以适当吃些,银耳、川贝、杏仁、百合。
秋燥便秘吃点啥?
燥邪导致的便秘可以适当吃些柏子仁,核桃仁。
如果没有出现咳嗽便秘,可以按照以下的建议饮食。
少吃辛味的
葱、姜、蒜、韭菜都是辛味的食物,可以少吃一些。
吃点酸的吧
秋天适合吃些酸味的食物,如梨、葡萄、山楂等。
喝点秋季养生茶
选用玉竹、北沙参,麦冬各5克,石斛3克,沸水冲泡就好了,食材可以在中药店购买哦。
凡事食疗都要适量,推荐的食材可以间隔着,换着吃哦。
立秋,从这一天起,正式进入秋天。气温由最热逐渐下降,刮大风,有晨雾,寒蝉鸣,秋燥也开始肆虐入侵人体。秋燥容易引发咳嗽、便秘,口干舌燥,但可以通过相应的饮食和推拿来预防和缓解。
宝妈们可以这篇文章转发给身边的朋友,喝着茶,带着娃,一起对抗秋燥!
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