立秋到，养生燥！99%的人都不知如何战胜“秋老虎”

养生谨防“秋老虎”...

立秋之后，空气湿度有所减少，人们的皮肤、鼻、咽喉容易感觉干燥。

昼夜温差大，胃部易受凉，容易产生腹痛、腹泻等病症。秋天肺燥咳嗽、病毒感染、旧病复发等等问题。

针对立秋后的养生问题，小诗妹请来了上海宏康医院的各位医生，为你一一解答。秋天真是燥skr人，喉咙干痒，喝多少水都不见效。

上海宏康医院耳鼻喉科主任张云说，秋风凉，空气干燥，易出现咳嗽、嗓子干痒等不适。



这时可以多吃点，莲藕、白萝卜、鲜百合、雪梨等食物。这些食物有清热生津、润喉止咳的功效。

如果咳嗽厉害，喉咙干痒难受，还是要立马就医的~立秋后，眼部也容易干燥。

上海宏康医院眼科建议多吃蓝莓，蓝莓被誉为“食用的美眼化妆品”。

其所含有的花青素是一种天然的抗氧化剂，具有良好的抗自由基功效，常被用于保护视力、呵护眼睛。



多吃点蓝莓，有助于缓解眼睛疲劳、视力不良、眼干等用眼问题。一场秋雨一场寒，立秋后昼夜温差大，一大早起来可能胃部就受凉了，接着产生腹痛、腹泻等症状。

上海宏康医院内科主任黄明说，立秋后一定不要让肠胃着凉，适当贴一贴“秋膘”多吃润燥的食物，享受美食的同时，也给肠胃一个过渡期。



患有脾胃虚弱、消化不良的人，可以服食具有健脾补胃的莲子、山药、扁豆等。中医认为，春伤于风，夏伤于暑，长夏伤于湿，秋伤于燥，冬伤于寒”。

立秋过后，燥邪当道，一不小心，就容易肺燥咳嗽了。

所以立秋过后，是咳嗽的高发期。上海宏康医院中医科建议：这时家里要备点川贝，根据体质，炖点川贝汤，预防肺燥咳嗽了。

小诗妹想说：秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。这个时候膏方可以抓起来了~eading

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