健康之路 中医搓法教你美容养颜、补肾强身、赶走失眠！亲测有效~

搓出美丽，搓出健康！...

手上有很多重要的经脉，三条阴经（心经、肺经、心包经），三条阳经（大肠经、小肠经、三焦经）都在手上。经常搓手可以起到预防和治疗疾病的作用。

搓手指十指交叉相互之间搓，20-30下。

搓大鱼际搓大鱼际，两只手对着搓，20-30下。

搓小鱼际捋手指用拇指跟食指揉指侧，然后用食指和中指捋一下，会有“啪”的响声出现。经常刺激少府穴、劳宫穴能够让心平静下来，可以起到止汗的作用。手握拳，中指和小指用力点住穴位，吸气时用力，呼气时松开。点按穴位能够起到静心安神的作用。头面部有十二条经络，常搓面部不仅能够舒筋通络、活血化瘀，还能够改善脏器功能。

搓鼻旁

肺开窍于鼻，肺气虚的人印堂发白；肺有卫外的功能，肺气虚的人易感冒。刺激迎香穴可以预防感冒。沿着鼻唇沟用食指搓，20-30下。

捏鼻梁捏鼻梁可以刺激鼻腔，让鼻部的血液循环更丰富，阻止寒邪入侵，起到预防感冒的作用。肾开窍于耳，经常刺激耳部穴位可以起到补肾强身的作用。

搓拉耳尖搓耳轮拉耳垂搓耳背搓耳根

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锻炼不一定要去健身房，学会这些方法在家就能轻松练出好身体！监制 / 闫东  主编 /刘铭 黄丽君

编辑 / 张泓  杜红艳

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