糖友满足这3个条件,平时可以喝点酒

 

糖友到底要怎么喝酒才是安全的?...

确诊糖尿病后还能喝酒吗,听说喝酒有很多的危害,可是即便是糖尿病,也还是免不了要应酬,到底能不能喝呢!很多糖友都有这样的疑惑。

其实只要满足以下3个条件,糖友是可以适量喝酒的。
1. 血糖控制平稳:空腹血糖不高于7.8mmol/L,餐后2小时血糖不高于11.1mmol/L,糖化血红蛋白小于或等于7.0%,则可以适量饮酒。

2. 无糖尿病严重并发症,肝功能正常:酒精大多都是在肝脏进行代谢,酒精在乙醇脱氢酶的作用下转化成乙醛,然后乙醛在乙醛脱氢酶的作用下转化成乙酸,排出体外。如果肝脏功能受损,酒精不能完全代谢出去,代谢中产物乙醛有很高的毒性,会损害肝脏。因此如果肝功能不好,不建议饮酒。

3. 饮酒量适宜:糖友饮酒要保证在安全范围内,安全饮酒量范围是指男性饮酒每天酒精含量不超过25克,女性饮酒每天酒精含量则不能超过15克。
酒精含量换算成饮酒量的计算公式为:

男性每日饮酒量=2500÷酒精度数;女性每日饮酒量=1500÷酒精度数。

男性饮酒量换算成各类酒,大约相当于啤酒(含4%酒精)600毫升,葡萄酒(含10%酒精)250毫升,白酒(含50%酒精)50毫升。

女性饮酒量换算成各类酒,大约相当于啤酒(含4%酒精)370毫升,葡萄酒(含10%酒精)150毫升,白酒(含50%酒精)30毫升。

另外,糖友适量喝酒需要注意以下3点。
1. 不要空腹饮酒:空腹饮酒时酒精吸收更快,对肝脏伤害较大,而且空腹饮酒容易引起严重低血糖。

2. 饮酒前吃些食物:如主食、牛奶、鱼肉蛋等,这样有助于减缓酒精的吸收速度,从而减少对肝脏的伤害。

3. 喝酒中或喝酒后补充B族维生素:B族维生素可以促进代谢,减少伤害。B族维生素主要来自于粗杂粮、葵花籽、猪肝、花生等很多食物,来源较广泛,糖友也可以直接补充复合B族维生素片,方便。
虽然糖友可以适量饮酒,但还是要控制饮酒量。3个减少饮酒量的小窍门希望对您有用。

1. 不要购买过多的酒放入家中,最好只买够一顿饭喝的酒。

2. 把酒放在看不见的地方,可以减少喝酒的欲望。

3. 不要在冰箱内冷藏过多的啤酒,只冷藏够一次喝的。

糖友饮酒一定要控制好量,毕竟饮酒对血糖还是有影响的,因此饮酒前后要密切监测血糖,一旦发现血糖过高或过低,都要立即停止饮酒。如果无需应酬,还是劝糖友们尽量不喝酒。


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