夏季高发疾病多，感冒腹泻现象普遍，如何防暑降温让宝宝安心吃饭呢？

随着夏季高温天气的到来，一些“夏季病”也随之而来，近日，由高温天气引发的各类疾病有所增多，据医院统计发烧、感冒、腹泻的在多数，小编呼吁居民要注意防暑降温，注意饮食习惯切勿贪凉。...

1、出汗多
宝宝夏天出汗较多，体内水分、盐分丢失较快，胃肠道活动减弱，消化液分泌减少，导致食欲下降。

2、饮食不当
夏天，宝宝爱吃冷饮，可不要小看了冰淇淋和含糖饮料这些零食，它们可以让宝宝玩上小半天而不觉得饿。饮食安排不当，宝宝自然少了对正餐的食欲。

3、活动少
天气炎热，宝宝在室外的活动相对减少，身体没有被积极调动起来，胃肠道运作速度也随之减慢，食物在肠道里停留的时间延长，发酵过程增长，使得消化功能发生紊乱。

4、免疫力低下
研究发现，夏季是宝宝机体免疫力相对较差的一个季节，因为身体机能对于热的条件反射就是不抵抗，同时身体其他机能也消极怠工，这也会影响食欲。

5、身体不舒服
除了上面的情况还要注意宝宝是不是身体不舒服，夏季是肠道疾病及其他感染疾病高发的时期，如果宝宝患上了肠道感染等疾病就会有不吃饭的现象，要及时的发现并进行治疗。1、饮食习惯：
进餐要定时定量，注意食物的色、香、味、形，创造进餐时的安静愉快气氛，这也是帮助孩子养成良好的进餐习惯、增进胃口的好方法。同时要合理搭配饮食，以清热解毒、易消化的食物为主。远离含糖饮料，节制冷饮和甜品。

2、补充益生菌：

适量益生菌犹如一道“开胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白质、脂肪分解，帮助孩子消化吸收。

3、饭前拒绝零食：
如果宝宝饭量小，就把所有的零食停掉、所有带味道的水停掉，各种带味道的水都是败胃的，特别是饭前一小时内，不能给宝宝吃任何零食。要养成一个好习惯很不容易，做家长的有时一定要“心狠”一点。有的家长不赞成这样的做法，怕会弄坏孩子的胃；这里明确回答：“不会”；因为肠胃不好，是一个长期的坏习惯导致的；冲着这一点，我们也一定要给宝宝养成好好吃饭的习惯。

4、适当加粗粮：
食物越来越精细，对宝宝来说不是太好;这样不仅会娇惯了宝宝的胃，使肠胃蠕动变慢;还会影响宝宝的咀嚼能力和牙齿的生长，使牙齿变得脆弱。偶尔吃粗粮，杂粮，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米(最有营养，而且健脾)，各种豆类坚果都是不错的选择。

5、饮食多样化：
很多宝宝不爱吃青菜，那么我们可以把青菜剁碎包饺子，把饺子做成可爱的小老鼠或小兔子的形状蒸给他们吃。而且还要定期更换宝宝的食谱，做到饮食的多样化。还有很多宝宝不好好吃饭，是因为体质不好，导致脾胃弱；这样的宝宝就要慢慢来，先调理脾胃，或健脾或开胃。

6、适量运动
夏季天气比较炎热，户外活动容易晒伤宝宝皮肤，室内运动会比较适合，可以带宝宝去游泳等，或者是等太阳落山之后带宝宝出去走走散散步。推荐：菠萝船咕咾肉



1、肉切0.4公分的厚片;

2、切点葱和姜用凉水泡着，葱姜水备用;

3、菠萝切开挖芯;

4、青红椒切三角块，挖出的菠萝也切三角块;

5、葱姜水泡十多分钟，肉片放少许盐抓抓，然后一点点地往里打葱姜水;

6、鸡蛋打散，生粉装盘，再来一个空盘备用，然后肉先沾蛋液，再沾生粉;

7、生菜切细丝，红椒切细丝码好，把挖好的菠萝船放进去，坐油到八成热下上完粉的肉炸;

8、锅坐少许油，不用等油热，下蕃茄沙司小火炒出香味和红油，然后下白醋、白糖、盐，勾芡，然后放一些干净油，让芡变亮;

9、下炸好的肉和焯过水的青红椒和菠萝，炒开让汁均匀地裹在原料上，最后放入菠萝外壳中。推荐：花豆腐



1、将豆腐煮一下，放入碗内研碎;青菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后也放在碗内，加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀;

2、将豆腐泥做成方场合菜，再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食;

3、菜的口味不宜过咸，以利婴儿食用。

饮食习惯关系到儿童健康，应引起父母足够重视。今天介绍的这些美食攻略学起来了吗?让我们开启宝宝的食欲，从而培养宝宝正确的饮食态度，让宝宝健康快乐地成长!



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