早啊，健康来了！【2018.8.11】

【中美研发纳米疫苗抗击甲流】中国和美国研究人员联手研发出一种纳米颗粒流感疫苗，在小鼠实验中能够有效抵御甲型流感病毒。这种疫苗为研发通用流感疫苗等药物开启了新的思路。近期发表在美国《国家科学院学报》上的研究显示，这种颗粒由双层多肽组成，可模仿流感病毒发出生物信号，诱发双重免疫反应。接种这种疫苗后，感染多种甲型流感病毒的小鼠完全存活，而接种安慰剂的小鼠均在一周内死亡。摘自《人民健康网》

【喝绿茶品红酒把有毒蛋白“中和”掉】日前，以色列特拉维夫大学领导的一个国际研究团队称，绿茶和红酒中的某些成分可阻止有毒代谢物形成，未来有望用于治疗苯丙酮尿症等遗传代谢性疾病。摘自《科技日报》

【中国原创技术提升冠心病诊断精度】中国科研团队自主研发的一种冠心病诊断新技术，比常规冠脉造影检查准确率提高33%，日前已获得国家药品监督管理局正式批准，将弥补国内冠心病精准评估工具稀缺的短板。摘自《科技日报》

保湿才是面膜主要功效

面膜是一种常用的简单易行的保湿护肤方法。一些面膜产品的功能言过其实，其主要功能还是对面部皮肤进行保湿。

凭借皮肤专业知识和20年的临床经验，我认为适当选择使用面膜对于肌肤是有益的，先来了解下皮肤屏障结构。

健康的皮肤由表皮、真皮、皮下组织构成，并含有附属器(汗腺、皮脂腺、指甲、趾甲)以及血管、神经、淋巴管、肌肉等。与保湿产品密切接触的是表皮，也就是皮肤最外面的一层，由外而内分为角质层、透明层、颗粒层、棘细胞层、基底层。

其中，角质层由数层角化细胞组成，含有角蛋白，能够抵挡摩擦，防止体液外渗和化学物质入侵。这里的角蛋白具有较强的吸水力，当含水量不低于10%时可维持皮肤柔润，否则皮肤就会干燥。颗粒层则由2至4层扁平梭形细胞组成，棘细胞层由4至8层多角形的棘细胞组成。而基底层是一层排列呈栅栏状的圆柱状细胞，有3%到5%的细胞会不断分裂，向上推移，角化，变形，形成表皮各层，最后角化脱落，更替时间为28天。大家各有喜好的肤色就取决于基底层，基底细胞间夹杂着4%到10%的黑色素细胞，能够产生黑色素，决定肤色深浅。

毋庸置疑，表皮是人体的第一道屏障。适当敷用面膜可以软化角质层，补充皮脂膜和角质层中角蛋白的含水量，增加皮肤的柔润度，以及增加对面膜中其他营养成分的吸收。摘自《人民健康网》

一分钟拇指健脑操

手指的运动可以影响大脑的多个功能区，有人将手指称为“第二个大脑”，两者有着神奇而微妙的关系。北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇升对《生命时报》记者说，人在衰老过程中，会感到反应变得迟钝、爱忘事。日本老痴症专家长谷川嘉哉表示，通过锻炼大拇指，可以增加大脑前额叶等部位的血流量，在一定程度上延缓衰老。下面的两节健脑操不妨一试。

1.弯曲大拇指。两手握拳，将大拇指竖起来，慢慢弯曲大拇指的第一关节到极限。重复10次。

2.交替伸出大拇指。两手张开，数“1”握成拳，单独伸出右手大拇指；数“2”再张开双手；数“1”握成拳，单独伸出左手大拇指。如此重复10次左右。该动作可以刺激大脑，增加灵活性。摘自《生命时报》

伏天多吃南瓜山药

吃烧烤、喝啤酒、吃冷饮……伏天里，很多人借此消暑。然而，这样吃虽然当时很爽，却对肠胃造成了很大伤害。武警总医院营养师刘庆春告诉《生命时报》记者，伏天里多吃些南瓜和山药，有助保护受伤的肠胃。

中医认为，山药性平、味甘，归肺、脾、胃、肾经。从现代营养学的角度分析，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、改善胃肠功能。山药吃法多样，可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥，也可将山药研细磨粉后与米粉混合，熬成糊糊喝，还可将山药蒸熟后制成蓝莓山药食用。

据《滇南本草》和《本草纲目》记载：南瓜性温、味甘，入脾、胃经。也就是说，南瓜对于养护脾胃很有好处。从现代营养学的角度分析，南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。南瓜烹饪方法多样，可蒸食、熬粥或煲汤。摘自《生命时报》

研究：双亲共同抚育有助后代更好生长

据《澳大利亚人报》8月1日报道，研究发现，相较于单亲父亲或单亲母亲抚育的动物后代，双亲共同抚育的动物后代生长得更好，存活率更高。

来自格拉斯哥大学和爱丁堡大学的研究人员仔细研究了埋葬虫，比较埋葬虫幼虫在两种不同条件下的生存和生长情况，即由双亲共同抚养或由单亲父母亲单独抚养。结果发现，前者抚养的幼虫体格更大，存活到成年的机率也更高。

这项发表在《英国皇家学会学报》的研究指出，在单独抚育后代时，单亲父母亲会给予后代足够的关心;但共同抚育后代时，雄性一方给予后代的关心不够，就迫使雌性承担更多的抚养责任。

专家表示，这种“双亲照顾”现象在动物界十分常见，例如鸟类、鱼类、昆虫以及哺乳动物。摘自《生命时报》

肩周炎，枸杞泡酒

经常做家务、伏案写字、用电脑的人很容易患上肩周炎。该病主要表现为肩部的疼痛和功能障碍，多发于四五十岁以上的中老年人。中医认为，肩周炎多由年高体弱、气血不足、寒凝经脉所致，所以治疗应以补正人体气血、疏通寒凝经脉为原则。患者可以试试枸杞泡酒。

取枸杞晾晒至干燥，用时取50克浸入一斤白酒（高粱酒）中，10天后饮用，每天两次，每次饮20~30毫升，或随酒量，但每次不能超过70毫升。另外，也可以蘸少许枸杞子酒外搽疼痛部位，每日两次。

从古代起，枸杞就是中医里一味不可或缺的药物。《神经本草经》称枸杞“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。它能滋阴补血，使人体气血充足，加之高粱酒性温味辛，通络走窜，一补一通，效果更好。现代医学研究表明，枸杞子含有丰富的营养物质与多种药理成分，具有保护心、肝、肾、大脑，调节神经，增强免疫功能，改善动脉硬化等多种作用。民间有此验方，几乎家喻户晓，每逢夏秋季节，家家户户都采摘枸杞子备用，家中老人肩周疼痛时，泡酒内服外搽，甚是灵效。摘自《生命时报》

酷暑难熬喝水有误区（三）

炎炎夏日，人体随时随地都在丢失水分，常常会感到口渴，需要随时补水。然而，错误的饮水习惯会让很多人面临健康隐患。

误区三：喝啤酒能解暑。许多人喜欢用啤酒来消暑，夏天人体出汗较多，消耗大，易疲乏，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”感觉会持续不断，口渴出汗现象将更加严重，不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。

啤酒毕竟含有酒精，虽然含量少，但如果一次喝得过多，进入人体的酒精量也与喝白酒差不多。酒精会对胃肠、心脏、肝脏及肾脏造成不良影响，导致一些疾病的发生，且多喝啤酒还潜伏着加重痛风的危险。若喝冰镇啤酒危害更大。冰镇啤酒的温度较人体温度低20℃~30℃，大量饮用会使胃肠道的温度急速下降，血流量减少，从而造成生理功能失调，并影响消化功能，严重时甚至会引发痉挛性腹痛和腹泻、急性胰腺炎等危及生命的急症。摘自《健康报网》

多接触自然，孩子心理更健康

大自然对心灵有慰藉作用，尤其有益于孩子们的心理健康。丹麦一项新研究表明，童年时期多接触自然，成年后患上精神疾病的风险会显著减低。

人类对大都市生活与精神疾病的关联研究起于上世纪30年代，学者们认为，喧嚣吵闹、环境污染、经济压力等问题成为人们心理疾病的诱因。此次，丹麦奥尔胡斯大学的研究人员利用1985~2013年间卫星捕捉到的绿色地带图像，结合国民登记册数据进行比较，发现了童年期接触大自然与心理健康的潜在联系。在94万丹麦人中，有约7500人被诊断患有精神分裂症，排除了遗传基因、都市化程度、经济状况等影响因素后发现，缺乏绿色环境的孩子，日后患精神分裂症的风险高1.52倍。

研究人员称，大自然能促使孩子多参加户外运动，增强他们的社会凝聚力，对心理健康起到良好作用。平时不妨带着孩子多融入到大自然中去，呼吸新鲜空气、晒太阳或做户外运动。奥尔胡斯大学生物科学系的克里斯汀教授指出，在人们居住空间的210平方米范围内增添绿色植被，也可降低精神疾病的风险。摘自《生命时报》