青春没了痘还在，试试皮肤科医生压箱底的办法吧

满是胶原蛋白的脸上长几个“包”，会让形象扣分；而“青春没了，痘还在”，令不少中年人无可奈何。放任不管或处理不当，可能留下痘印，甚至造成感染。熊小知最近成功祛痘，忍不住把皮肤科医生妙招分享给你。...

满是胶原蛋白的脸上长几个“包”，会让年轻人的形象被扣分；而“青春没了，痘还在”，让不少中年人无可奈何。

处理方法不对，可能让脸上留痘印，甚至造成感染。

熊小知(微信内搜索“生命时报”关注，每周日准时更新)最近祛痘成功，忍不住把皮肤科医生常用的办法分享给你。皮肤上的“包”，大多数是青春痘，医学上叫痤疮，是毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。

别以为它是年轻人的专利，从十几岁到几十岁的人都可能长。

一般来说，这几个原因会让人长痘。

内分泌紊乱

无论男性还是女性，体内都有雄激素。雄激素过多，刺激皮脂腺分泌太多油脂，就会给痤疮的生长创造条件。

• 青春期皮脂腺分泌增多，为毛囊内寄生菌的生长提供了有利条件，更容易长痘，因此痤疮也叫“青春痘”。
• 女性月经期或经前，脸上冒出的痤疮，也跟激素分泌有关，一般月经后不再继续长。
• 焦虑、紧张、睡眠不足，也可能影响内分泌，从而刺激痤疮生长。

角质太厚

过厚的角质堵塞了毛孔，导致皮脂不能顺畅排出来，也会形成痤疮。

炎症

持续大量的皮脂分泌和油脂排出障碍，引起局部细菌增殖，引发炎症反应，会让皮肤状况越来越糟。高血糖

血糖偏高会使皮肤组织里的糖分含量增高，为病菌的繁殖生长提供充足的“养料”。中老年人反复长痤疮，需要提高警惕，最好测测血糖。

另外，遗传因素、免疫因素、饮食、护肤品使用不当、环境污染等，都可能导致痤疮。“战痘”过程中你会发现，有的人说很管用的药膏，另一些人使用后效果并不理想。

这是因为，对付不同类型的痤疮，需要的方法不同。炎症型

有炎症的痤疮，通常颜色发红，挤压或碰触的时候会疼痛，有黄白色分泌物或脓头。

对付这类痤疮，可以遵医嘱用抗菌的莫匹罗星软膏，抑制毛囊口细菌繁殖，减轻炎症。

闭合型

闭合性粉刺，颜色大多跟肤色相似，压着不疼，一般为米粒大小，顶端尖尖的，中央可能有黑头。

对付这类痤疮，可遵医嘱使用阿达帕林凝胶或者维A酸乳膏，缓解毛囊口过度角化，打通堵塞毛孔，淡化色斑，减少痘印。

这几种药是处方药，在医院才能开到。这种药膏涂完后不宜“见光”，最好睡前点凃在痘痘上，备孕以及怀孕的女性不宜使用。痘印

消痘印主要从两个方面下手。

• 防止痘印产生长痤疮期间不能用手抠，否则容易留下痘印；平时做好防晒，能减少色素沉积，缩短痘印消退的时间。
• 淡化痘印维生素E乳、芦荟胶等，对淡化色素、促进痘印消退有一定的效果。如果痘印比较严重，也可咨询医生后，涂积雪苷软膏、复方肝素钠尿囊素凝胶等。

上面的治疗方法适合轻中度痤疮，男女都可以用。

如果是面部、颈部、胸背部都有痤疮，且炎症比较重、反复发作的重度患者，需要口服药物且男女治疗方法不同，必须看医生。

除外用、口服药物，痤疮还可以做果酸治疗和光动力治疗。

• 果酸治疗：作用是加速表皮细胞脱落与更新，调节皮脂腺的分泌，是治疗轻中度痤疮不错的选择。
• 光动力治疗：能使皮脂腺萎缩，抑制皮脂分泌、杀灭病原微生物、改善毛囊阻塞，可预防或减少瘢痕，适用于中重度痤疮。

为了彻底让痤疮消失，你做过哪些尝试？

是不停的洗脸，还是使用偏方？

这些方法，可能让情况变得更糟。脸上长了痤疮，有的人总是忍不住想要挤它。

• 一次轻轻的挤压或许不会造成太大的伤害，频繁地挤痘会对皮肤造成损伤，导致炎症扩散，容易留下痘印。
• 另外，鼻子到两侧嘴角的区域称为“危险三角区”，挤压这个区域的痤疮，细菌可能进入颅内，引起颅内感染，严重时可能危及生命。

痤疮不是污垢引起的，单纯靠洗脸解决不了问题。过度清洁还可能让痘痘加重，甚至反复长。

• 适当使用含过氧化苯甲酰、水杨酸或硫的化合物等成分的洗面奶，有助减轻痤疮。
• 频繁用磨砂型洗面奶，会过度去除水分，刺激皮肤，可能让油脂分泌不减反增。

长痘期间可用比较温和的洗面奶，一天清洗2~3次。痤疮可能持续数年，放任不管或者治疗半途而废，可能更加严重，甚至留下疤痕。

其实，痤疮是可以治愈的，找皮肤科医生规范治疗，初期进行良好的控制，会大大减少复发几率。不良饮食容易加重痤疮症状，一些好食物里营养素却能促进皮脂代谢，有利于皮肤恢复。

3类食物要少吃

高糖食物

糖类摄入过多，会促进痤疮炎症反应。痤疮患者要注意少吃甜食，尤其是要控制精制糖的摄入，面包、蛋糕等超高血糖反应的食品最好不要吃了。



牛奶和奶制品

奶类是常见的慢性过敏原，其中的乳清蛋白会促进皮脂腺分泌油类物质，对此过敏的人食用后易导致痤疮增多。

过敏体质者建议先去医院做检测，如果确认长痘是否和食用乳制品有关，需注意减少牛奶和乳制品的摄入。

高脂食物

高油脂食品有大量饱和脂肪，易刺激皮肤分泌更多油脂。建议长痘人群少吃油脂高的肉类以及油炸类食品。

3类食物可多吃

富含B族维生素的食物

维生素B2能促进皮脂代谢，主要存在于蛋类、动物瘦肉中；维生素B6促进皮肤新陈代谢，存在于鱼类、豆类中。

富含锌的食物

锌有一定的抑制皮脂腺分泌、减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

清热生津的食物

长痘痘的人大多有容易上火，饮食可多选用清凉祛热、生津润燥的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨等。

另外，蔬菜水果富含维生素C、胡萝卜素以及类黄酮等，这类食物也可多吃。



最后，熊小知要提醒你的是，祛痘要去正规医疗机构，别轻信市面上的“排毒”产品。

这类保健品或中成药，成分大多是大黄、番泻叶等泻药，祛痘效果没保障，还可能伤害身体。连续用八周以上，还可能出现结肠黑变病，增大致癌风险。

与其反复让全身跟着受罪，不如到正规医院皮肤科咨询医生，让你安全地变美。▲

本期编辑：张杰   美编：靳丰华

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