50 岁的她看起来就 20 岁！因为她做到了这一点
每个人都可以做到！...
这是「痩益匪浅」的第 5 篇文章。
今天我们先来看一位「姑娘」
她是个健身爱好者
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健身不仅帮她改变身材、改善健康
更是对容貌和气质的升华
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她从 30 岁开始健身坚持了 20 年
今年已经 50 岁了看得出来吗？
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这样的姣好颜值曼妙身材
不好意思叫她「大妈」吧？
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健身与不健身，
简直就是两种人生！
简直就是两种人生！
最近还有几组合照也同样爆红网络
左边是 67 岁的普通老大爷
右边是 67 岁的健美运动员
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两个人无论是体型还是精神面貌
都有很大的差距感
没有对比，就没有伤害！
范伟 54 岁，刘德华55 岁
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郭德纲和林志颖
都是42 岁
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除去某些先天基因优势
冻龄的秘诀还是要「运动健身」
运动就是与同龄人拉开差距！
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下图左边 80 岁的王德顺大爷
这矫健身姿年轻人都自愧不如吧
而生活中的 80 岁老人可能……
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时间会告诉我们差距在哪里
想象下……
人生最后十年，
你会选择怎样度过？
你会选择怎样度过？
是饱览外面世界的无限风光
还是窝在病房里的偏隅一角
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是穿上运动鞋迈开腿去锻炼
还是踩着蹒跚脚步下的棉拖鞋
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是行遍天下的自行车
还是龃龉前行的轮椅
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是靠双腿攀登各种高峰
还是靠无障碍电动扶梯
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是尽享天伦之乐欢声笑语
还是生活不能自理冷冷清清
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是精神矍铄西装革履打领带
还是卧病在床插鼻管打点滴
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是和家人欢度晚年
还是……
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任何时候开始都不迟！现在就开始运动年轻、健康、长寿永远伴你
运动健身 5 点建议
- 定期运动，每次约 40 分钟；
- 循序渐进地增加运动量，不急于求成；
- 运动时，身着舒适的运动衣与运动鞋；
- 注意测血糖、血压；
- 在开展任何类型的运动之前，咨询一下医生为好。
运动锻炼，比您想象中简单
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责任编辑：海刃
图片来源：网络
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