通过放血疗法能取血栓？中医、西医专家均表示：闻所未闻，荒唐至极

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道路堵塞，交通会瘫痪，那么血管堵了，身体可能就会瞬间“垮掉”！血栓，像一个游走在血管里的幽灵，随时随地威胁着大家的健康。

血栓堵哪都致命，那么我们怎么防治它呢？局座为大家搜罗了关于血栓的最新研究成果，我们先来了解一下：生物谷报道：近日，一项刊登在国际杂志Blood上的研究报告中，来自路易斯安那州立大学的科学家们通过研究发现，缺氧会降低蛋白S（一种天然抗凝剂）的水平，从而增加机体血栓形成的风险；尽管缺氧与血栓发生风险增加有关，但研究人员在这项研究中首次从分子层面上阐明了原因。科技日报：最近的一些证据表明，免疫细胞和炎症过程与这种疾病的形成有关。俄罗斯莫斯科第一国立医科大学研究了免疫细胞在内皮细胞激活中的作用。他们分析了肥大细胞和白细胞等不同免疫细胞，在深静脉血栓形成中的特异性聚集和功能，结果发现，免疫调节可以用来预防深静脉血栓形成，并且比传统方法具有更低的出血并发症风险。健康报：放血疗法是中医针灸外治法的一种，有人笃信，有人反对，有人将信将疑。传统中医“放血疗法”主要治疗热证，起到缓急止痛的作用。

近来，有些民间中医机构开展放血治疗，宣称可以治疗动脉硬化和动脉斑块，还有些中医机构宣传“微针取血栓”“从额头、耳根、眼角、脖子等处抽血，以此清除血中的毒素和血栓”“舌下取血栓，预防脑血栓”等。不过，多位中医专家和西医专家认为，这样宣传放血疗法，在中医医理上找不到根据，在效果上夸大其词，滥用此法会有风险。日常我们不妨这样做，通过食物来辅助身体清理血液“垃圾”，为身体做个“大扫除”。

膳食纤维

控压调脂。膳食纤维，尤其是水溶性膳食纤维可降低血浆胆固醇水平。流行病学调查证实，充足的膳食纤维可降低冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管病的风险。

健康成人每天应摄入膳食纤维25克，代表食物包括秋葵、豆角、金橘、苹果、梨等果蔬，带皮的大豆类（黄豆、青豆等）、杂豆类（扁豆、蚕豆、豌豆等）、全谷类（燕麦、大麦、小麦等）以及坚果类（大杏仁、核桃、花生等）都富含膳食纤维。磷脂

防血管硬化。磷脂是脂蛋白的成分之一，而脂蛋白好比携带胆固醇的“小船”，可促进胆固醇合理转运与代谢，防止胆固醇在血管壁沉积。

正常人每天摄入6～8克磷脂比较合适，可一次或分次摄取。如果为了保健需要，可适当增加至15～25克。磷脂在蛋黄、大豆中含量丰富。另外，瘦肉、动物肝脏、葵花籽、亚麻籽、芝麻籽中也比较多。维生素C

抗氧化。维生素Ｃ是一种强有力的抗氧化剂，它能有效清除各种自由基和活性氧，可防止血管中脂质过氧化，减少动脉粥样硬化等心脑血管病。

维C含量比较丰富的食物主要是新鲜果蔬，如蔬菜中的西兰花、菜花、大白菜等，水果中的山楂、鲜枣、猕猴桃等，都是“维C大户”，尤其是山楂、鲜枣、猕猴桃当属前三甲。七八个鲜枣大概就能满足每日维C的需要量。钾

天然降压药。高钾膳食对于因钠摄入太多而导致的高血压有一定作用。钾通过扩张血管，降低血管阻力来降低血压，还能增加尿钠的排泄，从而起到降压作用，能降低心脏病、中风等疾病的风险。

钾的推荐摄入量是3500毫克/天，最好的补钾来源有蔬菜，尤其是绿色叶菜、菌藻类和薯类，以及水果和豆类。每100克食物中含钾高于800毫克的食物有口蘑、木耳、黄豆、红豆、葡萄干、扇贝等。少吃些白面、白米及白糖，防止血糖飙升。这些食物只会让血糖快速飙升，加速脂肪堆积，提高心血管疾病风险。最好选择未精制的糙米、荞麦、玉米、燕麦等，或杂豆类和薯类，这些食物富含膳食纤维，不会造成血糖快速升高。

特别值得一提的是，荞麦中所含的黄酮类物质是保护血管的“高手”。在常吃荞麦的地区，心血管疾病发病率明显较低。

多吃蔬菜和杂豆类等有助排盐的食物，让身体变轻松。有数据显示，全球每年因为吃盐过多而引发的心血管疾病致死病例多达165万。

常吃含钾量高的食物如蔬菜及杂豆类等，能排除体内过多钠离子，减少盐分对血管的伤害，同时还有助于控制血压。富含镁的食物如黄豆、糙米、芝麻等，也有助排出多余的盐分。

常吃番茄、酸枣、柠檬等酸味食物，减少氧化伤害。这些酸味食物往往富含抗氧化物质，有助清除体内自由基，让血管免受氧化破坏。常见的酸味食物还有葡萄、山楂、草莓、乌梅、菠萝、芒果、猕猴桃等。禁食指在一定的时间内，除了饮用少量水和蔬菜汁、果汁外，不再吃其他食物，仅仅依靠体内存储的能量来维持正常的生命活动。美国南加州大学老年病学院的一项研究发现，有规律的每周禁食一天，能减少心血管风险。

研究招募了100名20~70岁的参与者，将他们分成两组：对照组(正常饮食)及禁食组(接受3个月周期性禁食)。禁食组饮食由研究人员设计并提供，参与者每个月有5天这样的禁食日（每周一天）,仅摄入750~1100卡的热量。

结果显示，禁食组的心血管风险因子有所减轻，血压、炎症征兆和空腹血糖都有好转，他们平均体重减少了6磅，腰围缩小了1~2英寸，罹患癌症、糖尿病、心脏病及其它疾病的风险也降低了。

研究作者隆戈表示，样本数量足够证明，每周禁食一天，会给身体带来明显的健康效益，并且这种餐饮方式是可行、有效且安全的。

文章来源：保养局

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