健康不放假浓浓夏夜，我为什么不能在床上安睡？快问医生！_【央广健康】

想知道人为什么会梦游？x0a想知道鬼压床是真的有鬼吗？x0a夏夜正浓，x0a怎样才能拥有一夜好眠呢？...

西瓜

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夏天

A.蚊子

B.冰棍

C.健康

D.你

暑期特别推出——

健康不放假

我可以跟在你身后，

像影子追着光梦游~~~

就像歌词一样，

梦游总是给人一种梦幻的色彩，

让人想到爱丽丝梦游仙境，

让人想到寻梦环游记，

奇妙，又神秘！

然而现实生活中的梦游可不是那么美妙的，

作为异常睡眠的一种，

梦游是睡眠障碍的体现，

经常有人因梦游导致坠楼等各种意外！

有研究表明：

气温会明显的影响睡眠品质，

温度每升高1℃，

人类的睡眠质量都会随之降低，

因此就会带来诸多的异态睡眠问题。

想知道人为什么会梦游？

想知道鬼压床是真的有鬼吗？

夏夜正浓，

想知道怎样才能拥有一夜好眠呢？

让林中小路医生跟大家讲讲吧，

来吧——

快问医生快问医生

快问医生

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wuli医生快到碗里来

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本期医生：北京回龙观医院林中小路

hua

划

zhong

重

dian

点

Q：睡觉的时候出现哪些症状需要引起注意？

我们在正常睡眠之外会出现很多异态睡眠，比如说梦游、鬼压床，当出现这些怪异的睡眠情况时，需要提高警惕。

Q：为什么人会梦游呢？

当我们的意识层面还没有苏醒，但身体已经出现了不自主的活动就会导致梦游。

Q：可以吵醒梦游的人吗？

建议不要吵醒梦游的人，我们只需要陪伴着他，避免他发生一些危险的行为。

Q：梦游的人是睁着眼还是闭着眼？

睁眼梦游的情况并不少见，但即便是睁着眼，梦游者也是没有意识的。

Q：出现了梦游的症状需要看医生吗？

梦游需要我们格外重视，需要到正规医院，及时就诊。

Q：睡觉时为什么会鬼压床呢？

鬼压床俗称梦魇，当精神早于肉体先一步醒来，大脑明明清醒，四肢却无法动弹时，会给人十分可怕的感觉。

Q：出现鬼压床的症状该怎么办？

这是一种异态睡眠，不必过分紧张，也不要迷信的认为是被鬼附身了。

Q：睡着时身体突然抖一下是怎么回事？

睡觉时突然抖一下，有些人开玩笑说是我们的身体想确认我们是不是还活着，但实际上，这是我们的小肌群在睡眠时，因神经元的不受控而出现的轻微抖动，这并不是很严重的问题。

Q：我该怎么做才能睡个好觉呢？

获得舒适的睡眠有很多方式，首先要注意将灯光调暗，并尽量避免剧烈的运动，也不要做过多的脑力运动，这样能帮助我们建立更好的睡眠状态。