痛经不能忍,告别痛经,多吃点这些试试!

 

痛经不能忍,告别痛经,多吃点这些试试!...







月经是女性子宫周期性出血的生理周期,每个月规律性地来潮。然而稍不注意,这一月一行的月经就会变成一月一次的疼痛,如紧箍咒一般,让很多女性朋友痛不欲生。

为什么会痛经?痛经又该怎么办?小世特邀世界中医联合会肿瘤康复专业委员会委员、世医堂首席中医妇科专家袁洪军教授,给大家讲讲有关痛经的问题。

本期专家:袁洪军教授
坐诊时间:
8月19日(上午)市北世医堂
8月10日(下午)敦化路世医堂
预约电话:85707878



影响痛经的5大成因

1. 气滞血瘀
随着现代社会工作、生活节奏的加快,女性要承受的压力也越来越大,精神长期处于抑郁、紧张状态,再加上女性常常多愁善感,容易郁怒伤肝,导致肝的疏泄功能失常,气郁结不通,因气与血是相互依存的关系,从而血流运行失去动力而发生阻滞,导致血瘀。

经前到经期血瘀更甚,为了克服瘀血带来的阻力,子宫必须加强收缩,从而产生了疼痛。中医所言“不通则痛”就是这个道理。

2. 寒凝血滞

经前到经期的这段时间,子宫的气血急剧变化,由满溢到亏损,此时邪气极易入侵,对人体造成伤害。中医理论认为“血得温而行,得寒则凝”,如果在这个时候不注意保暖或追求时尚靓丽而穿着单薄、淋雨、游泳、迷恋冷饮食等,寒气就很容易入侵人体,引起血管持续收缩,血液因此受到阻滞瘀结在血管中,并妨碍营养供应,从而导致痛经。

3. 湿热蕴结

长期苦闷、熬夜等导致肝郁脾虚,或平日饮食过于辛辣甜腻,导致湿热之邪内生,蕴结在子宫中,致使气血运行不畅,经血外流受阻,血液淤堵形成血瘀,在经前到经期的这段时间中,子宫气血向下流动加重血瘀,从而发生了疼痛。

4. 气血虚弱

子宫是靠气血供给营养,如果平素体质虚弱气血不足,或大病之后、失血过多、长期服药等原因导致气血两亏,在经期后气血外泄,更加重子宫气血亏损,引起组织缺血缺氧,不能滋养子宫,中医有云“不荣则痛”,子宫为促进营养的输送而加强收缩从而发生了疼痛。

5. 肾气亏损
肾为先天之本,元气之根,肾气旺盛则阴阳调和、气血通畅,反之,如果先天禀赋虚弱或因多产等因素导致肾气亏损、精血不足,在经前或经期可致精血更虚,不能滋养子宫,从而发生了疼痛。
缓解经期疼痛的5大途径
1. 活血行气
痛经者最大的特点是气血不和,中医中“以通为补”,活络气血,促进血液流通循环,气血运行顺畅后,组织缺血缺氧的现象得到改善,子宫中气血通活、营养得到恢复,疼痛也随之缓解。

2. 祛风散寒
“百病起于寒”,体寒者或外感风寒可因此引起经血凝滞形成血瘀而发生疼痛。对于因寒凝导致的痛经,疏散风寒是十分必要的,祛除寒邪后血液恢复自然运行状态,血流顺畅后即能消除因此导致的疼痛。

3. 清热解毒
湿热之邪可通过血液运行至子宫并蕴结在其中,导致气血失畅,引发疼痛。通过清热解毒,消除湿热之邪,可由此通调气血,减轻因此所致的经期疼痛。

4. 温经补阳
对于虚寒痛经,温通经脉并补充阳气可充盈气血,推动气血运行,补充因血瘀所致的营养缺乏,消除虚寒导致的经期疼痛,同时增强机体抵抗外部伤害的能力。

5. 滋肝补肾
肝郁肾亏是引起痛经的一大原因,选择合适的药材进行科学配伍,滋补肝肾,改善因此导致的气血虚的现象,由此缓解所致经期疼痛,并调养身体,改善体质。
痛经不妨试试这些


阿胶糕具有活血补血的功效,每天来两片,他会补充你子宫营养所需,还会畅通子宫的血液流动,治宜活血化瘀,理气,止痛。痛经的症状就会缓解很多。
大枣的营养价值非常高,除了富含维生素之外,还有多种我们所需要的营养,所以它不但能够为我们虚弱的身体补充营养和能量,还能够缓解我们因为痛经所导致的肚子痛以及食欲不振的问题。
枸杞可以补血,对女性有着很好的调理作用。蜂蜜最为最天然的滋补品,味道甘甜,营养又很丰富,价格又很公道,不论是冲蜂蜜水,还是作为食物的调味,都是很不错的选择。
黑糖可以活血化瘀,缓解痛经。黑糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用,经期喝黑糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖。

袁洪军教授

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小世告诉大家:造成痛经的原因多种多样,最好请专业医师确诊后再对症治疗。看中医,用好药,就到山东世医堂。可刷医保卡哦。




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