【健康】太可怕！全球超4亿人患这种疾病！职场的你一定看看

1921年以前，糖尿病像妖魔一样困扰着大众，大家对糖尿病的恐惧是因为它无药可治，是个绝症。...

1921年以前，糖尿病像妖魔一样困扰着大众，大家对糖尿病的恐惧是因为它无药可治，是个绝症。由于胰岛素的发现和临床试验的成功给糖尿病患者带来了福音，这个划时代的医学成果荣获了1923年诺贝尔生理学或医学奖。但是可别以为糖尿病只是老年人的专利，对于现在的职场人来说，缺乏运动，应酬多，压力大，睡眠差，都会导致血糖异常，甚至被打上糖尿病的印章。

如何才能在可防可控的年纪，做好血糖管理，告别糖尿病诸多可怕的并发症？

职场“糖人”大揭秘





糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。它也是一个数字病，是很容易诊断的。在空腹状态下血糖浓度≥7.0毫摩尔/升，或餐后2小时血糖浓度≥11.0毫摩尔/升，即可诊断为糖尿病。

糖尿病早期有时会有一个信号，即进餐后下一餐前出现心慌、无力、眩晕等现象，这可能是糖尿病的前期表现，称之为反应性低血糖。主要是因为胰岛素分泌与血糖变化不同步引起的，但大多数人会误认为心慌是心脏病表现出来的症状，而眩晕是神经系统出了问题，选错就诊科室耽误治疗。另外，当血糖浓度比较高的时候，会出现“三多一少”的状态，即吃得多、喝得多、尿得多，体重下降。



虽然糖尿病患者逐年增加，但致病原因是不相同的。总体来讲，Ⅰ型糖尿病和特殊类型糖尿病患者相对小众；在我国Ⅱ型糖尿病患者占到90%以上，从分泌能力和周围组织的抵抗程度来看，要考虑个体化治疗，也就是精准治疗效果要好些。而妊娠糖尿病患者虽然是因怀孕发生血糖偏高，大部分人生完孩子以后血糖就会回归正常，但往往提示今后患糖尿病的概率要远远高于普通人群。

冲出糖尿病误区





胰岛素没有发现之前，对付糖尿病的措施只有一件事就是培养专科护士，让他们来教育、监督、管理病人的饮食，通过牺牲患者的营养、健康状态的饥饿疗法来维持生命。虽然找到了对付糖尿病这个疾病的药物，但如果糖尿病采用了不恰当的治疗，仍会带来灾难性的后果。





人体的血糖是怎么来的？血糖，简单地讲，就是血液中的葡萄糖，是人体内各组织细胞活动的最重要的能量来源。

人体血液中的葡萄糖主要来源于4个方面：肝糖原和肌糖原分解释放、食物吸收的葡萄糖、脂肪或蛋白的糖异生、肾脏的回吸收。

身体中糖的来源并不只是进食的糖，米饭、馒头、面饼、土豆等主食富含淀粉，吸收后都可转化成葡萄糖，为人体提供能量。水果、胡萝卜、豆角等也会有一部分果糖或淀粉转化为葡萄糖。

极端情况下，体内蛋白质和脂肪也可以转化成葡萄糖补充能量。



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糖尿病不是因为糖吃多了

糖尿病的发生与遗传、环境、免疫等多方面的因素有关，而且很多食物都可以转化为葡萄糖，因此不能简单地说吃糖多就是糖尿病的病因。但是多吃糖易使体内热量过多，易导致超重和肥胖。而超重和肥胖是发生糖尿病的风险因素，尤其是男性腹型肥胖像啤酒肚、将军肚，往往得糖尿病的概率会更高。

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糖尿病患者可以吃甜

可以吃糖果和巧克力等，前提是这些食品的含糖量必须记录在每天所需碳水化合物内，要注意总热量控制。

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初期糖尿病患者使用胰岛素是可以的

胰岛素是一个能降糖的药物。其它口服药是间接降糖，而胰岛素是直接降糖，可以把血糖控制在正常范围内，会延缓进展，甚至有一定的恢复机会。

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孕妇可以注射胰岛素

怀孕期间可以使用注射胰岛素而非吃口服药来缓解糖尿病，主要是可以选择在大腿上注射，注射器扎不到胎盘，对母体和胎儿都没有副作用。

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睡眠不好可能会导致血糖升高

睡眠不好对血糖的影响需要具体情况具体分析，也有可能会导致血糖偏低。

防患于未然 饮食三原则





△全球糖尿病（20-79岁）患者数量估计

根据国际糖尿病联盟（IDF）2015年12月发布的统计数据，在全球范围内，20-79岁人群中约有8.8%（大致范围7.2%-11.4%）的人患有糖尿病，这意味着全球约有4.15亿糖尿病患者。其中，75%的糖尿病患者来自中低收入国家，并且在这些国家呈快速上升的趋势。到2040年，预计全球将有6.42亿糖尿病患者。



据世界卫生组织统计，糖尿病并发症高达100多种，是目前已知并发症最多的一种疾病。人体内长期的高糖情况如果得不到有效控制的话，主要会出现两类并发症：

一是急性并发症，可能在很短的时间内就会威胁生命。如高渗性昏迷、酮症酸中毒。现在的监测科技手段的进步以及大家对糖尿病的重视，这类并发症越来越少。

二是慢性并发症，主要体现在微血管病变和大血管病变。前者首先会带来眼睛问题，如白内障、青光眼，甚至是眼底病变出血造成失明；其次会引起神经病变，出现手脚麻木、疼痛等；还有肾脏病变等等。后者是真正导致糖尿病尤其是Ⅱ型糖尿病患者的最终去路，如心脑血管病、心梗、脑梗等这些要命的疾病。

从目前的医疗水平还不能让这些并发症发生逆转，只能是延缓进展，尽可能维持现状。



糖尿病在各个年龄都有可能发生，没有年龄界限，有家族遗传并不一定会导致下一代患上糖尿病。医学研究表明，单纯的生活方式干预至少可以使糖尿病患病几率减少一半，诸如控制体重、作息规律、饮食均衡、加强运动、戒烟等等。职场人一定要切记不可忽视糖尿病的健康管理，不要因为忙、忙、忙，错过了最佳治疗期，否则就终生遗憾了。



为降低患糖尿病的风险以及提高糖尿病的预防意识，北京协和医院内分泌科赵维纲教授强调要有三级预防以及职场“糖人”饮食三原则：糖尿病三级预防：

一级预防：加大宣传糖尿病知识，提倡健康的生活方式，利用“群防群治”手段，达到远离糖尿病的效果。

二级预防：对于已确诊的糖尿病患者，加强糖尿病的教育，通过对相关疾病筛查以及血糖全面监测管理等手段，尽可能地控制或推迟并发症的出现。

三级预防：对于已有并发症的糖尿病患者，多了解并发症的防治知识，多参加糖尿病教育活动，乐观豁达的性格和亲人朋友的陪伴与支持对于稳定并发症病情，延长生命时间是有很大帮助的。



北京协和医院内分泌科赵维纲教授将做客央视财经《职场健康课》节目，讲讲胰岛素注射以及血糖的精准化治疗，并为职场“糖人”进行答疑解惑，11月5日18:05敬请收看！

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来源：央视财经《职场健康课》

本文编辑：李天路





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