多囊秋后饮食，了解一下！

✕✕多囊卵巢综合征是育龄期妇女常见的内分泌紊乱性疾病，该病常见的临床表现为月经稀发、多毛、不排卵、不孕等。眼...

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多囊卵巢综合征是育龄期妇女常见的内分泌紊乱性疾病，该病常见的临床表现为月经稀发、多毛、不排卵、不孕等。眼看着立秋过去有些时日了，天气也渐渐转凉了，早上和晚上的温差也是很明显，阴气逐渐加重，多囊患者在秋季饮食上应该怎样调理呢？

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《内经》论述，燥为外感病邪六淫之一，因其天气不断敛肃，空气中缺乏水分润濡，因而出现秋凉干燥的气候。秋季贵在养阴防燥，秋季阳气渐收，阴气生长，故对于多囊卵巢患者来说滋阴成为首要任务，而滋阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。多囊卵巢患者秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。很多人可能都会发现，夏天天气热时不爱吃东西，这是因为夏季时人体内在的胃肠道相对较弱，所以食欲不振，没有胃口。脾胃虚弱的多囊卵巢患者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。立秋后人体进入疲劳期，容易出现浑身乏力的情况，也就是秋乏，这时身体容易出现小毛病。多囊卵巢的患者在饮食上就更应该注意了，立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，辛辣刺激以及煎炸类食物也要远离。

”1、黑芝麻

许多名贵保健品会含黑芝麻成分，主要是由于黑芝麻的保健作用非常强大，所以在秋季养生中也必不可少。黑色食物，如：黑芝麻、黑豆都有补肾益气的功效，可以提高雌性激素，多囊卵巢的患者可以适当吃些。黑芝麻还富含维生素E，而维生素E对人体的生育机能具有良好的促进作用，提高女性雌激素的浓度，以及提高精子的活力，增强男性生育能力。

2、莲藕

藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

3、胡萝卜

胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫力，另外胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。另外体内湿气重一般表现为头发爱出油、排便粘稠且多便、耳内湿。体内湿气过重的朋友可以适当吃胡萝卜，让皮肤细腻，恢复皮肤光泽。常言道：“秋天进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之，对症服药、进补适量，忌以药代食，提倡食补。

1.  血糖生成指数高的食物

血糖生成指数高的食物会造成血糖水平的快速上升，而胰岛素的水平会适应血液中葡萄糖的水平变化，总的来说，虽然血糖生成指数高的食物有较好的口感，但是一般都是高卡路里并且缺乏营养物。例如：大米、松饼和蛋糕。

2. 乳制品

牛奶的摄取会导致睾丸酮水平升高，牛奶中含有一种蛋白，会限制体内正常睾丸酮的通路，睾丸酮不能被及时利用会导致水平上升，如果PCOS患者的睾丸酮水平已经有所上升，乳制品会使情况更加糟糕。

3. 酱油制品

一说到控制饮食，首先想到的是酱油。酱油和推迟排卵有密切的联系，虽然没有特别多的研究表明酱油和PCOS患者的关系，但是并不建议PCOS女性患者食用酱油制品，特别是想要怀孕的女性。

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