明天是首个中国医师节!向医师们致敬的同时,快来看看他们让人吃惊的养生秘诀!

 

他们常年超负荷工作,
常常累瘫在手术台旁,
约50%医生“工作日平均与家人相处时间”不足2小时,
仅3%医生有双休日……
在医患关系紧张的今天,
他们常被误解,
甚至被打骂羞辱……
但他们背负误解,
用辛苦换来我们的安康。
国务院今年正式公告,
自2018年起,
将每年8月19日设立为“中国医师节”!
善待医师就是善待生命!
让我们给他们多一份理解,
道一声感谢!
向医师致敬!!
关于医生,
很多人感到好奇的是,
医生自己是如何保健的?

今天咱就说一说,

医生们让人吃惊的养生秘诀~~

下面内容来自英国《每日邮报》,
这篇文章刊出多科医生对这一问题的回答,
其中大多数回答令人吃惊,
亲们看完不要太惊讶!
减肥医生:不赞成
节食减肥
1

专家:英国减肥专家伊恩·坎贝尔博士


建议       所有证据都表明,节食减肥的结果往往是好景不长。几十年来,我一直帮助肥胖患者减肥。

我的经验表明,要实现长期成功减肥,就必须明确几个 “为什么”。为什么爱吃甜食?为什么喜欢高脂肪食物?为什么爱喝太多的酒?为什么对身体运动提不起兴趣?弄清这些问题的答案,采取更有针对性的措施。

有效减肥的方法包括:改变行为,并结合饮食运动日记和设定切实可行的减肥目标等。而诸如低碳水化合物减肥法和“5∶2快速节食法”(每周五天可以吃任何自己想吃的东西,剩下的两天节食)等单纯节食法只能实现短期减肥,体重很快就会反弹。
内科医生:不刻意补维生素C

2

专家:英国南安普顿大学健康研究教授,内科专家乔治·莱维斯
建议       维生素C可能不会缩短感冒病程。更没有证据表明维生素C可以防止感冒。

如果你有一个良好的饮食习惯,可以从多种果蔬中摄入维生素C,那么免疫力自然会更强。然而,服用那些维生素C含量超过每日推荐量500%的补剂纯属浪费。
病理专家:不轻易做PSA检查

3

专家:美国亚利桑那大学医学院病理学教授理查德·阿布林
建议       前列腺抗原(PSA)是前列腺特定抗原,其他器官中并未发现。测试PSA可发现前列腺切除后体内是否依然有癌细胞残留。因此,通过PSA测试诊断前列腺癌的做法是一大错误。PSA高可能表明男性病人有前列腺炎或前列腺肥大(通常为良性)。

应该接受PSA的患者包括:接受前列腺癌治疗的病人、有前列腺癌家族病史者以及与直肠指检结合诊断前列腺癌检查的人。滥用PSA检查只能给病人带来过度治疗和不必要的创伤性检查。
骨科专家:中年别跑马拉松

4

专家:英国南安普顿大学医院髋关节整形外科医生杰里米·莱瑟姆
建议       平时不经常运动的中年人,突然参加马拉松等高强度运动容易导致膝关节、脚踝和髋骨关节严重磨损。

人到中年要想减肥和保持健康,最好快走、游泳或骑自行车,这些运动有益关节健康。我每周做2~3次划旱船运动,这项运动有益心脏和全身健康,而且不会过分损伤关节。
营养师:不吃减脂食物

5

专家:英国营养师海伦·邦德
建议       我从不吃标签上有“减脂”字样的食物,也不许孩子们吃。减脂蛋黄酱或减脂干酪等所谓“减脂食物”其实脂肪含量依然很高。

我选择低脂或脱脂食物,比如酸奶等。购买低脂食物时还应该注意脂肪是否被糖替代了。糖吃多了同样不利健康。
哮喘专家:少用缓解类药物

6

专家:英国南安普顿大学呼吸医学与哮喘护理教授迈克·托马斯
建议       很多哮喘患者过分依赖缓解药物吸入器,一旦离开这类药物,他们就会手足无措。然而,缓解类药物,只适用于急性发作时控制症状,并不推荐长期使用。此外,还有些患者通过大剂量口服类固醇控制哮喘,这会导致骨密度降低、增加患糖尿病和高血压的危险。

我建议患者在医生的指导下使用维持类药物,并通过简单的呼吸训练和控制焦虑的方法改善症状。这些自控方法有助于哮喘病人减少药物使用量,提高生活质量。
睡眠专家:很少服安眠药

7

专家:英国睡眠专家古伊·麦道思博士
建议       安眠药会降低人们对自身睡眠能力的信任度,并最终导致“不吃安眠药就无法入睡”的身心依赖。安眠药的副作用包括:头晕、头痛、 记忆力减退和感觉昏昏沉沉等。

在某些情况下,对于严重睡眠困难,安眠药能发挥一定的缓解作用。但是,对大多数人而言,睡眠问题并没有严重到该地步,不应依赖安眠药。
说实话,
本编看完这些也是一脸蒙圈,
跟以往的认知大不相同啊!!
快来更新知识储备吧,
当然,
真的遇到问题,
还得听听咱天津医生的建议。
毕竟面对面交流,
百分百考量患者情况,
给出的建议才最中肯!


来自 | 生命时报

编辑 | 张昭

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