【母婴大学·课程回顾】好好跨过科学坐月子那道坎儿

坐好月子改变你的一生！x0a充分休息、均衡营养、适当活动、凯格尔运动、母乳喂养、心情愉悦x0a凤凰母婴大学专家告诉你x0a科学坐月子就这么简单。...

坐月子，对于新手爸妈的整个家庭来说，既熟悉又陌生。老一辈的月子观萦绕于耳，但新一代的异样之声马上就淹没了老经验。孰是孰非，难道要让喜事演变成家庭矛盾？还有那些经验不足的新手爸妈怎么办？



8月18日，凤凰妇产医院母婴大学课堂上，产后康复中心张丽主任凭借其多年的临床孕婴护理经验，为前来学习的准爸妈们讲述了月子期间的相关知识。教各位孕妈如何才能科学、轻松、愉悦的来度过这段女性独有的身体维养之旅。







产妇和宝宝的居室要安静、整洁、光线充足、温度与湿度适中，有较好的通风。夏日温度高时，要注意降温防中暑，冬天气候寒冷时，要注意保暖防凉。产妇与宝宝休息时，卧室要保持安静，避免噪音，以免突然的响声，引起婴儿不自主的反射动作。产妇“坐月子”期间最忌讳空气不流通。比如门窗紧闭、裹头扎腿，导致室内空气混浊，容易让产妇及婴儿患病。冬天可以每天定时开窗通风，每次半小时左右，避免过堂风、直流风，或者开窗通风时，产妇和婴儿可以到另一个房间。产后第一天孕妇应保证充足的睡眠和休息，剖宫产的产妇在24小时候就可以起床做轻微的活动，这有利于加速血液循环，促进肠道蠕动，使大小便通畅。产后产妇新陈代谢旺盛，汗多恶露多，乳汁常溢出沾染衣物，容易引起细菌繁殖，引发多种感染，因此产妇的衣物要勤洗勤换，太阳下晾晒杀菌，以防疾病。月子里也要健康刷牙、漱口。产后牙龈娇嫩，建议用软毛质地的牙刷，避免冷水刺激，应用温水刷牙、漱口。动作要轻柔，避免损伤牙龈。月子里适当的洗头和梳头对身体有好处。洗头水温适宜，在37℃左右，洗完后及时擦干或用吹风机吹干，避免被凉气吹。头发未干之前，不能立刻入睡，会导致湿邪入侵袭导致头疼、颈部不适。饮食可以少量多餐，食物干稀搭配，荤素搭配，清淡为宜。产后身体内分泌激素变化较大，容易影响产妇情绪，应注意保持开朗情绪，避免烦心事说了这么多，是不是觉得科学坐月子很简单。是的，科学坐月子就是在注意行为和饮食禁忌下，多注意卫生护理，多注意食疗调理，都会很轻松的。能让坐月子更科学更简单的还有就是吃月子餐，它能帮助产妇排淤排恶露，健脾益胃，养气血，保养子宫，恢复身材！