宝宝少生病，妈妈少操心：真正提高免疫力的8大办法看这里
8个办法爸妈都试试。...
健康中国优秀科普作者，新浪育儿母婴自媒体金牌专家、十佳自媒体、值得妈妈信赖的育儿书作者，新浪微博十大影响力育儿大V，今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者，年度健康头条号。
有时候爸妈的问题太“可爱”，小南都不知道怎么回答才好：
——小南，小时候经常生病和经常不生病的宝宝，长大后谁的体质更好？
——呃，这个实在没有啥可比性。
——等于没回答嘛。
……
好吧好吧，小南就说说这个生病和免疫力的事情，看完应该就不会再有那么“可爱”的问题了吧？
免疫力是个啥？
所谓的体质好，也就是免疫力好啦。这摸不到看不到爸妈又超级关注的免疫力，到底是个啥？
免疫力呢是我们人体自身的防御机制，有图中这些能力。
所以，免疫功能减退了，就意味着我们慢慢老啦。咳，具体的时间就是30岁左右，免疫功能开始减退，不过这种减退是悄悄的慢慢的持续的。（嗯，这段跟宝宝目前没啥关系，给爸妈看的）。
宝宝的免疫力有先天和后天之分。
先天性免疫是从娘胎里带出来的免疫细胞、免疫分子，保护期是6个月（一般来说，宝宝6个月内生病较少）。
生病和免疫力有啥关系？
作为医生，有一个事实小南要跟爸妈说，那就是宝宝在6个月-4岁期间，经常会生点小病，不是感冒就是发烧，隔三差五来折腾爸妈。
不过看似头疼，这其实反而会让宝宝的免疫力因为受到刺激而增强，特别是发烧，说明宝宝的免疫力正在发挥作用。
所以，爸妈要正视宝宝容易生病这件事，宝宝免疫力的提高不是一蹴而就的。
那宝宝是不是免疫力越强越好？
这容易“物极必反”哦。对对对，免疫力强的确能让宝宝更好抵抗细菌病毒，但过于强大，宝宝反而会因“抵抗过度”致病。
我们医生说的免疫力强，就是指适当提高，让宝宝的免疫系统正常发挥作用，减少宝宝感染的机会和次数。
有的宝宝看似婴幼儿期间很少生病，主要是爸妈保护得太好了，相当于生活在温室里，这样的宝宝一旦出远门或过集体活动，分分钟就会病倒。
但如果爸妈抱着“那就让宝宝多生病”，免疫系统也会崩溃的——刚斗完一个又来一个，左边杀杀右边杀杀，有完没完？太累了，超负荷了。
所以免疫力要么就干不动歇菜了，要么就“性情大变”，不管好的坏的都杀。
这样一来，宝宝反而容易过敏，或诱发出自身免疫系统疾病（如图）。
宝宝怎样才能少生病？
尽量母乳喂养，母乳中含有大量的免疫物质，能增强宝宝的免疫力。此外还要按时给宝宝进行接种疫苗。
等到6个月后能吃辅食了，一定要养成良好的饮食习惯，不能挑食、偏食、厌食，以免微量元素缺乏，影响到免疫力。
要给宝宝养成良好的睡眠习惯，让宝宝有充足的睡眠时间。
不要让宝宝或家里过于干净，这样他们会没机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱。
还要让宝宝养成勤洗手、正确洗手的好习惯，但不要过度使用那些含抗菌成分的清洁用品。
让宝宝多出去运动运动，也能增强体质。
至于市面的所谓的增强免疫力的儿童保健品，噱头为主，宝宝真要补充一些营养剂，还是需要遵医嘱。
益生菌也不推荐长期服用，要用也得在医生的指导下。
只要爸妈做到上面这些，等宝宝长大了，就会发现“呀，终于不用经常去医院报到了”，也祝宝宝们身体好好，少生几次病（不生病是不科学的）。
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