秋季进补，当心补出“祸”！这五类人虚不受“补"！

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入秋后人们开始着手进补了。但你知道吗？有些虚不受补的人，年年都吃出“乱子”，口腔溃疡、咽喉肿痛、腹胀便秘、失眠……乱进补容易补出“祸”。很多人都觉得只要是补的东西就是好的，多多益善于是一下子大剂量，一次吃几十克人参下去或种类繁多，吃完人参又吃灵芝再加点当归比十全大补丸还要多，结果可想而知过犹不及，补的力度过头了。有些人由于原本体质就比较差，胃肠功能不好，平时就有一些慢性胃炎、十二指肠溃疡、腹泻等等胃肠问题，胃肠吸收比较差，这个时候要以健脾为主，首先要调理好脾胃，要不然没办法吸收，补益类的东西本来就是比较难消化、容易食滞导致胃胀、消化不良，所以脾虚胃弱的人吃补益的东西反而不舒服。患有一些急性病的时候例如感冒、咳嗽、腹泻尤其湿热上火和阴虚火旺的时候，这个时候应该要先治好疾病先清湿热、滋阴降火再去吃补益的药，避免：关门留寇，民间的说法就是：困邪。中医首先把人分成了不同的体质类型，其中有一种偏于阴虚体质的人最容易虚不受补。原因是阴虚体质是指当脏腑功能失调时易出现体内阴液不足、阴虚生内热的证候，常表现为形体消瘦、两颧潮红、手足心热、潮热盗汗、心烦易怒、口干、头发、皮肤干枯、舌干红、少苔。

阴虚之人由于体内阴精缺少，相对来讲阳气显得偏多阳属热。因此这种体质类型的人稍微用点补药就会上火，所以称之为虚不受补。如临床上常会遇到一些萎缩性胃炎的患者服些中药就容易上火属于虚不受补，并且症状迟迟未能改善。此类患者脉证中都有一些阴虚的信号比如体型偏瘦、脉搏较细、口干、眼干、睡眠质量差等。

另外通常人们所说的补指的是温补，所用的药也基本是些温性补药。正确的补应包括补阴、补阳、补气、补血等，不同情况补法不同用药也有凉补、温补等不同。即使患者需要单纯补阴，或者需要单纯补阳仍然有个阴中求阳、阳中求阴的问题。瘀血日久、血中郁热日深，此时进补有的患者就会出现出血的情况。如果是小血管出血如牙齿、皮肤尚无大碍；但如果是大血管出血如肾脏、脑血管，出现尿血、脑出血等后果就会比较严重。

尤其是老年人及患有动脉硬化、心脑血管病、糖尿病等的患者血管功能薄弱最容易出现问题。因此平日应注意用疏通血管、改善血管机能的药物使血液浓、黏、凝状态得到改善。如果需要用中药补剂一定要同时加用疏通气血的药物。痰湿阻滞证是指素体脾虚或饮食不节伤脾、脾虚运化失司，肾虚不能化气行水、水湿内停、聚湿生痰、或痰湿之体，痰湿阻滞冲任二脉或结块，使血不得下行所表现出来的月经延后渐至月经停闭；苔腻、脉滑的一类病证。表现为月经延后、经量少、色淡质黏腻、渐至月经停闭；伴形体肥胖、胸闷泛恶、神疲倦怠、纳少痰多或带下量多：色白、苔腻、脉滑。体内痰浊胶着、阻气伤阳很容易出现虚的情况。

这时候如果不先清理痰浊郁滞，单纯应用补品就会加重痰浊的郁滞，不会起到好的进补效果甚至会出现越补越不适的感觉。常有痰湿体质患者用了大量的党参、黄芪却感觉身体更加乏力，观其舌象只见舌苔厚腻无比，如果持续补下去可能造成不良后果如引发心脑血管疾病、导致原有病症加重等。

因此一定要先将体内痰注充分清理干净之后才能进补。另外很多人将体内痰浊湿气清理干净之后会感觉身体轻快，本身就达到了补的目的。肝郁之人虚不受补的情况最为多见。肝郁通俗讲就是情绪不畅。中医认为肝主情志、主疏泄。如果肝失疏泄就会出现肝郁气滞，表现为情志抑郁、心烦易怒等。同时由于心主神志、情绪也常与心有关，故心火与肝火常常是互相影响、互为作用的，以致出现心肝火旺等表现。这些人由于体内蕴藏着郁火，所以稍用补品就会使得郁火燃烧。

另外身体素质较差的人往往伴有心烦及情绪不佳。因此除了注意患者体弱外还应关注情绪郁滞的问题，如果一味地服用补品很可能起不到好的进补效果。通常是刚服药时感觉不错，再服就会出现胸闷、腹胀、厌食及一些上火症状。因此中医用补剂时非常强调要兼用疏通的药物，才会使得补而不腻，以达到预期的效果。因为体虚之人身体各种机能常常偏弱，整体代谢能力也会处于低水平状态补药稍多即不耐受。日常人们自行食用补品容易超量，体弱之人非常脆弱也非常敏感，用药稍过则不能耐受出现胸闷、胃堵、头晕、心悸等现象。

另外体弱之人多是指先天之本——肾虚，后天之本——脾虚。其中后天之本最为重要。因为先天不足、后天可以补充；若后天之本虚弱则补充先天不足的效果会大打折扣。如果存在脾胃虚弱很容易引起脾胃呆滞、进食、进补均会出现中焦堵塞现象，中焦枢纽不通、上下左右气机均会受阻就很容易发生虚不受补。因此脾胃虚弱之人无论食补还是药补都要和缓进行。

“秋季来补身，冬天病不找。"不过前提是要进补好，如果进补不当，每天所摄入的能量大于消耗的能力，进补就会变为灾难，从而导致高血压、高血脂、冠心病等风险增大。中医则认为，秋天进补一定需要因地制宜，因人而异，因人进补。对于体重不正常的人们，切勿进行进补；而对于体重偏低，营养不均的人，则可以进行科学的进补。

在秋天到来之际，虽然天气会逐渐变冷，但体内的热燥、暑湿还被困在身体之内，所以应该先行除去夏季的热毒湿邪。而进入秋季之后，我们可以适当的吃一些苦瓜、冬瓜等祛除湿热的食物，再补充人体的营养所需。



我们应该避免使用药物来进行秋季进补，因为“是药三分毒”，随意服用过量补药对身体造成的损伤会非常巨大，如果过量服用人参、鹿茸类等补品，则会引起食欲不振，肚胀等问题。

科学合理的管理膳食才是最佳的进补方法，切勿大量进补，以药替食，更不能够无病乱补。对于体弱多病的人群，秋季可以到正规医疗机构，根据中医辨证论治，再以自身体质综合服用不同的药方调理身体。

秋季进补应该多吃不同种类的食物，像可以薯类适当的代替精细的白米面等主食，可以预防多种慢性病及减缓肥胖，如番薯、山药、芋头等。鱼肉的所含的蛋白质量较高，脂肪含量比较低，可以常吃鱼可以避免许多脂肪的摄入。

秋季较为干燥，人比较容易上火，要减少食用煎炸，辛辣的食品，保证每天摄入新鲜蔬菜、水果等。

对于阳虚血虚的人，可以适当的吃牛羊肉进补。

文章来源：保养局

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