学会这款低卡营养的曲奇脆米棒,管不住嘴的时候也能搞定好身材

 

会吃才会瘦,只长漂亮不长肉...



“每次多吃一粒米,都要说声对不起”,

“为了穿上比基尼,吃草吃成沙拉精”,

瞧,这歌词唱的都是你的心(bao)声(yuan)吧。

运动减肥已经不易,

“吃”这件事,也让人不省心…
别担心,

减肥期间也不用亏待自己的舌尖,

这次就派曲奇脆米棒赶来拯救你~
蔓越莓干、枸杞和燕麦的加入,
赋予了它更丰富的口感;
曲奇香味四溢,香酥可口让人爱不释口;
热量低,营养更加分,
无论是解馋、解压,还是运动前后补充能量,
都可以把它安排上啦~
好吃又好看,

不用再担心减肥期间因馋嘴而功亏一篑啦,

准备准备食材,

赶紧做起来咯~




1. 将燕麦加入混合果干中,一起切碎备用
2.  开小火,用平底锅融化黄油
3. 黄油融化后关火再加入蜂蜜搅拌均匀
4. 在黄油蜂蜜中依次加入燕麦脆粒、

曲奇蛋白营养粉和切碎的燕麦混合果干搅拌
5. 用力搅拌均匀后放入碗中压平压实
6. 放入冰箱冷藏30分钟后,取出切成6块即可!

天气较热,

从冰箱中取出的曲奇脆米棒容易化开,

要尽快食用哦,吃不完的话记得继续冷藏哦!
★★★★★★★★★★★★★★★
运动甩肉本就不易,

怎能一吃毁所有?

简单6步,亲自做一份曲奇脆米棒,

燕麦颗粒,口感香脆,

口口满足,清甜不腻。

在这炎热的夏日里,

搭配一杯黑咖啡,

低卡无负担,尽情享受吧~
★★★★★★★★★★★★★★★


你有多久没有吃过甜品了?

无论是入口即化的奶油还是蛋香肆意的松饼,

都让胖友望而却步。

想吃不能吃的苦,

小编懂!
这不,下周小编就为你准备了酸奶可可松饼,

想知道普通的酸奶如何能拥有奶油的口感?

答案就在下周的减脂轻食记。




一款低卡轻食怎能满足你?

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*本文部分图片源自网络





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