久用安眠药,当心“宿醉效应”,服用安眠药应该注意什么?
☝点击标题下的生活与健康报关注我们(图片来源于网络)据悉,68岁的李大爷常常失眠,晚上要靠安眠药才能入睡。第...
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(图片来源于网络)
据悉,68岁的李大爷常常失眠,晚上要靠安眠药才能入睡。第二天醒来后就像醉酒后醒来一样,到医院一查,才知道这是“宿醉效应”,是长期服用安眠药带来的后遗症。为什么长期服用安眠药会出现宿醉效应呢?有哪些方法可以避免宿醉效应?记者采访了相关专家。
何谓“宿醉效应”?为何会出现“宿醉效应”?
“宿醉效应”不仅严重影响白天的工作和生活,长此以往还会影响人体健康。
常用的安眠药中哪些易导致“宿醉效应”?
另外,老年人肝肾功能有所退化,代谢慢,相比年轻人更加容易发生“宿醉效应”,并增加认知功能损害、跌倒等风险。
如何应对“宿醉效应”?失眠应该怎么办?
如果必须药物干预,建议最好选择新一代杂环类镇静催眠药。这是因为新一代杂环类镇静催眠药(如有佐匹克隆、唑吡坦等),与苯二氮卓类相比,其不良反应明显减少。
要提醒大家的是,安眠药属于处方药,必须在医生的指导下服用。
提倡“按需用药”,也就是根据患者白天的工作情况和夜间的睡眠需求,考虑使用半衰期较短或新一代安眠药。建议在症状出现的晚上服用药物,待症状稳定后不再每天晚上服用(可间断性或非连续性使用)。从事司机、高空作业等职业者,不建议工作前一晚服用安眠类药物。
需要注意的是,老年人长期服用安眠药,可能会导致记忆力逐渐减退、反应力下降,长此以往,甚至有发展为老年痴呆症的可能性。因此,建议老年人连续服用安眠药不要超过两个星期。在停药期间,可以在专业心理医师指导下进行认知疗法,建立“我本来可以不需要安眠药就能睡好”的信念,也许能收到很好的效果。
此外,失眠者要转变一些固有的认知模式,比如认为一定要睡足7—8个小时才算正常。实际上,随着年龄的增大,睡眠时间会逐渐缩短,这是正常的现象,不要焦虑,也不要轻易使用安眠药。
另外,长期服用安眠药者如果突然停药,可能会出现一系列的躯体症状和心理症状,比如头痛、头晕、恶心、呕吐、震颤、谵妄,甚至惊厥等,被称为“戒断反应”,所以失眠症状好转后,不能骤然停药,要慢慢减量停药。
(谢文竹)
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