实用 春天来了总犯困?越睡越困怎么破?记住这几招☞
俗话说,一年之际在于春,春天来了万物复苏,但是“春困”也随之而来。...
▌本文来源:央视新闻移动网矩阵号山西广播电视台、央视新闻综合
俗话说,一年之际在于春,春天来了万物复苏,但是“春困”也随之而来。昏昏欲睡提不起精神,很多上班族更是中午不睡,下午崩溃,甚至越睡越困……
△视频:教你几招摆脱春困
春天为什么总犯困?
气候日渐转暖,人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,就是春困。这是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。中医理论认为,春天是阳气升发的阶段,由于“阳主兴奋”,人体的阳气向外发散,导致阳气不足,所以兴奋不起来。而从西医的角度来看,随着春天气温升高,人体的毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环、新陈代谢都旺盛起来,导致脑供血略有不足,就会有昏昏欲睡的感觉。
远离春困该怎么做?
眼皮越来越沉,工作效率大打折扣,喝咖啡都没有用……面对春困我们该怎么办?不妨试试这些方法:
- 保证睡眠
- 视觉刺激
- 头部按摩
- 多做运动
- 膳食调节
- 司机注意
午睡应该睡多久?
对于上班族来说,要克服春困,利用午休时间小睡一会是再好不过了。但是午睡应该睡多久?是伏案而睡,还是靠在椅背上睡?怎样提高午睡质量?戳图了解↓↓
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监制/杨继红 主编/ 王兴栋
编辑/张省
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