美国癌症学会为什么建议少让孩子玩手机?

 

这样一家权威性很高的癌症研究机构为什么要管小孩子玩手机呢?...



药明康德/报道

最近,美国癌症学会(ACS)在官方网站发布了一篇文章,建议减少儿童使用手机等电子屏幕类设备的时间。

本文来源:e药环球

图片来源:ACS官网截图


顾名思义,美国癌症学会是一家以抗击癌症为目标的机构。这样一家权威性很高的癌症研究机构为什么要管小孩子玩手机呢?是不是手机真的会致癌呢?让我们来看一下详细的内容。

原来,美国癌症学会说的是,包括手机、电视在内的各种电子屏幕类设备,挤占了儿童的运动时间,这会增加儿童乃至将来成年期肥胖的风险,而肥胖又与癌症等疾病有关

美国癌症学会指出,已经有研究证实(其实许多家长也知道):坐在电视机、电子游戏机、电脑和/或智能手机前的时间太长,与儿童体重指数(BMI)较高有关,也就是说与儿童肥胖有关。儿童肥胖会增加成年后肥胖的风险,并可能导致健康问题,包括癌症、心脏病和糖尿病。

限制孩子在屏幕前的时间是个艰巨的任务。根据凯泽(Kaiser)家庭基金会的数据,8~18岁的孩子平均每天在屏幕前娱乐7个半小时。其中一半以上是看电视。这还不包括在学校里或做作业时在电脑前花的时间。
图片来源:Unsplash


在屏幕前花掉的时间原本是孩子们可以花在运动上的。美国癌症学会建议儿童和青少年每天至少进行1小时的中高强度运动,每周至少3天高强度运动。高强度的活动使人心跳和呼吸加快,并使人出汗。例如跑步、有氧舞蹈、快速骑自行车、跳绳、游泳,以及踢足球、曲棍球、网球单打和篮球等运动。

无独有偶,就在今年8月份早些时候,美国心脏学会(AHA)也发布声明,建议减少儿童使用电子屏幕设备的时间,理由也是因为与运动减少、肥胖增加有关。而运动少、肥胖与心血管疾病之间的关系,大家也已经非常熟悉了。

屏幕时间指南

美国儿科学会建议家长监测儿童在屏幕花的时间,并对其使用进行限制:

  • 小于18个月的婴儿:除了与家人和朋友进行视频聊天外,没有屏幕时间。
  • 年龄在18~24个月的幼儿:短时间高质量的节目可以看,但需要家长或看护人员与他们一起观看,以帮助他们理解所看到的内容。
  • 年龄在2~5岁之间的幼儿:每天≤1小时的高质量节目可以看,但是需要家长或看护人员与他们一起观看,以帮助他们理解所看到的内容。
  • 6岁及以上儿童:家长应对所有类型的屏幕时间设置统一的限制,包括娱乐性的电视、电脑、电子游戏和智能手机。花在屏幕前的时间不应影响足够的睡眠或足够的运动。
  • 父母应与孩子就网民身份和安全进行长期沟通,包括在网上和线下尊重他人。
其他提示:

  • 让电视和其他电子设备远离儿童卧室。
  • 对屏幕时间设定限制,然后坚持执行。
  • 设置每天的“无屏幕”时间,如上学日早晨、晚餐时间和就寝时间。
  • 鼓励孩子优先选择运动,尤其是户外的,而不是电视、电脑或电子游戏。怎么鼓励呢?举例来说,如果家长运动了,那么孩子也会跟着做,这就是最好的鼓励。
图片来源:Unsplash
所以,家长们要长点心了,手机、电视、电脑……使用时间太长,不但增加儿童近视眼的风险,而且还会增加将来得癌症、心血管疾病、糖尿病的风险。快让孩子放下手机,去户外运动起来吧。

相关链接:

孩子不离手机围坐“吃鸡”,惊动教育部!怎么办?

现代数字媒体屏幕前,青少年健康之痛翻倍 | JAMA

参考资料:

[1] ACS. Retrieved August 28, 2018, from https://www.cancer.org/latest-news/cutting-down-on-kids-screen-time.html

[2] AHA. Retrieved August 28, 2018, from https://newsroom.heart.org/news/new-tools-old-rules-limit-screen-based-recreational-media-at-home

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